Der wahre Grund hinter Teen Angst und Depression
Am 16. Oktober erschien im New York Times Magazine ein Artikel von Benoit Denizet-Lewis mit dem Titel "The Kids Who Can Not". Der Artikel dokumentiert eine Spitze in der Jugendangst und in der Krise seit 2011 und schlägt vor, dass die weit verbreitete Annahme von smartphones und von sozialen Medien die Ursache sein könnte.
Das ist teilweise richtig, aber der wahre Grund ist tiefer. Es geht um die Balance zwischen der Suche nach Glück, indem man das Selbst und die Umgebung verändert, oder dem Anpassen an das, was ist. Manchmal ist es großartig, unsere Umwelt und unsere Entscheidungen für unseren Komfort und unser Glück zu gestalten, aber es muss ein gleiches Maß an Akzeptanz der Karten geben, die wir bekommen. Das Problem ist, dass jungen Menschen beigebracht wird, die perfekte Situation zu suchen und nicht annähernd genug, um sie zu akzeptieren und anzupassen. Diese Art der Anpassung wird "Resilienz" genannt. Es ist die Gewohnheit und Fähigkeit, willens und in der Lage zu sein, mit Bedingungen zu leben, die nicht geändert werden können oder sollen.
Das Problem ist, dass das moderne Leben den Schwerpunkt auf die gegenteiligen Fähigkeiten legt. Neben der neuen Welle von Trainingsprogrammen, die darauf abzielten, Resilienz zu vermitteln, wer machte einen Dollar, der Akzeptanz verkaufte? Praktisch alles, was an junge Menschen vermarktet wird, zielt darauf ab, das Selbst und die Umwelt so zu gestalten, dass sie besser zu jedem Wunsch und jeder Vorliebe passt. Gefälschte Körperteile werden Glück bringen. Ein Fingerschnipsel beseitigt jeden, dessen Aussehen nicht perfekt ist. Wenn es sich gut anfühlt, tu es, sonst warum? Wenn wir den Blutkreislauf einer Person als Teil ihrer Umwelt betrachten, dann denken Sie an die Werbung, die Kinder der Förderung von Chemikalien ausgesetzt sind, die mehr Komfort oder Glück versprechen. Welches Angebot wird das Leben nicht einfacher, billiger, schneller, lustiger oder komfortabler machen? Reichen diese Anfälle die Befriedigung anhaltender Bemühungen oder Akzeptanz von Einschränkungen? Es klingt banal, aber das verzerrte Verhältnis zwischen den beiden Polen ist dramatisch.
Dann gibt es die Enthüllung, die junge Leute zu etwas erhalten, das wie einfacher, sofortiger Ruhm und Sieg aussieht. Sie sehen ihren Helden und gewinnen mühelos die Meisterschaft oder den Wettbewerb. Sie bewaffnen ihren Video-Avatar mit den stärksten Waffen und nehmen mit der Schnelligkeit eines heranwachsenden Gehirns den Feind nieder. Haben sie einen realistischen Blick auf die Fahrt, den Fokus, stundenlanges Training, unmögliches Glück oder ein außergewöhnliches Privileg, um an die Spitze zu gelangen? Selten und wenn sie es sind, ist es in dem Anwalt Text unter den lächelnden Gesichtern eingequetscht.
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So lernen die heutigen Teenager und jungen Erwachsenen, dass das Leben unglaublich einfach sein und erstaunlichen Erfolg ohne Stress bringen sollte. Mit dieser Perspektive, sobald die Realität in Sicht kommt, wie könnte man sich nicht deprimiert und ängstlich fühlen? Und die Antwort ist natürlich nicht, sich anzupassen, sondern die Umgebung zu verändern, um diese schlechten Gefühle zu beseitigen. "Sie müssen Depressionen haben." "Sie haben eine soziale Angststörung." "Nehmen Sie einfach eine Pille."
Psychologen haben in den letzten 30 Jahren eine riesige Entdeckung gemacht: Je mehr man versucht Ängste abzubauen, desto größer und aggressiver wird es. Indem wir der Angst Aufmerksamkeit schenken, geben wir ihr mehr Kraft. Was Arbeit ist, wie Denizet-Lewis dokumentiert, lernt die Fähigkeiten der Resilienz, das heißt akzeptieren, dass Angst Teil des Lebens ist, und sollte anerkannt werden, aber nicht gehandelt werden. Tara Brach lehrt REGEN "Erkenne, was passiert, erlaube dem Leben, so zu sein, wie es ist, untersuche innere Erfahrung mit Freundlichkeit und Nicht-Identifikation", was bedeutet, dass Angst ein Gefühl ist, aber nicht wer du bist.
Denizet-Lewis 'Artikel beschreibt eine Reha für Teenagerangst, die den Menschen diese Fähigkeiten beibringt. Dann gibt es die stärkste Heilung: Freiwillig Angst erleben und nicht darauf handeln. Das nennt man "Expositionsbehandlung". Es ist das, was die Leser meines anderen Blogs Moments of Change wissen , dass sie mit schmerzhaften und unangenehmen Gefühlen zu tun haben: gehe sie durch, hoffentlich in einem Zusammenhang von Verbundenheit und Mitgefühl.
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Und was die Depressionen betrifft, die zunehmende Prävalenz erreichen, ist es vor allem durch das Gefühl verursacht, dass Dinge "nicht so sein sollten". Auch das ist eine Folge der leichten Illusion. Dies führt zu Wut und die Wut wird gegen das Selbst gerichtet. Ein Ergebnis ist Depression. Andere sind Selbstschädigung in vielen Varianten und chronischer Ärger, der normalerweise auf etwas anderes als die eigentliche Quelle gerichtet ist.
Die Antwort lautet also, dass gesundes und glückliches Leben bedeutet zu lernen, dass die Akzeptanz von Dingen, die wir nicht ändern können oder sollten, genauso Teil unseres Lebens sein sollten wie der Versuch, die Dinge richtig zu machen. Das kann zunächst schockierend und falsch sein, aber mit Übung, ob in der frühen Kindheit oder später im Leben, kann Akzeptanz gelernt werden. Die meiste Zeit ist der beste Weg, es zu lernen, wenn wir in Grenzen stoßen, die wir einfach nicht überwinden können. Das bedeutet, dass Eltern (und Angehörige der Gesundheitsberufe) wissen, wann sie nicht retten oder versprechen, dass alle Probleme gelöst werden können. Die erste Reaktion ist oft Wut und Empörung. Wenn wir diese Gefühle in der Gesellschaft eines festen und mitfühlenden Freundes, Mentors, Therapeuten oder Elternteils erleben, werden Ärger und Schmerz schließlich der Akzeptanz weichen. Mit solchen Lektionen können wir alle bereit sein, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, oder Veränderungen zu suchen, je nachdem, was zu wahrhaft bleibendem Glück und Zufriedenheit führt.
