Wie man Ihren Kindern einen bedeutungsvollen Sommer hilft

[Hillary Rettig, Gastblogger von "Geek Pride", ist der Autor von The 7 Secrets of the Prolific: Der endgültige Leitfaden zur Überwindung von Aufschub, Perfektionismus und Schreibblockade]

Ein kürzlich erschienener Artikel in der New York Times zitiert eine Studie der Kaiser Family Foundation aus dem Jahr 2010, in der festgestellt wird, dass ein typisches amerikanisches Kind der Mittel- oder Oberschicht etwa 10 Stunden am Tag Videospiele, soziale Netzwerke, Fernsehen und andere Formen von Elektronik verbringt Unterhaltung, ein Anstieg von fast 54 Prozent in etwas mehr als einem Jahrzehnt. Die Zahlen aus armen Haushalten sind noch schlechter: 11,5 Stunden Elektronik pro Tag, was einem Anstieg von mehr als 70 Prozent im gleichen Zeitraum entspricht.

Der Sommer ist definitiv eine Zeit, um sich zurückzuziehen, aber Sie möchten wahrscheinlich nicht, dass Ihr Kind alle drei Monate auf einen Bildschirm geklebt wird. Um sicherzustellen, dass er oder sie es nicht tut, versuchen Sie, seinen Wunsch zu übertreiben, in Elektronik als eine Art Verschleppung. So nennen wir es schließlich, wenn Erwachsene ihre wichtigen Aktivitäten aufschieben; und ein Kind, das obsessiv Videospiele spielt (oder fernsieht usw.), kann ebenfalls gesagt werden, dass es bedeutungsvollere und bereichernde Aktivitäten wie Sport, Kunst, Musik, Lesen, Freiwilligenarbeit, einen Job oder persönliches Zusammensein verschiebt.

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Viele Leute denken, dass Verschleppung durch Faulheit, Mangel an Willenskraft, Mangel an Disziplin oder anderen "Mängeln" verursacht wird, aber dies sind tatsächlich Symptome eines tieferen Problems: Entmachtung, was bedeutet, dass du von deinen Stärken getrennt oder eingeschränkt bist, Fähigkeiten, Talente usw.

In meinem Buch Die Geheimnisse des Prolifs: Der endgültige Leitfaden zur Überwindung von Verschleppung, Perfektionismus und Schreibblockade diskutiere ich die sieben Hauptkategorien der entmächtigenden Kräfte: Perfektionismus, Mangel an Ressourcen, unkontrollierte Zeit, ineffektive Arbeitsprozesse, Ambivalenz, ungeheilt traumatische Ablehnungen und eine ausbeuterische Arbeitssituation. Perfektionismus ist der schwerwiegendste wegen seiner Durchdringung und weil er einen Terror des Scheiterns schafft, der der Hauptgrund für die Entmachtung ist. (Wenn du Angst hast, verlierst du viele deiner Fähigkeiten, da du normalerweise nicht viel anderes tun kannst, als auf den Terror zu reagieren.)

Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, besteht Perfektionismus nicht darin, "hohe Standards zu haben", sondern (a) unvernünftige oder unerreichbare Standards zu setzen und (b) sich hart zu bestrafen, wenn man ihnen nicht gerecht wird. "Wenn meine Kinder nicht ständig A bekommen und sich nicht immer gut benehmen, und mein Haus nicht immer perfekt ist, dann bin ich ein schlechter Elternteil." ("Schlechte Eltern "Aus der harten Selbstbestrafung." Oder aus der Sicht deines Kindes: "Wenn ich nicht in eine Ivy-League-Schule komme, bin ich ein totaler Verlierer." (Während eine Ivy-League-Ausbildung für viele Kinder durchaus erreichbar ist, die schiere Anzahl an qualifizierten Bewerbern im Verhältnis zu den verfügbaren Plätzen bedeutet, dass viele sogar hochqualifizierte Kinder nicht zugelassen werden.)

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Perfektionismus umfasst viele andere Symptome, einschließlich:

> Dichotomisierung (Schwarz-Weiß-Denken, wie zum Beispiel, dass Sie entweder ein totaler Erfolg oder ein totaler Misserfolg sind, mit nichts dazwischen);

> Grandiosity (Sie erwarten, dass Dinge, die für andere Menschen schwierig sind, für Sie einfach sind);

> Überidentifikation mit deiner Arbeit (so lebst du oder stirbst, ego-weise, basierend darauf, wie gut du leistest; dies ist eine Hauptquelle des Terrors); und

> Etikettierung ("faul", "Verlierer" usw.).

Die meisten von uns kennen nur einen Weg, um mit dem Terror, den Perfektionismus hervorbringt, fertig zu werden: durch Prokrastination davor zu fliehen. Anstatt unsere wichtigen und bedeutungsvollen Projekte zu machen, arbeiten wir viel, überbieten andere oder putzen zwanghaft das Haus, oder … werden in Videospiele, soziale Medien und andere elektronische Ablenkungen hineingezogen.

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ihrem Kind helfen können, sich in diesem Sommer (und darüber hinaus!) Zu trennen und Spaß in der realen Welt zu haben:

1) Natürlich, nenn ihn niemals (oder irgendjemanden, der sich selbst einschließt), "faul", oder beschuldige ihn, undiszipliniert zu sein usw. Diese Etiketten diagnostizieren nicht nur das Problem (welches, wie du dich erinnerst, nicht Faulheit ist, sondern terrorgestützte Entmachtung), sie untergraben. Viele der unterproduktiven Erwachsenen, die ich unterrichte und trainiere, erinnern sich schmerzlich daran, dass sie negativ als Kinder bezeichnet wurden. Dieser Schritt allein sollte einen großen Unterschied machen, nicht nur in der Fähigkeit, Ihr Kind zu beeinflussen, sondern auch in der allgemeinen Friedfertigkeit und Fröhlichkeit Ihres Zuhauses.

2) Wenn Ihr Kind aufnahmebereit ist, führen Sie ein nicht-urteilendes Gespräch darüber, was Aufschub ist, und die Gründe, warum Menschen es tun, und warum er es speziell tun könnte. Sie können darüber reden, wie es in Ordnung ist, etwas Zeit mit sinnlosen oder anderweitig unproduktiven Aktivitäten zu verbringen, aber warum es gefährlich ist, es zu übertreiben. Sie können auch über Folgendes sprechen:

> Das einzigartige "Suchtpotenzial" vieler unserer elektronischen Geräte, einschließlich Musik, Visuals und intermittierenden Belohnungen (wie Spielautomaten!);

> Der soziale Druck, zu viel zu nutzen;

> Die Folgen von Übernutzung, einschließlich Mattigkeit und Einsamkeit; und schlussendlich,

> Sie können Ihre eigenen Schwierigkeiten bei der Verschleppung diskutieren und darüber, wie sie Sie beeinflusst haben und was Sie tun, um mit ihnen umzugehen. Natürlich sind sich Kinder unserer eigenen Schwächen und scheinbaren Heucheleien sehr bewusst. Wenn Sie also Ihre eigene elektronische Sucht nicht beherrschen, werden Sie es schwer haben, ihn dazu zu überreden, sich seiner zu stellen. Auf der anderen Seite ist dies ein fantastisches Projekt für Sie, um gemeinsam zu arbeiten und sich gegenseitig zu unterstützen und zu ermutigen.

Wenn Sie Glück haben, kann Ihr Kind einige dieser Punkte bestätigen oder sogar neue hinzufügen. Wenn nicht, können Sie Ihre Meinungen und Bedenken immer noch in einer nicht-urteilenden Weise äußern.

3) Gleichzeitig haben Sie keine Angst, Grenzwerte für die Nutzung von Elektronik festzulegen und durchzusetzen. "Grenzen sind Liebe", wie uns die Erziehungsbücher sagen; Grenzen, oft in Form von "Deadlines" und "Plänen", sind auch ein klassisches Produktivitätswerkzeug.

4) Machen Sie nicht nur Vorschläge für neue Aktivitäten: helfen Sie Ihrem Kind, einen Plan zu entwickeln – und seien Sie bereit, bei Bedarf in diesem Plan etwas Zeit und Geld (für Unterricht, Ausrüstung, Transport usw.) zu investieren. Ob es Kunst, Wissenschaft, Musik, Sport, ein Job oder ein anderes Unterfangen ist, Sie möchten den Übergang Ihres Kindes so einfach und verlockend wie möglich gestalten.

Wenn Ihr Kind sich weigert, mit Ihnen daran zu arbeiten, gehen Sie nicht an Ihre Grenzen zurück, sondern machen Sie auch keinen großen Wirbel, was wahrscheinlich nur dazu führen würde, dass er sich in seinen Fersen vergräbt. Kaufen Sie stattdessen verlockende Bücher, Kunstbedarf oder Ausrüstung und lassen Sie sie dort liegen, wo er sie finden kann. (Aber nicht in seinem Zimmer, oder er fühlt sich unter Druck gesetzt.) Kinder sind natürlich neugierig und abenteuerlustig und wenn Sie seine "Detox" -Periode abwarten können, wird er hoffentlich die neuen Sachen selbst ausprobieren.

5) Sobald Sie Ihrem Kind geholfen haben, seine neue Aktivität zu planen und zu organisieren, gehen Sie zurück. Beurteile nicht seine Entscheidungen oder die Ergebnisse, die er erzielt. Halten Sie Fragen auf ein Minimum. Erinnern Sie sich daran, dass Verschleppung vor allem eine Flucht vor harten, perfektionistischen Urteilen ist. Wenn Sie Ihr Kind also nur milde beurteilen, wird es wahrscheinlich dazu führen, dass er in die Sicherheit seines Videospiels flüchtet. (Es ist jedoch in Ordnung, auf Anfrage Unterstützung oder Rat anzubieten.)

6) Geben Sie Ihrem Kind so viel Zeit und Platz wie möglich, um die neue Aktivität zu genießen. Beachten Sie, dass dieses Ziel mit jedem (perfektionistischen?) Konflikt in Konflikt geraten kann, den Sie benötigen, um Zeit und Raum Ihres Kindes zu kontrollieren. Viele kreative und erfolgreiche Erwachsene bekamen viel Zeit und Raum, um ihre jugendlichen Leidenschaften zu erforschen. Zwei berühmte Beispiele waren Bill Gates, dessen Eltern unzählige Stunden in einem lokalen Computerlabor als junger Teenager verbringen konnten, und der verstorbene Randy Pausch, Autor von Der letzte Vortrag , dessen Eltern ihn seine Schlafzimmerwände malen lassen. (Pausch's Rat an die Eltern: "Wenn deine Kinder ihr Schlafzimmer anmalen wollen, lass es mich tun. Es wird ok." Hier ist ein Bild des Schlafzimmers.)

7) Bestätigen Sie die Schritte, die Ihr Kind unternimmt, um seine Zeit produktiv zu verbringen, und auch seinen Kampf. Übertreibe es nicht – gib ihm Raum. Aber lassen Sie ihn einmal wissen, wie stolz Sie sind, dass er eine Herausforderung bewältigt, die selbst viele Erwachsene entmutigen. Belohnen Sie ihn auch, wenn Sie es für angemessen halten – aber nicht mit zusätzlicher Elektronik! Und wenn er eine schwere Zeit hat, erinnere ihn daran, dass Kämpfe normal und zu erwarten sind, aber nicht ewig andauern. (Vergessen Sie nicht, ihm zu seinem Engagement und seiner Hartnäckigkeit zu gratulieren!)

Und vergiss nicht, dich selbst anzuerkennen, zu belohnen und zu unterstützen! Ihrem Kind zu helfen, den Fesseln einer eskapistischen Gewohnheit zu entkommen, ist eines der schwierigsten Dinge, die Eltern tun können, aber es ist auch eines der wirkungsvollsten.

Ihr Kind wird Ihnen sein ganzes (glücklicheres und produktiveres) Leben danken.

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Hillary Rettig ist eine international anerkannte Autorin, Workshopleiterin und Coach, die sich darauf spezialisiert hat, Menschen dabei zu helfen, eine freudige und reichliche Produktivität zu erreichen. Ihr neuestes Buch ist die 7 Geheimnisse des Prolific: der endgültige Leitfaden zur Überwindung der Verschleppung, Perfektionismus und Writer's Block (Infinite Art, 2011), und sie ist auch der Autor des gefeierten Buches über nachhaltige progressive Aktivismus, The Lifelong Activist: Wie man die Welt verändert, ohne deinen Weg zu verlieren (Lantern Books, 2006). Hillary ist auch eine ehemalige Pflegemutter von vier sudanesischen Flüchtlingen ("Lost Boys"), die nun alle erwachsen sind und unabhängig leben, sowie Nierenspender und Veganer. Erfahren Sie mehr über Hillary und ihre Arbeit auf www.hillaryrettig.com, und Hillary begrüßt Ihre E-Mails unter [email protected].