Merkst du manchmal, dass du dich nach dem Besuch deiner Familie ein bisschen ausruhst? Stimmen die Stimmen in deinem Kopf, dass du ein bisschen lauter wirst? Bemerken Sie Wörter aus Ihrem Mund, die nicht einmal wie Sie klingen? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann haben Sie, wie so viele andere, den Nachteil des Familienbesuchs erlebt. Ob Sie Ihre Eltern für Ihren Sommerurlaub einladen, ein langes Wochenende bei Verwandten verbringen oder den 4. Juli mit einem Familientreffen feiern – Sie werden sich vielleicht nicht bewusst sein, dass Sie, wenn Sie Ihre Familie sehen, viel mehr riskieren UVB-Strahlen.
Das soll nicht heißen, dass die Auswirkungen auf die mentale Gesundheit, wenn man seine Familie sieht, negativ sind oder dass es keine wirklichen Freuden gibt, die mit der Wiederverbindung mit geliebten Menschen einhergehen. Aber wenn du mit deinen Eltern zusammen bist oder zurück in die Stadt gehst, in der du aufgewachsen bist, kann das implizite Erinnerungen hervorrufen, die automatisch Gefühle auslösen, die wir in unserer Vergangenheit gespürt haben. Dr. Daniel Siegel, Autor von The Mindful Brain und Co-Direktor des Mindful Awareness Research Center an der UCLA, schrieb: "Ein wesentliches Merkmal des impliziten Gedächtnisses ist, dass wenn wir ein Element impliziten Gedächtniss ins Bewusstsein zurückholen, haben wir es nicht die innere Empfindung, dass etwas aus einer Erinnerung der Vergangenheit abgerufen wird. Wir haben nur die perzeptuelle, emotionale, somatosensorische oder verhaltensmäßige Reaktion, ohne zu wissen, dass dies Aktivierungen sind, die sich auf etwas beziehen, das wir zuvor erlebt haben. "
Einfach ausgedrückt sind implizite Erinnerungen Erinnerungen, die tief in unseren Köpfen existieren und ohne unser bewusstes Bewusstsein auftauchen können. Ein Beispiel für eine implizite Erinnerung bei der Arbeit ist unsere Fähigkeit, sich daran zu erinnern, wie man Fahrrad fährt. Wir denken nicht bewusst darüber nach, wie wir es tun sollen; diese Erinnerung ist einfach in uns. Umgekehrt wäre ein Beispiel für eine explizite Erinnerung die Erinnerung an ein Elternteil, das uns lehrt, Fahrrad zu fahren, eine konkrete Erfahrung, die in unseren Köpfen existiert. Implizite Erinnerungen machen es möglich, auch einen scheinbar reibungslosen oder angenehmen Heimbesuch zu erleben, während sie sich unbewusst wieder mit Gefühlen, Gedanken, Einstellungen und Identitäten verbinden, die wir als Kinder hatten.
Wenn wir implizite Erinnerungen erleben, fühlen wir uns oft, als wären wir wieder in der Situation, an die wir erinnert werden, und wir reagieren von Haus aus wie in dieser frühen Situation.
Zum Beispiel brachte eine Freundin von mir kürzlich ihren Freund zu einem Besuch im Haus ihrer Eltern mit. Es war das erste Mal, dass er ihre Eltern traf, und er fand, dass sie nett waren und Leute zurückhielten, die nichts Negatives oder Kritisches zu sagen hatten. Dennoch bemerkte er mehrmals während des Besuchs, dass die Stimme meines Freundes einen ungewöhnlich hohen Ton annahm, als sie auf etwas reagierte, was ihm eher unschuldig von ihren Eltern kam. Als er diese Beobachtung auf der Heimfahrt erwähnte, war mein Freund verwirrt darüber, wie sehr sein Eindruck und die Dinge, die er ihr erzählte, klang wie ihr jugendliches Selbst, das mit ihren Eltern über ihren strengen, kontrollierenden Stil stritt.
Hätten die Eltern meines Freundes ihr eine Bemerkung gemacht, die mehr an die Vergangenheit erinnert (wie es viele Eltern tun), wäre ihre Reaktion wahrscheinlich noch intensiver gewesen und hätte ihre Stimmung noch viel länger beeinflusst. In demselben Sinne wäre sie, wäre sie ihrer kindlichen Reaktion nicht gefolgt, eher dazu geneigt gewesen, in ihrem regressiven Zustand zu bleiben, defensiv oder rebellisch in weniger geeigneten Situationen zu handeln.
Wenn alte Gefühle wie diese anfangen, unser Verhalten zu beeinflussen, sind wir Möglichkeiten ausgesetzt, in denen wir nicht vollständig erwachsen oder von unseren Eltern oder anderen einflussreichen Erwachsenen in unserer Kindheit und den frühen Identitäten, die wir in unseren Familien angenommen haben, getrennt sind. Egal, wie reif wir sind, Erinnerungen an unser 10-jähriges Selbst können uns dazu bringen, so zu handeln, wie wir es taten, als wir 10 waren. Wenn dies geschieht, sind unsere Eltern nicht immer hilfreich, da es ihnen dann leicht fällt uns als unser 10-jähriges Selbst und reagieren entsprechend.
Unsere Regression würde nicht so signifikant erscheinen, wenn sie auf unsere Interaktionen mit unseren Eltern beschränkt wäre, aber ein Mangel an Differenzierung neigt dazu, schwerwiegende Auswirkungen auf alle Bereiche unseres Lebens, insbesondere auf unsere Hauptbeziehungen, zu haben. Je näher wir einer Person kommen oder je mehr wir eine Person für uns bedeuten, desto wahrscheinlicher sind diese Gefühle, um implizite Erinnerungen aus unseren frühesten Beziehungen auszulösen. Wenn dies geschieht, ist es, als ob wir in die Vergangenheit transportiert werden und negative Gefühle wiedererleben, die in der Gegenwart nicht angemessen sind.
Sich auf alte Gefühle und frühe Identitäten zu konzentrieren, ist kein Muster, das nur in unseren romantischen Beziehungen sichtbar ist. Es kann in vielen Bereichen unseres persönlichen und beruflichen Lebens beobachtet werden und hat einen erheblichen Einfluss auf die Entscheidungen, die wir als Erwachsene treffen. Wenn wir eine intensive emotionale Reaktion erleben – ein Schizophren von einem Chef, einen starken Zynismus gegenüber einem Kollegen – ist es hilfreich, unsere Reaktionen zu bewerten und zu hinterfragen, warum die Intensität aufgetaucht ist. Wenn ein Gefühl besonders intensiv ist, deutet es oft auf eine Verbindung zu ursprünglicheren Gefühlen hin, die mit kindlichen Ereignissen korrelieren.
Je mehr wir uns nicht von unseren Eltern unterscheiden – nicht unbedingt die Eltern, die wir noch haben, sondern diejenigen, die wir in unseren Köpfen verinnerlicht haben – desto wahrscheinlicher werden wir in unserem gegenwärtigen Leben alte Verhaltensmuster ausleben. Mein Punkt hier ist, Eltern nicht zu beschuldigen oder anzunehmen, dass alle elterlichen Einflüsse negativ sind. Es ist jedoch eine bedauerliche Tatsache, dass wir als Kinder eher von einer einzigen negativen Erfahrung, einem Mangel an Einstimmigkeit oder einem destruktiven Ausbruch eines Elternteils betroffen waren, als von einer Reihe positiver Erfahrungen mit ihnen. Das liegt einfach daran, dass wir uns als Tiere daran erinnern sollen, was uns Angst macht.
Selbst die am meisten gestimmten Eltern haben Fehler, in denen sie die Beherrschung verlieren oder nicht sensibel auf ihre Kinder reagieren. In diesen Momenten unserer Kindheit neigten wir dazu, uns mit unseren Eltern zu identifizieren oder die Botschaft, die sie uns mitteilten, zu verinnerlichen. Wenn zum Beispiel ein Elternteil uns beschuldigte, faul zu sein, wenn er sich von den anstehenden Aufgaben überwältigt fühlte, würden wir uns wahrscheinlich als faul identifizieren und diese Anklage in unseren Köpfen als Erwachsene hören.
Warum haben wir in stressigen Zeiten den Standpunkt unserer Eltern übernommen? Als Kinder haben wir uns aus Sicherheitsgründen auf unsere Eltern verlassen. Wenn ein Elternteil plötzlich mit starkem Ärger oder harter Wut reagierte, fühlten wir uns unsicher oder traumatisiert. Der Größenunterschied zwischen einem Erwachsenen und einem Kind verursacht eine Diskrepanz in der Wahrnehmung; Während das Kind den Wutausbruch eines Erwachsenen als äußerst bedrohlich empfindet, scheint die Interaktion für den Erwachsenen wie ein leichter Moment der Provokation zu sein. Wenn Kinder sich von der Person erschreckt fühlen, auf die sie angewiesen sind, um zu überleben, wissen sie nicht, welchen Weg sie gehen sollen; sie wollen sowohl zu als auch weg von den Eltern laufen. Ihre einzige Lösung besteht darin, sich mit dem Elternteil zu vereinigen, indem sie sich unbewusst mit ihrem Aggressor identifiziert. Mit anderen Worten, anstatt die Eltern zu fürchten, identifizieren sie sich mit ihrer Sichtweise, finden sie zu emotional bedrohlich, um nicht zu sagen physisch unmöglich, zurückzuschlagen.
Wenn wir als Erwachsene nicht erkennen, wie wir von negativen frühen Erfahrungen betroffen waren, laufen wir Gefahr, unsere Vergangenheit auf unsere gegenwärtigen Interaktionen und Beziehungen zu projizieren. Wenn wir uns bewusst bleiben, was uns aus der Vergangenheit auslöst, werden wir weniger wahrscheinlich vergangene Szenarien nachbilden und die Emotionen wieder erleben, die sie hervorgerufen haben. Je mehr wir implizite Erinnerungen verstehen und eine zusammenhängende Erzählung unseres Lebens konstruieren, desto mehr können wir von schmerzhaften Erfahrungen unterscheiden und frei von den Begrenzungen leben, die sie schaffen.
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