Kenn dich selbst? 6 spezifische Wege zu wissen, wer du bist

"Sich selbst zu erkennen ist der Anfang der Weisheit." Dieses berühmte Zitat wird oft Sokrates zugeschrieben. Aber was genau weißt du, wenn du dich selbst kennst?

Dieser Blog wird 6 Elemente von Selbsterkenntnis offenbaren, die dir helfen können, deine eigene Identität zu verstehen. Während du dein tägliches Leben lebst, kannst du nach Hinweisen auf diese wichtigen Bausteine ​​des Selbst suchen.

Aber zuerst, warum ist es wichtig, sich selbst zu kennen?

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Vielleicht ist es offensichtlich, aber hier kurz zusammengefasst sind ein paar Gründe, warum Sie vielleicht Ihre eigene Natur wissen wollen:

• Glück . Sie werden glücklicher sein, wenn Sie ausdrücken können, wer Sie sind. Wenn Sie Ihre Wünsche ausdrücken, wird es außerdem wahrscheinlicher, dass Sie bekommen, was Sie wollen.
• Weniger innerer Konflikt . Wenn deine äußeren Handlungen mit deinen inneren Gefühlen und Werten übereinstimmen, wirst du weniger inneren Konflikt erfahren.
• Bessere Entscheidungsfindung . Wenn Sie sich selbst kennen, können Sie bessere Entscheidungen über alles treffen, von kleinen Entscheidungen, wie der Pullover, den Sie kaufen, bis hin zu großen Entscheidungen, mit welchen Partnern Sie Ihr Leben verbringen werden. Sie werden Richtlinien haben, die Sie anwenden können, um die verschiedenen Probleme des Lebens zu lösen.
• Selbstkontrolle . Wenn du dich selbst kennst, verstehst du, was dich motiviert, schlechten Gewohnheiten zu widerstehen und gute zu entwickeln. Sie haben die Einsicht, welche Werte und Ziele Ihre Willenskraft aktivieren.
• Widerstand gegen sozialen Druck. Wenn Sie in Ihren Werten und Präferenzen verankert sind, sagen Sie weniger wahrscheinlich "Ja", wenn Sie "Nein" sagen möchten.
• Toleranz und Verständnis für andere. Dein Bewusstsein für deine eigenen Schwächen und Kämpfe kann dir helfen, sich in andere hineinzuversetzen.
• Vitalität und Freude : Wer du wirklich bist, hilft dir, dich lebendiger zu fühlen und deine Lebenserfahrung reicher, größer und spannender zu machen.

Jetzt, da du davon überzeugt bist, dass Selbsterkenntnis es wert ist zu haben (nicht, dass du überzeugend sein müsstest!), Gehen wir zu diesen "VITALEN Zeichen" der Selbsterkenntnis über.

Die Bausteine ​​des Selbst: Ihre VITALS

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Die Großbuchstaben in "VITAL Signs" bilden ein Akronym für die 6 Bausteine ​​von Self, kurz VITALS. Die Buchstaben stehen für: Werte; Interessen; Temperament; Rund um die Uhr; Lebensaufgabe und Ziele; und Stärken / Fähigkeiten. Die Details:

V = Werte

"Werte" – wie "anderen helfen", "kreativ sein", "Gesundheit", "finanzielle Sicherheit" usw. – sind Leitfäden für die Entscheidungsfindung und Motivatoren für Ziele. Die Forschung zeigt, dass das reine Denken oder Schreiben über deine Werte es wahrscheinlicher machen kann, dass du zum Beispiel gesunde Handlungen machst. Die Motivation, die lohnende Werte bieten, kann dich auch dann weiterbringen, wenn du müde bist, wie es in vielen psychologischen Experimenten gezeigt wurde. Wenn Sie sich selbst motivieren wollen, kennen Sie Ihre Werte! (Für die Forschung klicken Sie hier.)

Ich = Interessen

"Interessen" umfassen deine Leidenschaften, Hobbys und alles, was deine Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum auf sich zieht. Um Ihre Interessen herauszufinden, stellen Sie sich folgende Fragen: Worauf achten Sie? Worüber wunderst du dich? Was geht dich an? Der fokussierte mentale Zustand des Interesses an etwas macht das Leben lebendig und kann Ihnen Hinweise auf Ihre tiefsten Leidenschaften geben.

Viele Menschen haben eine Karriere um ein tiefes Interesse an etwas aufgebaut. Zum Beispiel brach sich ein Freund im Alter von elf Jahren das Bein und war so fasziniert von der Notaufnahme und den Notarzthelfern, dass er beschloss, Notarzt zu werden.

T = Temperament

"Temperament" beschreibt Ihre angeborenen Vorlieben. Erneuern Sie Ihre Energie aus dem Alleinsein (introvertiert) oder aus dem Zusammensein mit Menschen (extrovertiert)? Sind Sie ein Planer oder gehen Sie mit dem Fluss einer Art von Person? Treffen Sie Entscheidungen mehr auf der Grundlage von Gefühlen oder Gedanken und Fakten? Bevorzugen Sie Details oder große Ideen? Die Antworten auf solche Fragen können Ihnen helfen, sich in Situationen zu begeben, in denen Sie erfolgreich sein könnten, und Situationen zu vermeiden, in denen Sie sich verlieren könnten.

In den 60er Jahren wurde "Spontaneität" über die Planung geschätzt. Ich bemühte mich sehr, "mit dem Strom zu schwimmen", aber es schien mir, dass ich so viel Zeit verschwendet habe. Gegen den Strich meiner eigenen Persönlichkeit zu gehen, stellte sich als entmutigende Aufgabe heraus, die sich nicht wirklich lohnte.

A = rund um die Uhr Aktivitäten

Die "Rund-um-die-Uhr" -Kategorie bezieht sich darauf, wann Sie Dinge tun möchten – Ihren Biorhythmus. Sind Sie zum Beispiel ein Morgenmensch oder ein Nachtmensch? Zu welcher Tageszeit erreicht Ihre Energie ihren Höhepunkt? Wenn Sie Aktivitäten planen, wenn Sie in Bestform sind, respektieren Sie Ihre angeborene Biologie. Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, wird mir klar, dass ich seit meiner Geburt ein Morgenmensch bin. Wer hat Spaß mit Freundinnen? Ich liebte es, aufgenommen zu werden, aber ich wollte nicht so lange aufbleiben.

Eine Freude meines Erwachsenenlebens war es, einen Partner mit Biorhythmus wie meinen zu finden. Wir stehen früh auf und gehen früh zu Bett; wir werden beide bissig, wenn wir nicht drei Mahlzeiten am Tag essen. Wir hassen Brunch. Während die Vorstellung von Biorhythmuspräferenzen im Vergleich zu erhabenen Qualitäten von sich selbst wie "Werte" trivial erscheinen mag, ist Ihr tägliches Leben angenehmer, wenn Sie mit Ihrer Biologie synchron sind. In jedem Bereich ist es einfacher, das Leben zu genießen, wenn man keine Energie verschwendet, die vorgibt, jemand zu sein, der man nicht ist.

L = Lebensmission und sinnvolle Ziele

"Was waren die bedeutungsvollsten Ereignisse deines Lebens?" Das war eine Frage, die ich gerne stellte, wenn Schüler mich an der Volkshochschule, in der ich arbeitete, als Berufsberaterin sehen wollten. Eine Frau von etwa 40 Jahren bekam Tränen in den Augen, als sie versuchte zu antworten. "Kürzlich", erzählte sie mir, "habe ich es unglaublich wichtig gefunden, mich um meinen alternden Vater zu kümmern, als dieser ablehnte und ins Hospiz ging. Ich konnte dort sein und seine Hand halten, als er starb. "Als wir über die Schwierigkeiten und Belohnungen der letzten Tage ihres Vaters sprachen, hatte sie einen" Aha "-Moment und realisierte, dass sie Hospiz-Krankenschwester werden wollte. (Sie erreichte ihr Ziel und war einer der Führer ihrer Klasse.)

Stellen Sie sich die gleiche Frage: "Was waren die bedeutungsvollsten Ereignisse Ihres Lebens?" Vielleicht entdecken Sie Hinweise auf Ihre verborgene Identität, auf Ihre Karriere und auf Ihre Lebenszufriedenheit.

S = Stärken

"Stärken" können nicht nur Fähigkeiten, Fertigkeiten und Talente umfassen, sondern auch Charakterstärken wie Loyalität, Respekt für andere, Lernfreude, emotionale Intelligenz, Fairness und mehr. (Siehe hier für eine Liste von "Charakterstärken"). Deine Stärken zu kennen ist eine der Grundlagen des Selbstvertrauens; Nicht in der Lage zu sein, deine eigenen Supermächte anzuerkennen, könnte dich auf den Weg zu einem niedrigen Selbstwertgefühl bringen. Werde ein Mensch, der "das Gute annimmt", auf Komplimente lauscht und Fähigkeiten wahrnimmt, die auf deine Stärken hindeuten könnten. Beispiel: Eine Bekannte erzählt Ihnen, dass sie den beruhigenden Klang Ihrer Stimme liebt. Was könnten Sie mit diesem Wissen tun? Ebenso kann das Wissen um deine Schwächen dir helfen, ehrlich mit dir selbst (oder anderen) darüber zu sein, was du NICHT so gut kannst. Sie können entscheiden, entweder an diesen Schwächen zu arbeiten oder sie zu einem kleineren Teil Ihres persönlichen oder beruflichen Lebens zu machen.

Dir treu sein

Selbst wenn du deine "VITAL-Zeichen" kennst, ist es schwer, dir selbst treu zu bleiben, weil du dich ständig veränderst und weil die Werte der Gesellschaft oft deinen eigenen widersprechen. Ich liebe dieses Zitat von Mitautorin Gretchen Rubin:

"Mein erstes Gebot ist" Sei Gretchen "- aber es ist sehr schwer, mich selbst zu erkennen. Ich werde so abgelenkt von der Art, wie ich es mir wünsche, oder wie ich es vermute, dass ich aus den Augen verliere, was tatsächlich wahr ist. "

Das Selbstsein klingt für uns alle einfacher als es tatsächlich ist!

Aber es gibt ein paar Wegweiser. Wenn Sie eine Entdeckung über eines Ihrer "VITAL Signs" gemacht haben, werden Sie ein Gefühl der Aufregung spüren. Handeln auf Selbsterkenntnis wird dir Energie geben und dir Energie sparen. Sie werden sich freier und stärker fühlen, weil Sie sich nicht mehr daran anpassen, wie Sie "fühlen", denken oder handeln sollten. Zum Beispiel kann ich mich an meine Erleichterung erinnern, als ich erkannte, dass ich ein Introvertierter war. Wie beruhigend war es, mir das Geschenk der Zeit allein zu geben, ohne mich zu fragen, ob ich ein Freak der Natur war!

Nächste Schritte

Diese Woche achten Sie auf diese 6 Aspekte Ihrer Persönlichkeit. Was fällt ihnen auf?

Der heutige Blog gab Ihnen das "Was" der Selbsterkenntnis – 6 Schlüssel-Dinge, die Sie über sich selbst wissen sollten. Der Blog der nächsten Woche wird Ihnen die "How-To" -Strategien der Selbstfindung geben.

© Meg Selig, 2016. Alle Rechte vorbehalten.

Quellen :

Um Ihre Werte zu verdeutlichen, werfen Sie einen Blick auf mein Kapitel "Die 8 großen Motivatoren:" Selig, M. Changepower! 37 Geheimnisse zur Gewohnheit ändern Erfolg (Routledge, 2009) .

Rubin, G. Besser als vorher (Crown, 2015)

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