Wenn dieser Moment genug ist

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"Der Samen des Leidens in dir mag stark sein, aber warte nicht, bis du kein Leid mehr hast, bevor du dich erlaubst, glücklich zu sein. Selbst wenn Sie Schmerzen in Ihrem Herzen haben, können Sie die vielen Wunder des Lebens genießen – den wunderschönen Sonnenuntergang, das Lächeln eines Kindes, die vielen Blumen und Bäume. Zu leiden ist nicht genug. "-Buddhist Monk Thich Nhat Hanh

Es war der 3. November 2014 – in der Nacht, bevor ich mein erstes Buch, The Gift of Maybe, in einem Barnes and Noble-Buchladen in New York City herausbrachte – und ich litt darunter. Mein Agent hatte mich vor ein paar Wochen angerufen. Sie ist eine liebenswerte Frau und war immer hilfsbereit, aber was sie mir bei diesem Anruf erzählte, brachte mich ins Trudeln. "Allison", sagte sie, "Wenn Sie nicht 25.000 Exemplare dieses Buches verkaufen, werden Sie keinen Buchhandel für Ihr zweites Buch bekommen." Nun, mein zweites Buch war noch nicht einmal fertig, und mein zuerst wurde nicht offiziell gestartet. Es war ein wahr gewordener Traum, mit Penguin Random House zu veröffentlichen. Ich war in der Lage, den Beruf zu wechseln und meinen ersten Beruf hinter einem zu lassen, den ich wirklich liebte – mit Menschen zusammenzuarbeiten, um ihr berufliches und persönliches Leben zu verändern.

Was mein Agent gesagt hatte, störte mich zunächst nicht, aber in der Nacht vor meiner Buchveröffentlichung quälte mich die Ungewissheit meiner eigenen Zukunft als Autor. Mit diesem einen Kommentar von meinem Agenten hatte ich begonnen, den Druck und den Stress zu spüren, 25.000 Bücher zu verkaufen, um meine Reise fortzusetzen. Anstatt in dem Moment zu schwelgen, fing ich an, darüber nachzudenken, was ich nicht hatte oder was nicht sein könnte. Was, wenn mein Weg begrenzt war? Was, wenn der scheinbar triumphierende Moment, in dem ich war, nicht genug war?

Ich saß da ​​und versuchte den Gedanken los zu werden, dass ich 25.000 Bücher verkaufen musste, um erfolgreich zu sein, Freude zu haben oder meine Reise als Selbsthilfeautor fortzusetzen. Es hat nicht funktioniert. Also atmete ich ein paar Mal und beschloss zu sehen, ob ich meinen eigenen Ratschlag nehmen könnte. Ich öffnete mein brandneues Buch. Nach ungefähr zwanzig Minuten, in denen ich am Ende des ersten Kapitels eine Maybe-Übung machen konnte, konnte ich endlich den wahnsinnigen Gedanken über 25.000 Bücher gehen lassen. Ich schaue jetzt zurück und lache über das Bild einer Selbsthilfe-Autorin, die verzweifelt nach ihrem eigenen Buch sucht, um sich besser zu fühlen!

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Am nächsten Tag konnte ich die Veröffentlichung von The Gift of Maybe genießen. Dennoch, im Jahr nach meiner Veröffentlichung, kehrte mich die Sorge darüber, wie viele Bücher ich verkaufen würde und ob mein zweites Buch jemals das Licht der Welt erblicken würde, zurück. Es wurde ein so vertrauter Schmerz, dass ich ihm sogar einen Namen gab – "zweites Buch leiden".

Wenn ich in einer Radioshow auftauchte und in den folgenden Tagen nicht viele Bücher verkaufte oder mir in einer morgendlichen Fernsehshow keinen Auftritt verschaffte, dann nahm mein "zweites Buchleiden" sein hässliches Gesicht. Die Maybe Denkweise half mir immer aus der Falle zu kommen, aber auch die Idee: Dieser Moment ist genug.

Ich war einfach müde von dem Leiden und der Unfähigkeit, zu genießen, was ich hatte und was ich erlebte. Wann immer ich einen Blog schrieb, mit einem Kunden sprach oder im Radio auftauchte, entschied ich mich vor dem Event zu sagen: "Dieser Moment ist genug." Als ich von jemandem hörte, dass mein Buch ihm oder ihr geholfen hatte, Ich dachte: "Dieser Moment ist genug." Ich arbeite immer noch jeden Tag sehr hart, ich habe Ziele und Träume, und ich arbeite immer noch an dem zweiten Buch und hoffe, es veröffentlicht zu sehen. Doch die meiste Zeit bin ich zufrieden mit dem, was in diesem Moment passiert und das lässt mein Herz offen und vollkommen fröhlich erscheinen.

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Einer der Hauptgründe, unter denen wir alle leiden, ist, dass wir glauben, dass dieser Moment nicht genug ist. Wir haben es vielleicht mit einem Problem zu tun oder arbeiten an einem Ziel und wir glauben, dass wir in der Lage sein werden, uns auszuruhen, zu lächeln und die Früchte unserer Arbeit zu genießen, wenn wir das Problem einfach überwinden oder unser Ziel erreichen können. Aber wenn wir das sehen könnten, wenn wir uns so ausschließlich auf das konzentrieren, was uns zu künftigem Glück verhilft, schaffen wir tatsächlich Leiden für uns selbst? Ungeachtet dessen, was in unserem Leben passiert, haben wir immer die Gelegenheit, unser Leiden zu transformieren und etwas Wunderbares zu erleben. Wenn Sie den Satz "Lassen Sie diesen Moment genug" hören, nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Sie werden feststellen, dass Sie sich sofort erleichtert fühlen.

Es ist natürlich auch möglich, dass die Idee, diesen Moment zu lassen, dazu führt, dass Sie sich nervös oder aufgeregt fühlen. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du so viele Träume oder Ziele in deinem Leben hast und du willst mehr, als dieser Moment dir anbietet. Diese Gedanken sind paradoxerweise die Wurzel des Leidens. Es ist wirklich ein Leben, das sich ändert, um diesen Moment zu haben. Wenn Sie zulassen, dass dieser Moment ausreicht, bedeutet das nicht, dass Sie aufhören, an dem zu arbeiten, was Sie für Ihr Leben sein wollen, es bedeutet nur, dass Sie Ihr Herz jetzt für ein freudigeres Leben öffnen.

Hier ist eine Übung, um Ihnen zu helfen, diesen Moment als genug zu umarmen.

1. Was stört dich am meisten zur Zeit? Was beschäftigt dich am meisten? Nun frage dich selbst: Was stehlen dir diese Gedanken aus deinem Leben? Es wird immer Dinge in der Außenwelt geben, die nicht so laufen, wie wir es geplant oder gewünscht haben. Es wird immer etwas anderes zu tun oder zu erreichen geben. Wir denken immer, dass wir einen anderen Tag haben, also muss dieser Tag nicht unser bester Moment sein. Wir neigen dazu zu glauben, dass der Moment, in dem wir uns befinden, für eine andere Zeit "geopfert" werden kann, wenn die Dinge in unserem Leben besser sind. Aber was, wenn dieser Tag nie kommt? Was ist, wenn wir alles aufschieben und nie genießen, was uns die ganze Zeit vor Augen steht? Und selbst wenn wir unsere Ziele erreichen, wird es nicht immer ein anderes Ziel oder eine unerwartete Herausforderung und somit eine neue Art von Leiden in unserem Leben geben? Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und denken Sie über diese Fragen nach. Stellen Sie sich vor, was Sie gewinnen könnten, wenn Sie sich nicht um Ihr Leben nach diesem Moment sorgen würden.

2. Nenne nun dein Leiden. Leiden Sie unter "beruflicher Notlage", "geht es meinem Kind in der Schule schlecht?" Oder "Ich wünschte, ich könnte glücklich sein, wenn ein Mann oder eine Frau leidet"? Wenn du dein Leiden nennst, hat es weniger Einfluss auf dich. Es ist so, als ob du es auf einer bestimmten Ebene von deinem Leiden trennst. Du fängst an zu sehen, dass es keine Realität ist, nur ein Gedanke, der Raum in deinem Kopf einnimmt.

3. Erkenne, dass du, wenn du beharrst zu glauben, dass dieser Moment nicht genug ist, selbst wenn du dein Problem lösen kannst oder das Ziel erreichst, über das du nachdenkst, am nächsten Tag höchstwahrscheinlich eine neue Art von Leiden haben wirst . Zum Beispiel hatte ich eine Klientin, die hatte "mein Kind ist schlecht in der Schule" leiden und sie half ihrem Sohn, seine Noten zu verbessern. Aber jetzt hat sie: "Ich brauche meinen Sohn, um in ein gutes College-Leiden zu kommen." Ich hatte auch einen Klienten, der hatte "Ich will, dass ein Freund leidet." Sie heiratete einen großartigen Kerl und jetzt hat sie "Ehe leiden", sich um alle Sorgen machend die Dinge, die in ihrer Beziehung schief gehen könnten.

4. Sage dir selbst: "Dieser Moment ist genug." Wie fühlst du dich dabei? Sag es noch einmal: "Dieser Moment ist genug." Erleichtert es eine Last in dir? Denken Sie daran, Sie sagen nicht, dass Sie aufhören werden, Ihre Ziele oder Träume zu verfolgen, und Sie bestreiten nicht, dass Sie Probleme haben. Du erlaubst nur diesen Moment zu sein und damit Frieden zu schließen. Du kämpfst nicht mit dem, was dieser Moment bringt. Jetzt können Sie seine Schönheit und seine Tiefe sehen, die auch die Tiefe von allem ist, was Sie sind und alles um Sie herum. Sag es noch einmal: "Dieser Moment ist genug." Dieser Moment ist genug, bedeutet nicht, dass all dein Schmerz weggehen wird, wenn du kämpfst, aber es bringt die Freude von dem, was direkt vor dir liegt, in den Mittelpunkt.

Es ist so eine Erleichterung, dass dieser Moment ausreicht. Wir fügen so viele unnötige Schichten und Komplikationen in unseren Alltag ein. Wir legen Bedingungen fest, was passieren muss, damit wir in Ordnung sind oder dass wir endlich zufrieden sind. Aber wenn dieser Moment ausreicht, können unsere Gedanken ruhen und unser Atem kann beruhigen. Wir können uns umsehen und die Schönheit des Lebens sehen. Wir können schätzen, wer wir sind und wo wir sind. Wir können genießen, was wir erreicht haben. Wir können den Buchstart, den Sonnenaufgang, eine Tasse Kaffee oder ein Gespräch mit einem Fremden genießen. Alles wird wichtig und heilig – ein Wunderwerk.

Vergessen Sie nicht – das Leben hat vielleicht und vielleicht, es stellt sich heraus, ist ein Geschenk, das uns erlaubt, die Zukunft zu schaffen, die wir wollen … ohne heute zu opfern!

Für wöchentliche Informationen, wie man Stress und Sorgen reduzieren kann, besuche meinen Podcast, 10 Minutes To Less Suffering, folge mir auf Twitter @giftofmaybe oder Instagram, folge meinem Blog oder schau dir mein Buch The Gift of Maybe an.