Social Media: "Gefällt mir" oder nicht

Es ist eine kleine Welt nach allem

Scheinbar über Nacht sind soziale Medien überall. Facebook hat fast eine Milliarde aktive Nutzer, Twitter-Anhänger pumpen 175 Millionen Tweets pro Tag aus, und neuere soziale Netzwerke wie Instagram, Google+ und Pinterest sind auf den Fersen der großen zwei und gewinnen fast täglich an Boden. Und das ist kein rein amerikanisches Phänomen, denn Weibo (Chinas Version von Twitter) hat weit über 300 Millionen Nutzer. [Ii] Der ausgesprochen optimistische Punkt hier ist, dass dies zu einer ganzen Menge Posting, Tweets, Pinning, Friending, Following, kommentieren und sich einfach darum kümmern, was andere Leute denken, fühlen und tun. Die heutige Gesellschaft ist weniger ein Dorf als ein weltweiter, sozial engagierter Stamm.

Trotz des Grummelns vieler Baby-Boomer, die vergeblich darauf warten, dass irgendjemand von ihrem Smartphone nach oben schaut, um einen tatsächlichen Blickkontakt herzustellen, ist diese globale sofortige Verbindung in vielerlei Hinsicht das Größte seit geschnittenem Brot – zumindest die glutenfreie Version. Heute sind Menschen überall in der Lage, mit immer breiteren und vielfältigeren Gruppen von Menschen als jemals zuvor zu interagieren. Minds werden geöffnet, Horizonte werden erweitert, Freundschaften und romantische Beziehungen werden nicht nur geformt, sondern auch über soziale Medien, Webcams, SMS und Ähnliches gepflegt. Das Beste von allem, bereits bestehende Freundschaften und entfernte Familienverbindungen, die vor ein paar Jahren (wenn physische Distanz bedeutungslosen persönlichen Kontakt ausgeschlossen hat) wegfallen könnten, gehen jetzt weiter und wachsen unvermindert.

Vielleicht erinnern sich einige Leser an den einst allgegenwärtigen Aufkleber der 1980er Jahre, der One World, One People las. Zu der Zeit schienen diese Hippie-ähnlichen Wörter wie eine schöne Idee, wenn auch Wunschdenken. Aber in der zunehmend vernetzten Welt von heute ist One World, One People die De-facto-Realität für diejenigen, die sich beteiligen wollen. Soziale Medien und andere Formen der digitalen Technologie fördern den Austausch von Informationen, Ideen und Erfahrungen in Echtzeit. Entfernung und Zeit sind durch die Unmittelbarkeit unserer Verbindungen vermindert worden. Wir machen Freunde, wir feiern und wir bedauern. Und ehrlich gesagt, es ist alles ziemlich gut.

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Außer wenn es nicht ist.

Realität vs. Virtuelle Realität

Ich habe einen Freund, der mich gerne textet. Das Lustige ist, dass er seine Textnachrichten in sein iPhone spricht, eine App benutzt, die seine Stimme in Text übersetzt, und mir dann die oft verstümmelten Ergebnisse schickt. Ich kann nicht anders, als mich zu fragen: Wäre es nicht schneller, leichter und weniger verwirrend, wenn er mich einfach anrief? Als ich vor ein paar Tagen scherzhaft nach ihm fragte, lächelte er höflich und sagte: "Oh, komm schon. Ausgerechnet du weißt, warum so viele Leute schreiben, anstatt anzurufen. "Und er hat Recht; Ich weiß. Eine Textnachricht lässt den Absender die Art und das Ausmaß der Interaktion steuern. Wenn mein Freund mir einen Text schickt, in dem er fragt, ob ich ihn zum Mittagessen treffen will, weiß er, dass er nicht in ein langes Gespräch über etwas verwickelt wird, das in meinem Leben vor sich geht. Bis wir uns tatsächlich zum Mittagessen treffen.

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Social-Media-Interaktionen sind ähnlich. Der Benutzer steuert, was er oder sie postet, und wer sie sieht (über Datenschutzeinstellungen). Andere Benutzer steuern, was sie als Antwort lesen, anzeigen und sagen (oder nicht sagen). Und beide Seiten der Gleichung führen diese Aufgaben auf ihrem eigenen Gebiet und Zeitrahmen aus. Es ist ein bisschen wie eine sexfreie Begegnung – rein, raus, raus und weiter mit deinem Tag – außer ohne Sex (normalerweise).

Die millionenschwere Frage lautet also: Sind digitale Verbindungen in gleicher Weise sinnvoll und wichtig wie reale Interaktionen? Mit anderen Worten, ist eine Online-Verbindung mit jemandem auf der anderen Seite der Welt so belohnend und erhebend wie eine lebendige, fleischgewordene Beziehung? Bedeutet es, dass Facebook deine Freunde an deinen Geburtstag erinnert, wenn sich jemand an deinen Geburtstag erinnert ? Etc.

Lass uns das überprüfen. Gesunde, erfolgreiche Beziehungen aller Art betreffen in der Regel:

• Respekt, gezeigt durch aktives Interesse an anderen, Einfühlungsvermögen für ihre Herausforderungen und Förderung ihrer Erfolge
• Unterstützung anbieten und bei Bedarf helfen, Rat geben, wenn Sie dazu aufgefordert werden, und unvorhergesehene Freundlichkeit bieten
• Körperliche Zuneigung, gezeigt durch Handlungen wie Umarmen, Küssen und Umarmen
• Qualitätszeit, die wir verbringen, um unsere Verbindung zu denen zu entwickeln, die uns wichtig sind
• Bewerten, validieren und erkennen, wer eine andere Person ist und was sie an den Tisch bringt

In mindestens einigen dieser Bereiche kommen soziale Medien, Webcams, SMS und dergleichen zu kurz. Zum Beispiel gibt es (noch) keine virtuelle Welt, die der Wärme einer unterstützenden Umarmung entspricht. (Setz dich fest, aber es kommt!) Es ist auch schwieriger, wenn auch nicht unmöglich, ein voll empathischer Vertrauter und Berater online zu sein, da digitalen Interaktionen das volle Spektrum an Feedback fehlt, das in der physischen Anwesenheit einer anderen Person kommt.

Sucht, Angst und schlechtes Verhalten

Wir hören viel über bestimmte Formen von Sucht, die vom Internet getrieben werden – von Pornosucht über Spielsucht bis hin zu Einkaufssucht und Videospielsucht bis hin zu allem, was Ihnen noch einfällt – und wir hören von diesem Zeug, weil Es passiert tatsächlich. Selbst scheinbar gutartige Social-Media-Sites wie Facebook können problematisch für diejenigen werden, die zu zwanghaften, impulsiven und süchtig machenden Verhaltensweisen neigen. Tatsächlich beschreiben selbst identifizierte Sex- und Beziehungssüchtige zunehmend soziale Medien als einen primären Ort, um sich selbst in der obsessiven, eskapistischen Suche nach sexueller oder romantischer Intensität zu verlieren.

Neben den Abhängigkeiten gibt es noch andere Probleme. Das Wichtigste dabei ist, dass Social-Media-User ihr Selbstwertgefühl manchmal an die Anzahl der Facebook-Freunde und / oder Twitter-Follower binden, die sie an einem bestimmten Tag haben. Für einige kann es sogar so verheerend sein, einen Facebook-Freund zu verlieren – selbst wenn sie diese Person im wirklichen Leben noch nie getroffen haben . Menschen, die bereits an Isolation, Depression oder Angst leiden, sind besonders anfällig für die Launen der sozialen Medien; Ihre Bedingungen können durch die gelegentlich gefühllose Unpersönlichkeit von Online-Interaktionen leicht verschlimmert werden. Und, lassen Sie uns ehrlich sein, es gibt eine Menge "gelegentlich gefühlloses" Verhalten auf Social-Media-Seiten (und in E-Mails). Manchmal ist es sogar beabsichtigt. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab beispielsweise, dass eine von vier Frauen zugibt, unvorteilhaft Fotos ihrer Facebook-Freunde zu veröffentlichen und zu markieren. [Iii] (Ungefähr 250 Millionen Fotos werden jeden Tag auf Facebook veröffentlicht. [Iv]) Dies ergibt ein ganz neues Bild Bedeutung für den Begriff "Foto-Bombe."

Richtlinien für eine gesunde Nutzung sozialer Medien

Es besteht kein Zweifel daran, dass soziale Medien fast jedermanns Leben bereichern, aufklären und beleben können. Kontakte zu Freunden und der Familie pflegen, neue und interessante Themen kennenlernen, an politischen und sozialen Bewegungen teilnehmen, sich unterhalten und unsere Erfahrungen und Meinungen teilen, das sind alles wunderbare Dinge – und die sozialen Medien geben uns die Möglichkeit, dies schneller zu tun und in einem viel größeren Maßstab als je zuvor. Das heißt, für die meisten Menschen können Online-Interaktionen die sozialen, physischen und Beziehungsbedürfnisse, die erfüllt werden, wenn wir uns von Angesicht zu Angesicht treffen, nicht vollständig replizieren, geschweige denn ersetzen. Sie sollten auch nicht. Selbst für junge Menschen, die typischerweise viel mehr mit digitalen Interaktionen zufrieden sind, erfordert das Leben ein Gleichgewicht zwischen der realen und der virtuellen Welt, da ein übermäßiger Fokus auf soziale Medien und ähnliche Technologien emotionale, Beziehungs- und andere Konsequenzen mit sich bringen kann.

Angesichts dessen schlage ich vor, dass Sie unabhängig von Ihrem Alter und wie auch immer Sie sich für Technologie interessieren mögen, die Implementierung einiger Richtlinien für soziale Medien in Erwägung ziehen. Einige Möglichkeiten, die für andere gearbeitet haben, sind unten aufgeführt.

• Wenn Sie eine langfristige Beziehung haben, ziehen Sie ein gemeinsames Social-Media-Konto in Betracht. Online-Posting über Ihr Leben ist eine gute Möglichkeit, sinnvolle Zeit miteinander zu verbringen. Plus, es reduziert die Chancen, dass einer von Ihnen Cyber-Streuner oder einen bedauerlichen (unangemessenen) Beitrag machen könnte.
• Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie auch ein gemeinsames Konto mit ihnen in Betracht ziehen, besonders wenn sie jung sind. Dadurch können Sie sie über eine gesunde Nutzung des Internets und der sozialen Medien informieren und gleichzeitig Spaß mit ihnen haben. Außerdem können Sie leichter beobachten, was sie tun.
• Keine Beziehung oder persönliche Probleme in sozialen Netzwerken. Wenn es eine Aussage oder ein Bild ist, das Sie in den Abendnachrichten nicht mit Ihnen verbinden möchten, dann ist es nicht für Facebook oder Twitter geeignet.
• Wenn Sie genug von Social Media haben oder wenn Ihre Online-Beteiligung eine Quelle für anhaltende Angstzustände und Depressionen ist, machen Sie eine Pause. Konzentrieren Sie sich auf persönliche Begegnungen mit Familie und Freunden. Sie könnten herausfinden, dass Sie während Sie online waren, Sie tatsächlich vermisst haben.

Ein Schlüsselmaß für emotionale Gesundheit war schon immer das Gleichgewicht. Und so wie es im wirklichen Leben ist, so auch in der virtuellen Welt. Stellen Sie sicher, dass die Zeit, die Sie online oder auf dem Bildschirm des mobilen Geräts verbringen, nicht die Zeit überschreitet, die Sie für reale In-vivo-Interaktionen aufwenden. Durch das Erreichen und Aufrechterhalten einer Balance zwischen virtueller und in-the-fat-Face-Zeit fühlen Sie sich eher verbunden als isoliert, wahrscheinlicher als "Teil von".

Robert Weiss LCSW, CSAT-S ist Senior Vice President für klinische Entwicklung bei Elements Behavioral Health. Als lizenzierter UCLA MSW Absolvent und persönlicher Trainee von Dr. Patrick Carnes, hat er klinische Programme für The Ranch in Nunnelly, Tennessee, Promises Behandlungszentren in Malibu und The Sexual Recovery Institute in Los Angeles entwickelt.

[i] Brian Honigman, 100 faszinierende Social Media Statistiken und Zahlen von 2012 , http://www.huffingtonpost.com/brian-honigman/100-faszinierende-soziale-me_b_2185281.html, Huffington Post (29. November 2012).

[ii] Horace Lu, Anzahl der Weibo-Nutzer erreicht 300 Millionen , http://shanghaiist.com/2011/11/23/number_of_weibo_users_hits_300mln.php, Shanghaiist (Zugriff am 29. Mai 2013).

[iii] Britney Fitzgerald, eins von vier Frauen postet bewusst ungeschmückte Bilder von Facebook-Freunden, Umfrage findet , http://www.huffingtonpost.com/2012/07/03/one-in-four-women-unflattering-photos-facebook_n_1646499 .html, Huffington Post (3. Juli 2012).

[iv] http://www.huffingtonpost.com/brian-honigman/100-faszinierende-soziale-me_b_2185281.html.