Was genau bedeutet es, überempfindlich zu sein? Ich kann mir vorstellen, dass die meisten von uns überempfindlich gesehen haben oder waren. Jemand weist auf einen Fehler bei Ihren mathematischen Hausaufgaben hin und Sie fallen in Stücke. Ihr Freund sagt: „Ich werde nicht versuchen, Ihnen wieder zu helfen“, wenn Sie ein anderes Reinigungsmittel für Holzböden vorschlagen. Oder ein Familienmitglied sagt, Sie hätten vergessen, sie letzte Woche anzurufen, und hält dann mitten im Satz an, damit Sie defensiv werden. All dies sind Handlungen einer hypersensiblen Person.
Aber was ist die Psychologie, die dieser Überempfindlichkeit zugrunde liegt? Setzen wir dem Grundverhalten einfach einen Namen? Oder gibt es ein Denksystem unter dem Verhalten?
Yang & Girgus (2018) haben in PAID eine Studie veröffentlicht, in der sie genau diese Frage untersuchen. Um zu verstehen, wie Überempfindlichkeit definiert wird, müssen wir zuerst erkennen, dass wir uns alle darin unterscheiden, wie eng unser Selbstwertgefühl mit unseren Beziehungen zusammenhängt. Manche Menschen brauchen positive Beziehungen oder fühlen sich wertlos. Andere sind entspannter, wenn sie manchmal in Ungnade fallen. Je mehr jemand glaubt, dass sein Selbstwertgefühl davon abhängt, dass man mit anderen gut steht, desto überempfindlicher ist diese Person. So definieren Psychologen es.
Die Forscher zeigen weiter, dass diese Sicht des Lebens, die Einstellung „Ich muss die Dinge mit anderen gut tun“, dazu führen, dass mehrdeutige Situationen als Bedrohung interpretiert werden.
Zum Beispiel fragten sie die Leute, wie sie sich fühlen würden, wenn jemand sagte: „Sie haben vergessen, mich anzurufen“, und pausierten dann mitten im Satz. Pause jetzt und denk darüber nach. Es könnte wirklich viele Dinge bedeuten. Vielleicht haben sie nachgedacht, vielleicht waren sie wütend, vielleicht war es ihnen peinlich, es überhaupt zu thematisieren, wer weiß das wirklich? Es ist ziemlich vieldeutig.
Was Yang & Girgus herausgefunden haben, ist, dass je mehr Überempfindlichkeit eine Person hatte, umso wahrscheinlicher, dass sie sich in diesen zweideutigen Situationen beurteilt fühlte und in dieser Situation auch ein geringes Selbstwertgefühl hatte.
Es scheint etwas uninteressant zu sein: Wenn Sie sich mehr für Beziehungen interessieren, fühlen Sie sich eher in diesen Beziehungen beurteilt. Und das kann kaum positive Auswirkungen haben, es wird wahrscheinlich Spannungen in diesen Beziehungen verursachen. Beachten Sie jedoch, dass die hypersensible Person keine selbstlose Sorge um die Beziehung hat, die Beziehung ist für ihr Selbstwertgefühl entscheidend. Ich gebe hier kein Urteil, ich kann sehen, wie leicht Überempfindlichkeit eine Geschichte widerspiegeln kann, in der gesagt wird: “Sie sind nichts, wenn wir nicht gut sind”, und das ist wirklich schmerzhaft. Aber die Überempfindlichkeitsreaktion unterbricht die Konversation, anstatt anderen zuzuhören und diese mehrdeutigen Situationen zu lösen. Sie springt zu Schlüssen, wenn Langsamkeit gefragt ist.
Die wichtigsten Forschungsergebnisse sind sehr interessant. Wir können nicht nur Überempfindlichkeit definieren, sondern auch, wie sich das in mehrdeutigen Situationen abspielt. Das Gefühl, “nur so gut wie Ihre Beziehungen” zu sein, ist mit der Tendenz verbunden, sich in mehrdeutigen Situationen als wertlos und wertlos zu fühlen. Der Hypersensibilität liegt eine Psychologie zugrunde, die nicht nur eine Handlung ist. Wenn wir das wissen, können wir vielleicht aufhören, mit unseren Handlungen umzugehen, und anfangen, mit unseren zugrunde liegenden Überzeugungen umzugehen. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht wahrscheinlich darin, anzuhalten, zu verlangsamen und die andere Person zu fragen, was sie wirklich meinte, und dann zuzuhören und zu glauben, anstatt zu Schlussfolgerungen zu springen.
Verweise
Yang, K. & Girgus, JS (2018). Individuelle Unterschiede bei der sozialen Überempfindlichkeit lassen die Interpretation von mehrdeutigem Feedback und Selbstwertgefühl vorhersagen. Persönlichkeits- und individuelle Unterschiede, 135, 316-327.
