Wenn andere dich zurückhalten

Wie man mit dem „Krabbenkorb-Syndrom“ und dem Herdenverhalten umgeht.

Quelle: Ravi Sekhar / Unsplash

Haben Sie das Gefühl, dass andere Sie zurückhalten? Dies wird als “Krabbenkübel-Syndrom” bezeichnet, weil Krabben diejenigen zurückziehen, die versuchen zu flüchten. Eine einzelne Krabbe kann aus einem Eimer klettern, aber wenn ihre Gefährten anwesend sind, endet sie mit ihnen zu Tode gekocht.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihnen dies passiert – ob Familie oder Freunde oder Kollegen; ob Sie aktiv untergraben werden oder einfach nicht applaudieren, wenn Sie glauben, dass Sie es verdienen. Manchmal fühlen Sie sich sogar gezwungen, sich zu entscheiden, ob Sie dem Eimer entkommen oder Ihre sozialen Bindungen erhalten möchten.

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Warum halten sich Krabben zurück?

Krabben entwickelten sich nicht in Eimern. Sie entwickelten sich an Küsten, wo das Festhalten an anderen das Überleben förderte. Eine Krabbe versucht nicht bewusst, ihre Gefährten zurückzuhalten. Es ist auch nicht bewusst, sie zu retten. Es ist nur das Wiederholen eines Verhaltens, für das natürlich ausgewählt wurde.

Ich habe das kürzlich mit einem meiner Leser, Obinna Ogadah in Nigeria, diskutiert. Er hat mir einige interessante Vorschläge zur Bewältigung dieser Situation geschickt (siehe unten). Obinna hat alle meine Bücher gelesen. Hier haben wir ein wenig Hintergrundwissen für diejenigen, die es nicht getan haben: Ihre Freunde und Familie sind eher Säugetiere als Krustentiere, daher ist es wichtig zu verstehen, wie sich Säugetiere an anderen festhalten. Säugetiere suchen in Zahlen Schutz vor Raubtieren. Durch die natürliche Selektion wurde ein Gehirn aufgebaut, das Sie mit einer Wohlfühl-Chemikalie (Oxytocin) belohnt, wenn Sie soziale Unterstützung finden, und Sie mit einer Schlecht-Chemikalie (Cortisol) alarmiert, wenn Ihre soziale Unterstützung gefährdet ist.

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Quelle: Menu4340 / Pixabay

Aber es ist kompliziert

Das Leben in einer Gruppe bedeutet einen ständigen Wettbewerb um Nahrung und Partner. Natürliche Selektion hat ein Gehirn aufgebaut, das Sie mit Serotonin belohnt, wenn Sie sehen, dass Sie in der Position der Stärke sind, und Sie mit Cortisol alarmiert, wenn Sie sehen, dass Sie in der Position der Schwäche sind.

Diese biologischen Tatsachen des Lebens werden selten anerkannt, weil sie nicht progressiv sind. (Forschungslinks finden Sie auf meiner Website, und meine Bücher erklären dies ausführlich.) Eine schnelle und unterhaltsame Möglichkeit, um das Gehirn eines Säugetiers zu verstehen, besteht darin, die Attenborough-Naturvideos über das soziale Leben von Affen zu sehen. (Die älteren sind am besten, weil sie vor dem eisernen Vorhang der politischen Korrektheit standen.)

Sie sind sich nicht bewusst, dass Sie die One-Up-Position suchen, weil Ihr Gehirn eines Säugetiers keine Sprache verarbeiten kann. Sie sind sich nicht bewusst, die Ein-Position-Position zu fürchten, da das Gehirn des Säugetiers seine Impulse nicht in Worten mitteilen kann. Aber Sie können diese Impulse leicht in anderen sehen.

Wo bleibt also ein modernes Säugetier wie Sie?

Sie kümmern sich dringend um Ihre soziale Position, trotz Ihrer besten Absichten. Und Sie sind umgeben von Menschen, die sich trotz ihrer besten Absichten dringend um ihre soziale Position kümmern. Der Drang der Säugetiere nach gesellschaftlicher Bedeutung ist im täglichen Leben offensichtlich, aber wir lernen, diese Gefühle anderen zu tadeln, anstatt zu erkennen, wie wir sie produzieren.

Vielleicht halten dich die Leute zurück. Aber vielleicht beschuldigen Sie andere nur für Gefühle, die schwer zu verstehen sind. Wir haben alle Schwierigkeiten, uns mit einem Gehirn wohlzufühlen, das die guten Gefühle für Verhalten speichert, die das Überleben im Zustand der Natur fördern. Je besser Sie Ihr Säugetier-Betriebssystem verstehen, desto bessere Entscheidungen können Sie treffen.

Hier ist die Strategie von Obinna Ogadah:

Pull-Down-Syndrom: So bleiben Sie über dem Kampf

Ich habe kürzlich von Dr. Breuning von der „Krabbenmentalität“ erfahren. Es hallte in Einklang mit meinen Gedanken über die afrikanische Gesellschaft. Jetzt weiß ich, dass dies universell sein kann.

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihre Kollegen neidisch auf Ihren Fortschritt waren? Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Familie Sie sabotiert? Triffst du dich oft auf feindliche Kollegen, wenn es so scheint, als hättest du gerade deine beste Präsentation gemacht? Wenn Sie etwas davon gespürt haben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie Krabbenmentalität erleben.

Die Krabbenmentalität ist eine Metapher für das Verhalten von Krabben, die, wenn sie gefangen und in einem Eimer gehalten werden, keiner der anderen Krabben die Flucht erlauben. Als einer versuchte zu fliehen, zog der Rest es nieder (teilte Freude im Elend). Ein ähnliches Verhalten wurde beim Menschen beobachtet, wenn auch unter verschiedenen Umständen.

Quelle: Loretta Breuning

Zu verstehen, dass diejenigen, die versuchen, dich zurückzuziehen, nur zu überleben versuchen, ist das erste Teil des Puzzles. Wir sind soziale Wesen und halten uns gerne an unsere eigenen. Familienmitglieder wünschen sich normalerweise keinen Erfolg. Aber was passiert mit der Angst in den Familienmitgliedern, dass Sie die Truppe aufgrund Ihres Erfolgs aufgeben könnten? Was ist mit Ihren Kollegen bei der Arbeit? Ihre Präsentation ist die beste Sache. Es bedeutet jedoch, dass Sie möglicherweise von einer größeren Organisation pochiert werden oder eine Beförderung erhalten, die sie dort belässt, wo sie waren. Sie wollen natürlich nicht stagnieren, aber Sie sehen, wie Sie rasch mit ihrem traurigen Wirkstoff Cortisol fortschreiten. Um sich dieses Syndroms bewusster zu machen, sollten Sie Ihr Selbstbewusstsein vertiefen.

Hier untersuchen wir, wie Sie mit diesen Gefühlen Frieden finden und sich auf folgende Weise über die Pulldown-Mentalität halten können.

• Beharrlichkeit. Ein Weg, um über dem Pull-Down-Syndrom zu bleiben, besteht darin, in der von Ihnen gewählten Vorgehensweise zu bleiben. Wenn andere sich negativ über Ihren Kurs fühlen, sind Sie die einzige Person, die weiß, ob es richtig oder falsch ist. Natürlich können Sie auch Ratschläge und Vorschläge begrüßen. Wenn Sie jedoch auf alle anderen hören möchten, die Sie möchten, bleiben Sie im Krabbenkorb.
• Steigern Sie Ihren eigenen Wert weiter. Nur wenn Ihnen das Vertrauen fehlt, können Sie niedergerissen werden. Um zuversichtlich zu sein, müssen Sie überlegen, wie Sie sich selbst einen Mehrwert verschaffen können. neue Fähigkeiten erlernen, alte Fähigkeiten meistern usw. Wenn Sie sich selbst keinen Mehrwert bieten, bleiben Sie praktisch durchschnittlich und anfällig für den Niedergang.
• Diene anderen als Modell. Wenn wir wissen, dass unsere Handlungen einen Zweck haben, ist es schwerer, uns herunterzuziehen. Indem wir gesunde Gewohnheiten in unser Leben übernehmen und anpassen, beeinflussen wir andere. Diese Menschen, die zu uns aufschauen, dienen als zusätzlicher Anstoß, um nicht in unerwünschte Umstände zurückgezogen zu werden.
• Bleiben Sie leidenschaftlich bei dem, was Sie tun. Wenn Sie sich für eine bestimmte Vorgehensweise entschieden haben und diese als Ihren Weg identifiziert haben, müssen Sie bei der Verfolgung bleiben. Wenn Sie ständig die Kurse wechseln oder jeden Ratschlag befolgen, der Ihnen in den Sinn kommt, öffnen Sie sich für den Abriss. Erinnern Sie sich, wägen Sie ab und akzeptieren Sie alle sinnvollen Ratschläge und Streichratschläge, die nicht Ihrem Zweck dienen.
• Selbst im Scheitern verharren. Es ist fast unvermeidlich, Sie werden irgendwann versagen. Bei der Arbeit, in Ihrem Familienleben usw. Auch wenn dies nach einem Klischee klingt, gibt es immer Lektionen für Misserfolge. Anstatt über den Fehler nachzudenken und zuzulassen, dass andere Sie negativ beeinflussen, können Sie die zugrunde liegenden Ursachen des Fehlers verdoppeln, reflektieren und identifizieren. Wenn Sie bei einem Misserfolg nicht aufgeben, erhöhen Sie Ihre Wertschätzung bei Gleichaltrigen und in der Familie.

Dieser Beitrag konzentrierte sich auf das Pull-Down-Syndrom und darauf, wie man sich darüber hält. Wir sollten bedenken, dass außer in extremen Fällen niemand will, vorsätzlich andere, besonders geliebte, niederzureißen. Aber die Natur hat uns mit einem Betriebssystem ausgestattet, das seine eigenen Bedürfnisse hat, und wir müssen mit dem, was wir haben, auskommen.

Während einige Leute eine allgemein positive Einstellung haben, ist dies selten. Die meisten würden lieber alle das Elend teilen. Um keine Person zu sein, die unbeabsichtigt ihre Angehörigen oder Kollegen herunterzieht, müssen Sie anfangen, Ihre tiefere Natur zu verstehen. Ein echtes Gefühl der Neugier und des Glücks für die Wege und Reisen anderer zu haben (auch wenn Sie davon keinen direkten Nutzen haben), kann eine zusätzliche Möglichkeit sein, Ihre positive Einstellung in dieser Hinsicht zu verbessern.