“Was sind gute Werte, wenn Sie nicht leben können?”

Wie man das macht, was dir am wichtigsten ist, wenn du feststeckst.

Quelle: Pixabay

Vor Jahren habe ich mit einer professionellen Tänzerin gearbeitet.

Sie hatte den größten Teil ihres Lebens getanzt, bis ein Unfall ihre Beine verletzte und ihre Tanzkarriere beendete.

• Kann Lesen helfen, mein Gehirn zu wachsen und Demenz zu verhindern?
• Die nackte Wahrheit über die Langlebigkeit
• Vergleichen Sie Ihr gegenwärtiges Selbst mit Ihrem vergangenen Selbst
• Wir erzählen uns Geschichten, um zu leben
• “Der größte Lehrer, Versagen ist.” Warum hasse der letzte Jedi?

Sie konnte nicht mehr tun, was ihrem Leben Sinn und Freude gab. Natürlich war sie am Boden zerstört.

Die harte neue Realität traf sie hart und sie wurde deprimiert über die Ungerechtigkeit des Lebens. Und in ihrer Wut schrie sie: “Was nützen Werte, wenn du sie nicht leben kannst?”

__________

• Frühe toxische Belastung verändert die Gehirnstruktur
• Tai Chi verbessert die Gesundheit des Gehirns und die Muskelregeneration
• 4 überraschende Wege, sich weniger zu sorgen (unterstützt von der Wissenschaft)
• Wie Hunde emotionales Wohlbefinden fördern
• Können die Gen-X’ers ​​Midlife überleben?

Werte und Ziele sind zentraler Bestandteil der Acceptance and Commitment Therapy (kurz ACT).

Bei ACT geht es weniger darum, die schlechten Sachen loszuwerden (schwierige Gedanken und Emotionen) und mehr, um dich näher zu bringen, was dein Leben reich und bedeutungsvoll macht.

ACT beantwortet Fragen wie:

• Was ist dir am wichtigsten?
• Welche Art von Person möchtest du sein?
• Wofür möchtest du stehen?
• Und wie willst du dich verhalten, wenn niemand sonst zuschaut?

ACT erkennt an, dass es in deinem Leben Schmerzen gibt und dass es Sinn gibt. Es gibt Menschen, Ereignisse und Aktivitäten, die für Sie wirklich bedeutungsvoll sind.

Und indem Sie sich bewusst werden, was Ihnen am wichtigsten ist – Ihre Ziele und Werte – kann Ihr Schmerz bedeutungsvoll werden.

Du wirst nicht länger sinnloses Leid ertragen müssen, aber dein Schmerz kann im Dienst von etwas Größerem stehen, etwas viel Wichtigem.

Und wenn deine schmerzhaften Erfahrungen im Dienst deiner Ziele und Werte stehen, wird der Schmerz selbst viel leichter zu handhaben sein.

• Das Aufwachen um 3 Uhr morgens wird leichter, wenn es im Dienst der Pflege eines weinenden Babys steht.
• Das Arbeiten zu später Stunde wird einfacher, wenn es um die Versorgung Ihrer Familie geht.
• Mit Ablehnung und harscher Kritik konfrontiert zu werden, wird einfacher, wenn es darum geht, Karriere zu machen.

Wie Friedrich Nietzsche sagte: “Wer stark genug ist, kann fast alles wie ertragen.”

Zu wissen, warum du deine Ziele und Werte hast, ist grundlegend, um Schmerz zu überwinden und ein reiches und bedeutungsvolles Leben aufzubauen.

Aber was machst du, wenn dein Warum abgelehnt wird?

Was tun Sie, wenn Ihre Ziele und Werte für Sie unerreichbar werden?

Was machst du, wenn du tanzen willst, aber dein Körper lässt es nicht zu?

__________

Bevor wir über eine Lösung sprechen, wollen wir klarstellen, dass dies alle betrifft.

Wir alle werden irgendwann in unserem Leben einen Verlust erleben.

Entweder durch Altern, Krankheit, Unfälle oder andere Missgeschicke – wir werden alle körperliche Funktionen verlieren und Menschen, denen wir wirklich wichtig sind.

So ist das Leben.

Die Frage ist dann, ob wir die Flexibilität haben, die Form unserer Reise anzupassen, ohne das Herz unserer Reise zu verlieren.

Mit anderen Worten, wir können weiterhin unsere Werte leben und danach streben, was uns am meisten bedeutet, wenn wir bereit sind, das Wesen unseres Strebens zu ändern.

Nehmen wir das Beispiel des Tänzers.

Es gab etwas zum Tanzen, das sie vor allen anderen Aktivitäten schätzte.

Tanzen war jedoch keine Option mehr.

Also gruben wir ein wenig tiefer.

Während der Therapiesitzungen stellten wir fest, dass etwas wichtiger war als das Tanzen.

Was sie am Tanzen am meisten schätzte, war “Schönheit durch Tanz in die Welt zu bringen”. Sie wollte andere erreichen können, um die Schönheit der menschlichen Bewegung zu schätzen.

Es ging weniger um Tanzen als um das, was Tanzen bedeutete; wofür es stand; was es getan hat.

Dies ist eine subtile, aber sehr wichtige Unterscheidung.

Indem sie den Wert entdeckte, der dem Tanzen zugrunde liegt, konnte sie sich wieder mit dem verbinden, was ihr wirklich wichtig war.

Sie fand neue Wege, ihren Wert zu leben, “Schönheit durch Tanz in die Welt zu bringen”: Sie begann Geld für eine Jugendtanzgruppe zu sammeln.

Zugegeben, es war nicht dasselbe wie Tanzen, und es heißt nicht, dass sie nicht getanzt hat oder dass sie nicht unter dem Verlust leidet. Sie fand jedoch neue Bedeutung und neue Wege zu leben, was ihr eigentlich wichtig war.

Und es war diese neue Bedeutung, die ihr half, aus der Depression herauszukommen und in ein Leben, um das sie sich wirklich sorgte.

Es gibt viele Wege, eine wertvolle Reise zu gehen.

Wenn der Weg nach vorne blockiert ist, sehen Sie, ob es andere Wege gibt, die einige (oder alle) dieser Eigenschaften beibehalten. Auch wenn sich einige der Formulare ändern (oder sogar alle Formulare sich ändern).

Wenn der Pfad vorwärts blockiert ist, achten Sie auf andere Möglichkeiten, Ihre Werte zu üben.

Nein, es wird nicht dasselbe sein.

Aber ob du kämpfst oder gedeihst, dein Weg nach vorne wird erfüllender, bedeutungsvoller und bereichernder sein, wenn er mit dem verbunden ist, was dir am wichtigsten ist.

Und am Ende ist es, wofür Werte gut sind.