Was ist das 4-Buchstaben-Wort Ihre Diät könnte fehlen?

Quelle: Gregg McBride

Als jemand, der in der Lage ist, mit anderen zu teilen, dass ich über 450 Pfund wiegen konnte, bin ich nicht sicher, von wem sie mehr beeindruckt sind – die Tatsache, dass ich geschafft habe, über 250 Pfund Übergewicht durch ausgeglichene, gesunde Ernährung auszuziehen und Übung (im Gegensatz zu Diäten, Pillen oder elektiven Chirurgie) oder dass ich das Übergewicht für mehr als ein Jahrzehnt ausgeschaltet habe.

Ich muss zugeben, dass diese beiden Errungenschaften es mir immer noch schaffen, mich "zu begeistern". Nicht auf egoistische Weise, sondern in einer Weise, die mich beschämt. Schließlich weiß ich, dass ich in Schwierigkeiten wäre, wenn ich diese Taten vergessen und meinen Schutz aufgeben würde. Das ist, weil meine Gesundheit und Gewichtsverlust zu halten ist etwas, an dem ich ständig arbeiten muss. Aber wenn ich diesen Leckerbissen mit Leuten teile, nimmt manchmal ihr "Wow" -Lächeln eine scharfe Wendung und wird zu einer "das total scheiße" Grimasse.

Ich gebe zu, dass ich früher, bevor ich all mein Übergewicht verlor, sogar visualisierte, wie ich all diese unerwünschten Pfunde verlor und dann "essen konnte, was ich wollte, wann immer ich wollte." Und ja, es war irgendwie Ein Schlag ins Gesicht, um zu erkennen, dass gedämpfte grüne Bohnen und gegrilltes Hühnchen für immer ein Teil meines Lebens bleiben würden. Das bedeutete nicht, dass ich die gelegentliche Tasse gefrorenen Joghurts nicht genießen oder die gelegentliche Süßkartoffel Pommes frites in eine Pfütze von Ketchup eintauchen konnte. Aber das Schlüsselwort mit diesen Arten von Leckereien ist gelegentlich, im Gegensatz zu jedem Tag. Und das liegt daran, dass mein tägliches Arbeiten erfordert, um schlank, gesund und gesund zu bleiben – minus dem Durchschnitt. (Nur für das Klischee dort – Entschuldigung.)

Ich vergleiche oft meine Gesundheit mit dem Fahrradfahren. Ich muss ständig in die Pedale treten. Und in dem Moment, in dem ich aufhöre zu treten, falle ich runter, häute meine Knie und bekomme mehr als 250 Pfund zurück. Aber in der heutigen Gesellschaft scheint es so, als würden sich die Leute vor dem Wort "Arbeit" scheuen – besonders wenn sie das Wort (und die eigentliche Anstrengung hinter dem Wort) erkennen, müssen sie ständig auf Dinge in unserem Leben angewendet werden, die wirklich wichtig sind.

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Das Konzept der Arbeit ergänzt natürlich nicht nur ein gesundes Gewicht. Einer meiner liebsten Freunde ist wahnsinnig in ihren Mann von über 11 Jahren verliebt und hat, was ich für eine der glücklichsten Ehen halte, die ich kenne. Und doch wird sie die Erste sein, die jedem sagt, dass sie glücklich und verliebt sein muss. Noch einmal, die Leute scheuen sich – vielleicht fragen sie sich, warum so etwas wie Liebe dieses spezielle 4-Buchstaben-Wort erfordern sollte. Und doch, wenn ich darüber nachdenke, macht es in der Welt Sinn.

Für etwas arbeiten zu müssen bedeutet nicht, dass wir es miserabel machen müssen. Es bedeutet nur, dass wir uns hoffentlich dem widmen, wofür wir arbeiten oder arbeiten. Ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, ein gesundes Gewicht zu halten, gesund zu werden, eine Beziehung zu pflegen, Kinder großzuziehen oder eine Vielzahl anderer Aktivitäten, Arbeit ist oft der gemeinsame Nenner. Und warum sollte es nicht sein? Sind nicht alle guten Dinge, für die es sich zu arbeiten lohnt? Natürlich sind sie. Und wenn wir die erforderliche Menge an Arbeit in die Dinge stecken, werden die Ergebnisse in der Regel besser und, genauso wichtig, helfen uns, uns besser zu fühlen.

Anstatt zu seufzen und zu hocken, wenn wir darüber nachdenken, welche Art von Arbeit in die Erreichung eines bestimmten Ziels involviert sein wird, warum nicht die Anstrengung annehmen und sich der Arbeit mit einer Haltung nähern, die Glück und Hingabe verkörpert – zu wissen, was auch immer wir sind es lohnt sich, unsere Seiten aufzusetzen? Plötzlich ist Arbeit kein solches 4-Buchstaben-Wort und stattdessen eine gesunde Einbildung, über die wir nicht stöhnen und stöhnen müssen.

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Es geht darum, eine positive Einstellung anzunehmen, oder?

Also obwohl ich mein gesundes Gewicht (und halte die mehr als 250 Pfund, die nichts mehr lieben würden, als sich auf meinem Körper zu beruhigen) bei der täglichen Arbeit (365 Tage im Jahr), mache ich die Arbeit in dem Wissen, dass es für meine Gesundheit wichtig ist Ziele. Ich fühle mich besser, ich sehe besser aus (ja, ich habe es gesagt) und ich bin besser – nicht so sehr wegen der eigentlichen Ziele, die ich erreicht habe, sondern wegen der Arbeit, die ich bereit war (und weiterhin will) zur Erreichung und Aufrechterhaltung dieser Ziele.

Warum also nicht versuchen, Ihre Einstellung zu diesem bestimmten Wort mit vier Buchstaben neu zu justieren? Sie werden überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass das Konzept der Arbeit plötzlich eine ist, die Sie eher umarmen als missbrauchen.