Was wir alle vom Super Bowl 2017 lernen können

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Wie viele von uns am Sonntagabend, saß ich voller Ehrfurcht vor dem Fernseher und zeigte zwei fabelhafte Mannschaften von Fußballspielern, die uns zeigten, wie man sehr hart arbeitet und niemals aufgibt, egal wie düster die Dinge auch aussehen mögen. Beide Mannschaften spielten geschickt, aber keine der beiden Mannschaften gab sich mit dem Ergebnis ab, das im Spiel so offensichtlich schien. Die New England Patriots blieben im vierten Quartal weiterhin konzentriert, re-strategisieren und stopften sich zum Nervenkitzel vieler Fans auf. Das ist nicht zu verachten die unglaubliche Anstrengung der Atlanta Falcons, die bis zum Ende überragten. Alles in allem gaben sie uns beide eine Lektion in Sachen Ausdauer und gaben nicht auf. Es erinnert mich an das oft zitierte alte dänische Sprichwort, das so etwas wie "Es ist schwierig, Vorhersagen zu machen, besonders über die Zukunft."

Sie könnten sich fragen, was das Ergebnis eines Fußballspiels mit Ihnen oder mir, Ihrer Depression oder bipolaren Störung zu tun hat. Nun, es gibt ein paar Gedanken, die ich mit dir teilen möchte.

Zunächst kamen alle diese Spieler physisch und mental auf das Spiel vorbereitet. Sie wussten, dass der Vorbereitungsprozess der Schlüssel zum Erfolg ist. Das ist etwas, was Sie tun können, um Ihre Krankheit zu bewältigen und den Alltag zu bewältigen. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen können, um sich auf die Höhen und Tiefen Ihrer Depression oder bipolaren Störung vorzubereiten, haben Sie eine bessere Chance, eine weniger schwere oder lang anhaltende Episode zu haben. Wie bereiten Sie sich vor? Sie tun dies, indem Sie sich die Grundlagen der psychischen Gesundheit aneignen, indem Sie Ihre Medikamente einnehmen, regelmäßige Schlafstunden, eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung, Vermeidung von Isolation und eine Struktur und Routine für Ihren Tag haben. Sie können sicher sein, dass diese preisgekrönten Fußballspieler in ihrer aktiven Saison einen ähnlichen Plan verfolgen.

Die nächste Sache ist, ein Ziel und einen Zweck zu Ihren Tagen zu haben. Diese Spieler hatten einen – sie wollten in den Playoffs sein, idealerweise um den Pokal zu gewinnen. Eine Richtung und einen Plan zu haben, der Ihnen etwas Konstruktives gibt, was auch immer es ist, ist ein positiver Schritt. Endlose Stunden leerer alleiniger Zeit ohne Zweck oder Richtung sind für niemanden gesund und verschlimmern nur deine Gemütsstörung.

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Die größte Lektion im Leben, die wir gerade von diesen Spielern gelernt haben, ist der Wert von harter Arbeit, Belastbarkeit und nicht aufzugeben, egal wie schlecht sich die Dinge für Sie anfühlen. Sie gaben nicht auf. Die New England Patriots lagen im vierten Quartal mit 25 Punkten hinterher und hatten nur wenig Zeit, was die Zuschauer als ein düsteres Bild betrachteten. Doch sie blieben konzentriert und beharrten in kleinen Schritten von Hof zu Hof, bis sie eins, dann zwei, dann drei Tore erreichten. Es war ein Beispiel für Ausdauer, an sich selbst zu glauben. Die Atlanta Falcons gaben auch nicht auf – sie spielten durchweg außergewöhnlich gut.

Übertragen Sie dies auf Ihre Erfahrung im Leben mit einer affektiven Störung. Es ist harte Arbeit, den Tag mit Depressionen zu überstehen. Es ist leicht zu wollen aufzugeben, aufzugeben in jenen Zeiten, in denen das Leben dunkelgrau und trostlos und hoffnungslos ist, wenn sich das Leben wirklich schlecht anfühlt. Was aber, wenn Sie das tun, was diese Spieler gemacht haben? Die Patrioten befanden sich ohne Zweifel in einer schlechten Position, wo andere vielleicht einfach aufgehört hatten, sich dem Verlust zu widersetzen. Was ist, wenn Sie während Ihrer tiefsten Depression nicht nachgegeben haben, dass diese Krankheit nicht das Beste von Ihnen bekommen hat? Würde Ihre Beharrlichkeit und Ausdauer einen Unterschied in Ihrem Ergebnis machen, in der Art, wie Sie sich fühlen? Könnten Sie eine kleine Reihe von Schritten zu Ihrem Wellnessziel machen? Kannst du das als eine Krankheit betrachten, die du bewältigen musst, so wie sie es geschafft haben? Ja, es gibt Hindernisse. Ja, du wirst niedergeschlagen. Mehr als einmal. Genau wie Sie. Und du wirst wieder aufstehen.

Dies sind nur Gedanken. Ich habe keine Antworten. Ich weiß aus erster Hand, dass es nicht einfach ist, aber es ist vielleicht einen Versuch wert.

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