Bist du härter als du denkst?

Interview mit Emilia Lahti.

Quelle: Istock

Fragen Sie sich, was passieren könnte, wenn Ihr Leben plötzlich auf den Kopf gestellt wäre? Leider kann sich das Leben manchmal verschlechtern. Manchmal passiert es im Handumdrehen – der Verlust eines geliebten Menschen, eine unerwartete Redundanz, eine ernsthafte Verletzung oder Krankheit oder eine Gemeinschaftstragödie, die Sie tief berührt. Oder es kann viel langsamer passieren als eine destruktive Beziehung, die Ihr Selbstvertrauen und Wohlbefinden untergräbt. Sind Sie selbstbewusst genug, um sich durch diese Art von Herausforderungen zu navigieren?

“Wir sind alle in der Lage, uns in Zeiten von erheblichem Stress oder Widrigkeiten zu übertreffen, indem wir die tiefen Ressourcen und Energien erschließen, die wir vielleicht gar nicht realisiert haben”, sagte Emilia Lahti, eine Forscherin und soziale Aktivistin, als ich sie kürzlich interviewte.

• 7 Tipps zur Stressbewältigung für Smart People
• Sind alte Menschen ein sozialer Luxus oder eine kulturelle Notwendigkeit?
• Katzenmensch, Aziz Ansari und Macht im Zeitalter von Trump
• Mangel an kritischen Gedanken in Prime Time News
• Locking Horns mit einem arroganten Bully Boss

Emilia nennt dieses Phänomen Sisu. Sisu ist ein 500 Jahre altes finnisches Konstrukt, das sich auf mentale Stärke und die Fähigkeit bezieht, erheblichen Stress zu ertragen, während man gegen scheinbar unmögliche Chancen vorgeht. Es trifft nicht auf alltägliche Probleme zu, die Sie erleben können, sondern hilft Ihnen, mit erheblichen Widrigkeiten und schwierigen Herausforderungen umzugehen. Es geht darum, diese zusätzliche Energiequelle zu finden, die dir hilft weiterzumachen, auch wenn du dich erschöpft und erschöpft fühlst.

William James, der Vater der modernen amerikanischen Psychologie, hat diese latente Kraftquelle anders als Gries und Widerstandskraft als deinen zweiten Wind bezeichnet.

Während Gris deine Leidenschaft und Beharrlichkeit über einen längeren Zeitraum beibehält, um deine langfristigen Ziele zu verfolgen, geht es bei Sisu eher um kurze, intensive Ausbrüche von außergewöhnlicher Stärke und Mut, dich über deine Fähigkeiten hinaus zu dehnen und schwierige Hindernisse oder schwierige Lücken zu überwinden. Und während Widerstandsfähigkeit in der Lage ist, sich von Widrigkeiten oder Stress zu erholen, braucht man manchmal Sisu, um gegen die Unterströmungen zu kämpfen, bevor man zu diesem Moment kommt.

• Tipps zu Management und Führung
• 2017: Das Jahr des Narziss
• Die heutige politische Polarisierung ist wie eine Scheidung mit hohen Konflikten
• Dein abgelenkter Geist bei der Arbeit, Teil 1
• Niemals lehnen Sie sich an: Hier ist Präzision

Emilia räumt ein, dass die Überwindung von Widrigkeiten kein einfacher Prozess ist. Sie benötigen möglicherweise Zeit, um zu heilen und Zugang zu guten Ressourcen und sozialer Unterstützung zu erhalten. “Wenn Sie etwas gegen die Chancen unternehmen und sich bis an Ihre Grenzen ausdehnen, scheint es manchmal so, als gäbe es keinen Fortschritt”, sagt Emilia. “Aber solange man einen Schritt nach dem anderen macht, wie klein auch immer, kann man schließlich sein Ziel erreichen.” Und die Forschung legt nahe, dass posttraumatisches Wachstum möglich ist, wobei man wächst und stärker wird, nicht trotz der Widrigkeiten , aber wegen ihnen.

Was können Sie tun, um mehr Sisu an Ihrem Arbeitsplatz zu fördern?

Emilia bietet fünf Vorschläge für die Entwicklung Ihrer Fähigkeit, Sisu bei der Arbeit anzuzapfen:

• Bauen Sie psychologische Sicherheit auf. Die Überzeugung, dass Sie nicht bestraft werden, wenn Sie einen Fehler machen, ist entscheidend für die Förderung von mehr Sisu am Arbeitsplatz. Psychologische Sicherheit kann Ihnen den Raum geben, Ihre Meinung zu sagen und sich für das Wesentliche einzusetzen, innovativ zu sein und trotz des Risikos, Fehler zu machen oder Fehler zu machen, aktiv zu werden.
• Adoptieren Sie eine Aktionsmeinung. Anstatt vor Herausforderungen zu scheuen, haben Sie, wenn Sie Sisu demonstrieren, einen konsequenten und mutigen Ansatz, angesichts von Stress oder Widrigkeiten trotz Ihrer Ängste und Unsicherheiten Maßnahmen zu ergreifen. Es beinhaltet eine Wachstumsmeinung, in der Sie potentielles Versagen als Chance sehen, zu lernen, zu wachsen und sich kontinuierlich zu verbessern.
• Erinnere dich an Momente von Sisu. Die Negativitätsverzerrung, die wir alle haben, bedeutet, dass es leichter ist, sich an die Zeiten zu erinnern, in denen Sie nicht zurechtgekommen sind oder die Dinge nicht gut gelaufen sind. Überwinde deinen inneren Kritiker, indem du dir die Zeit nimmst, eine schwierige Zeit in deiner Vergangenheit in Betracht zu ziehen, als du deine Erwartungen übertroffen hast. Schreiben Sie dies auf und verwenden Sie es, wenn Sie sich daran erinnern müssen, dass Sie eine gute Erfolgsbilanz bei der Überwindung von Widrigkeiten haben.
• Erreichen Sie andere. Manchmal, wenn du an einem dunklen Ort kämpfst, wirst du es schwierig finden, um Hilfe zu bitten. Es ist jedoch nicht immer möglich, es alleine zu tun, und wenn du andere erreichst, kannst du Kraft gewinnen, indem du deine Stärke und deinen Mut aus anderen Augen zu dir zurückreflektierst.
• Schaffen Sie Platz für Sisu in anderen. Auf diese Weise können sie auch ihre innere Energie und Kraft nutzen, um ihr bestes Potenzial zu erreichen. Nutze aufrichtiges Mitgefühl, wenn deine Kollegen schwierige Zeiten durchmachen, um ihr Leiden als Teil dessen zu erkennen, was wir alle als menschlich empfinden, und darauf zu reagieren, um ihren Schmerz zu verstehen oder zu lindern.

Emilia hat kürzlich die Kampagne “Sisu Not Silence” ins Leben gerufen, in der sie im Januar 2.400 Kilometer allein durch Neuseeland führen wird, um die Stille der zwischenmenschlichen Gewalt zu durchbrechen und die Stärke der Missbrauchsüberlebenden hervorzuheben. Folgen Sie ihrer Reise hier: http://www.emilaliahti.com

Worauf könnten Sie zurückgreifen, um angesichts von Stress oder Widrigkeiten mutiger zu sein?