Vergleichen Sie Ihr gegenwärtiges Selbst mit Ihrem vergangenen Selbst

Alte Fotos in sozialen Medien rufen oft negative Urteile über sich selbst hervor.

Quelle: silviarita / CC0 / Pixabay

Throwback Donnerstage auf Facebook erfreuen viele Menschen. Jemand postet ein Foto aus der langen Vergangenheit. Abhängig von deinem Alter könnte die lange Vergangenheit fünf Jahre betragen, für andere 25 Jahre oder länger. Diese Fotos bieten Möglichkeiten, wichtige Momente zu erleben. Sie können Erinnerungen aus den abgelegenen Ecken des Geistes entfernen. Diese Fotos erinnern uns daran, wo wir einmal waren, mit wem wir früher waren und wer wir einmal waren. Aber sie erinnern uns auch daran, wie wir früher ausgesehen haben, und das könnte zumindest anfänglich zu harten Selbsteinschätzungen führen.

Als Frauen in den USA sind wir in eine Kultur vertieft, die uns sagt, dass ein erheblicher Teil unseres Wertes oder Werts von unserem Aussehen abhängt. Dies ist eine frühe Lektion in Sexism 101. Social Media bietet fast endlose Möglichkeiten für uns, uns mit anderen zu vergleichen. Ein kürzlich erschienener Bericht “Children, Teens, Media and Body Image”, verfasst von Common Sense Media, untersuchte die Auswirkungen traditioneller Medien (Fernsehen, Filme, Zeitschriften und Anzeigen) und sozialer Medien auf das Körperbild und das Selbstwertgefühl. Die Nachrichten sind nicht gut: Teenager-Mädchen und junge Frauen (Millennials) manifestieren mehr Depressionen und Ängste, wenn sie mehr Zeit auf Social-Media-Plattformen verbringen. Es ist mehr als die ständigen Vergleiche, die Depressionen und Angstzustände treiben; es kommt immer wieder zu kurz in den Vergleichen. Sich selbst zu vergleichen und sich selbst als weniger schön / beliebt / vollendet, etc. zu beurteilen, kann zur zweiten Natur werden. Dies beeinträchtigt das Selbstwertgefühl. Jeder von uns ist nicht nur der Richter, sondern der hängenden Richter, der uns die schwersten Strafen auferlegt.

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Ein Großteil der Forschung über die Beziehung zwischen sozialen Medien und Selbstwertgefühl und Körperbild konzentriert sich auf jüngere Frauen und deren Vergleiche miteinander. Weniger erforscht sind die Vergleiche, die ältere Frauen mit ihrem eigenen jüngeren Selbst machen. Wie neigen ältere Frauen dazu, ihr jüngeres Selbst zu sehen? Die Beantwortung dieser Frage erfordert die Anerkennung des Alters und seiner sexistischen Dimension. Wir müssen auch anerkennen, dass es zwar jüngeren Menschen in sozialen Medien vielleicht mehr Möglichkeiten gibt, sich negativ mit anderen zu vergleichen, ältere Frauen dies jedoch viel länger tun; unsere Gewohnheiten der negativen Selbsteinschätzung sind tief verwurzelt.

Unser Aussehen ist mit unserem Alter verbunden; Wir können nicht dagegen ankämpfen, dass wir älter werden. Es wird jedoch erwartet, dass wir uns den Auswirkungen des Alterns widersetzen. Das scheint bei vielen Schönheitsprodukten, die sich an “ältere” Frauen richten (was immer wir damit meinen), ein vertrauter Refrain zu sein. Der Vorwurf, eine Frau habe sich “gehen lassen”, ist eine nicht so subtile Art zu sagen, dass sie ihren Unterhalt vernachlässigt. Sie hat sich in das Reich der Unattraktiven und Unerwünschten “gehen lassen”. Von der äußeren Erscheinung könnten viele annehmen, dass es in ihrem Inneren eine notwendige Wartung gibt: Ist es ihr egal, wie sie aussieht?

Wenn wir älter sind, sehen wir Fotos von unserem jüngeren Selbst, und die alten Gewohnheiten könnten in Gang kommen. Die Anfangsbewertung wird negativ sein; wir werden bemerken, was wir verloren haben. Einige Leute können ihren Blick an diesem Punkt abwenden. Andere ältere Frauen können sich das Foto genauer ansehen und sehen nicht nur Aussehen oder Aussehen, sondern eine andere Person . Hier wird es wirklich interessant. Wenn du 50 Jahre alt bist, kannst du ein Foto von deinem 20-jährigen Selbst sehen, als würdest du einen völlig Fremden betrachten; Vielleicht erkennst du dich nicht einmal selbst.

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Wenn du dieses Foto länger betrachtest, konzentrierst du dich vielleicht nicht auf dein Aussehen, sondern darauf, was du damals getan, gehofft oder gefühlt hast. Fotos sind knifflig; Sie erfassen und bewahren einen Moment in einem Strom von Momenten. Wir nehmen diesen einen Moment, um die Wahrheit von uns zu dieser Zeit zu sein. Was ist passiert, fünf Minuten vor oder nach dem Foto ist verloren. Ja, die 20-Jährige lächelt und lacht vielleicht auf diesem Foto und sieht bräunlich und in Form aus, aber die 50-Jährige weiß, dass sie wirklich unglücklich war und zu der Zeit kämpfte. Ihr Aussehen machte sie nicht glücklich. Oder die 50-Jährige weiß, dass sie damals wirklich glücklich war, aber was sie mit 20 glücklich machte, ist wirklich anders als das, was sie mit 50 glücklich macht. Ihr Aussehen machte sie nicht glücklich, aber ihren Optimismus und ihre Bereitschaft, etwas zu nehmen Risiken machten sie glücklich.

Wie könnten wir zumindest die Kaskade negativer Vergleiche, die viele von uns zu unserem früheren Selbst machen, unterbrechen? Ein wichtiger erster Schritt besteht darin, das Ausmaß der gewohnheitsmäßigen Vergleiche anzuerkennen. Philosoph William James beschreibt Gewohnheiten als Falten in einem Stück Papier. Was bedeutet das Abflachen des Papiers und das Wiegen, um die Falten zu entfernen? Etwas wiederholt machen. Jedes Mal, wenn eine Person im Vergleich zu einem jüngeren Selbst eine negative Bemerkung über ihr gegenwärtiges Selbst macht, muss sie auch etwas Positives notieren. Sie könnte zu sich selbst sagen: “Ja, ich war damals gut in Form, aber jetzt habe ich Arbeit, die ich liebe.” Oder sie sagt: “Ich habe meinen Schmerz und mein Leiden gut versteckt, aber jetzt verspüre ich nicht das Bedürfnis, mich zu verstecken “Ja, das ist eine mechanische Übung, aber genau das braucht man, um neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Es ist auch wichtig, mehr Möglichkeiten und Räume für verschiedene Generationen von Frauen zu finden oder zu schaffen, um auf sinnvolle Weise zusammen zu sein. Ältere Frauen wissen mehr über jüngere Frauen zu wissen, dass sie älter werden, Kämpfe auswählen und wählen, Dinge gehen lassen, sich gegenseitig binden, Erwartungen neu angleichen, Freundschaften mit unwahrscheinlichen Menschen schließen und vielleicht unser jüngeres Selbst für Fehler verzeihen, die es schon lange gibt vor. Bei älteren Frauen können wir Modelle des guten Lebens und der Blüte sehen.

Facebook Bild: Von Diego Cervo / Shutterstock