Eine Studie von 460 Studienteilnehmern (im Alter von 22-35) aus dem Human Connectome Project, die in Nature Neuroscience [1] berichtet wurde, fand einen einzigen, starken Unterschied in der Art und Weise, wie menschliche Gehirne verbunden waren – basierend auf einer Fülle von Positivität oder Negativität in ihrem Leben .
Beim Vergleich von fMRT-Gehirnscans mit Daten von etwa 280 verhaltensorientierten, demografischen und psychometrischen Merkmalen – wie dem Alter der Person, ob sie Drogenkonsum haben, ihrem sozioökonomischen Status und Persönlichkeitsmerkmalen und ihrer Leistung bei verschiedenen Intelligenztests – Forscher fanden heraus, dass positive Eigenschaften und Zustände die Konnektivität und Funktionsweise des Gehirns erheblich verbesserten.
Die funktionellen Gehirnscans (fMRIs) wurden durchgeführt, während sich die Gehirne der Teilnehmer in einem "Ruhezustand" befanden, wenn das Gehirn nicht auf eine bestimmte Aufgabe konzentriert ist, sondern entweder Tagträumerei ist oder zufällig Gedanken zusammenbaut oder verstellt. Während es scheint, dass das Gehirn im Ruhezustand nicht aktiv denkt, ist es jetzt bekannt, dass das Gehirn ganz wachsam und bereit ist, bei Bedarf in Aktion zu treten. Frühere Forschungen über den Ruhezustand haben gezeigt, dass Bereiche der Gehirnaktivität im Tandem schwanken, was auf funktionelle Verbindungen zwischen korrelierten Hirnregionen schließen lässt. Diese Bindungsmuster im Ruhezustand sind im Laufe der Zeit ziemlich konsistent, und es gibt einige Hinweise, dass sie bei Zuständen wie Demenz und Schizophrenie ungewöhnlich sind.
Die Forscher entwickelten eine durchschnittliche Karte des Ruhezustands des Gehirns in 200 verschiedenen Gehirnregionen, suchten nach Verbindungsmustern und führten dann eine kanonische Korrelationsanalyse durch, um die Ergebnisse mit den verhaltensbezogenen, demografischen und psychometrischen Daten zu korrelieren.
Bei der Analyse der Ergebnisse fanden die Wissenschaftler heraus, dass die Konnektivitätsmuster des Gehirns in einer einzigen Achse ausgerichtet werden können, wobei ein Ende mit "positiven Merkmalen" (wie höhere Bildung, stärkere körperliche Ausdauer, überdurchschnittliche Leistung bei Gedächtnistests, verbale Schärfe, höhere Einkommen) und die anderen mit "negativen Eigenschaften" (wie Armut, Mangel an Bildung, Rauchen, aggressives oder antisoziales Verhalten, Familiengeschichte von Alkoholismus, schlechte Schlafqualität) verbunden sind.
Nicht so überraschend fanden sie heraus, dass die Teilnehmer auf der "positiven" Seite der Achse eine stärkere Verbindung zwischen Gehirnnetzwerken mit höheren kognitiven Funktionen, einschließlich Gedächtnis, Sprache, Introspektion und Imagination, widerspiegelten. Weil sie auch stärkere Gesamtverbindungen hatten, konnten ihre Gehirne effizienter kommunizieren als die Gehirne der Teilnehmer am negativen Ende der Achse. Dies sind die Voraussetzungen für ein überlegen funktionierendes Gehirn.
Die Wissenschaftler wissen noch nicht, ob die geschwächten Gehirnverbindungen die Ursache oder der Effekt negativer sozialer oder Persönlichkeitsmerkmale sind (ob Verhaltensweisen wie Alkohol oder Drogen, verminderte Verbindungen). Sie fanden Hinweise, dass die Verwendung von Marihuana in den letzten drei Wochen die Konnektivität verringert hat.
Je mehr Sie das bestmögliche Leben führen, positive Einstellungen und positive Persönlichkeitsmerkmale fördern und die Gehirnkapazität weiter stärken und Ihr Gehirn regelmäßig auf positive Weise stimulieren, desto stärker werden die inneren Verbindungen und Kommunikationen Ihres Gehirns wahrscheinlich werden. Sie können Ihre Schaltkreise im Gehirn täglich beleuchten!
Offensichtlich, Entscheidungen in deinem Leben zu treffen, die deine Skala in Richtung der positiven Achse kippen, wie zum Beispiel den College – Abschluss, dich für fortwährende Bildung und neue Erfahrungen entscheiden, deinen Horizont in allen positiven Aspekten deines Lebens erweitern, mehr Geld verdienen (um dir eine gesündere Lebensweise), wobei Sie auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit achten, aktiv und körperlich stark bleiben, eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu sich nehmen, positive soziale Beziehungen pflegen, eine optimistische Lebenseinstellung entwickeln und Substanzen oder Aktivitäten vermeiden, die Ihre körperliche oder körperliche Gesundheit beeinträchtigen könnten Psychische Gesundheit. Wir alle wissen auch, was diese Aktivitäten beinhalten, und dass regelmäßige körperliche Bewegung (die den Blutfluss zum Gehirn erhöht) und Meditation (eine der besten Aktivitäten, die Sie für die gesamte Gehirnkonnektivität und -funktion tun können) essentiell sind, lassen Sie uns einige spezifische diskutieren Aktivitäten, die Sie hinzufügen können.
Offensichtlich fördert alles, was komplexe Gehirnaktivitäten stimuliert, die Konnektivität, und alle, die außergewöhnliche kognitive Fähigkeiten wollen, sollten jetzt und während sie älter werden, regelmäßig meditieren (eine der besten Aktivitäten für allgemeine Konnektivität und Verbesserung des Ruhezustands). und sich an Aktivitäten beteiligen, die ihr Gehirn zum Denken, Konzentrieren, Organisieren, Analysieren, Erinnern, Nachdenken, Lernen, Vorstellen und Entspannen zwingen. Je stärker dein Gehirn arbeiten muss, desto mehr Konnektivität wirst du entwickeln. Und was auch immer Sie tun, um die positive Einstellung zu steigern, tun Sie es mit Vollgas, mit einer sonnigen Aussicht, Hingabe und Leidenschaft.
Susan Reynolds ist der Autor von Fire Up Your Writing Brain: Wie man bewährte Neurowissenschaften verwendet, um ein kreativer, produktiver und erfolgreicher Autor zu werden . Sie co-trained Train Your Brain, um glücklich zu werden , und trainieren Sie Ihr Gehirn, um reich zu werden.
