Neue Forschungsergebnisse, die im Journal of Neuroimaging veröffentlicht wurden , legen nahe, dass Tai Chi die Gehirngesundheit verbessern und die Muskelregeneration beschleunigen könnte.
Tai Chi ist eine sanfte, fließende, fließende Form der meditativen Bewegung, die seit Jahrhunderten praktiziert wird. Als eine Form von Körper-Geist-Übungen verbessert Tai Chi das Gleichgewicht, die Kraft und die Flexibilität und reduziert Stress und Angst.
Die kleine Pilotstudie verwendete eine nichtinvasive Technik, die als Magnetresonanzspektroskopie bezeichnet wird, um biochemische Marker im Gehirn und in den Muskeln zu messen, die die Gesundheit des Gehirns und die Erholungszeit der Muskeln anzeigen. Die Forscher gaben sechs gesunden älteren Erwachsenen, die keine Vorerfahrung mit Tai Chi hatten und vor und nach dem Training ihre Gehirn- und Muskelmarkerwerte gemessen hatten, 12 Wochen Tai Chi Training. Das Training beinhaltete mindestens zwei Stunden pro Woche.
Die Studie untersuchte das Verhältnis des Metaboliten N-Acetylaspartat (NAA), einem Marker neuronaler Gesundheit, zu Kreatinin im hinteren Gyrus cinguli des Gehirns. N-Acetylaspartat wird fast ausschließlich im Gehirn gefunden, und eine Abnahme der NAA ist ein Zeichen für einen neuronalen Verlust. Forscher fanden nach 12 Wochen Tai Chi signifikant erhöhte Verhältnisse von NAA zu Kreatinin, was darauf hindeutet, dass Tai Chi die Neuroplastizität, die Bildung neuer Neuronen oder den Schutz der Neuronen vor dem normalen Alterungsprozess fördert.
Die Forscher verfolgten auch die Muskelerholung, indem sie die Erholungszeit der Phosphocreatin im Beinmuskel messen. Die Erholungszeit für Muskeln verbesserte sich nach 12 Wochen Tai Chi deutlich.
Die kleine Studie legt nahe, dass die regelmäßige Praxis von Tai Chi eine wichtige Rolle bei der Förderung der Gesundheit von Gehirn und Muskeln bei älteren Erwachsenen spielen könnte. Größere Studien werden benötigt, aber in der Zwischenzeit ist Tai Chi eine Körper-Geist-Übung, die in jedem Alter erforscht werden sollte.
