Wie Übung helfen kann, Sie frei von Drogen zu halten

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Essen, schlafen und sich gesund fühlen kann wie normale Lebensbereiche erscheinen, aber die Fähigkeit, täglich effektiv zu arbeiten, sollte nicht selbstverständlich sein. Wie bei so vielen anderen medizinischen Problemen beeinträchtigt die Abhängigkeit die normale körperliche Funktion eines Menschen. Anstatt richtig zu essen oder intime Partnerschaften oder gesunde Beziehungen zu suchen, setzt die Sucht die Überlebenskreise des Gehirns außer Kraft und lässt den Süchtigen, der Drogen oder Alkohol sucht, über alles andere stehen. Der Wiederaufbau dieser angeborenen Mechanismen, die die Gesundheit fördern, ist für eine erfolgreiche Genesung von grundlegender Bedeutung, und viele Menschen, die sich in die Genesung begeben, entscheiden sich, eine Übungspraxis zu bauen, um ihnen dabei zu helfen.

Körperliche Fitness aller Art ist hervorragend für Körper und Geist, unabhängig davon, wer Sie sind, wie alt Sie sind oder wie intensiv Sie sind. Abgesehen von der offensichtlichen Rolle bei der Kalorienverbrennung kann regelmäßiges Training auch Ihre Gesamtausdauer erhöhen und Ihnen mehr Energie nach der Arbeit oder bei der Abholung der Kinder geben. Der Aufbau einer regelmäßigen Übungspraxis kann auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie eine breite Palette von Beschwerden entwickeln, die auf eingeschränkte Mobilität zurückzuführen sind, einschließlich Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Die mentalen und psychologischen Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität sind zwar schwerer zu messen, aber mit objektiven Messwerten zu messen, sie sind zu bedeutungsvoll, um sie zu ignorieren. Auf der Oberfläche kann häufiges Training dazu führen, dass Sie sich attraktiver fühlen und Ihr allgemeines Selbstvertrauen stärken, indem Sie subtil die Art beeinflussen, wie Sie mit Ihrer Umwelt und anderen Menschen interagieren und wie Sie auf Stress und Angst reagieren.

Übung hat auch eine einzigartige Auswirkung auf das Gehirn. Vor kurzem führten Forscher an der Universität von Maryland School of Public Health eine Studie durch, die untersuchte, welche Wirkung, wenn überhaupt, in den Gehirnen von hoch trainierten Athleten gesehen werden könnte, die abrupt für zehn Tage aufhören zu trainieren. Die Ergebnisse waren überraschend signifikant: ohne den physiologischen Segen der Bewegung erlebten die Gehirne des Athleten eine deutliche Schrumpfung des Hippocampus, einem Bereich des Gehirns, der mit Gedächtnis und Emotionen zusammenhängt und wichtig für seine Rolle beim Ausbruch von Alzheimer ist.

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Wie frühere Forschungsergebnisse gezeigt haben, weist dieses Ergebnis auch darauf hin, dass langfristige Übungsroutinen für das Wachstum und die Erhaltung eines gesunden und aktiven Hippocampus verantwortlich gemacht werden könnten.

Die Funktion des Hippocampus, langfristige Erinnerungen zu speichern und neue zu organisieren, macht ihn zu einem wichtigen Teil des Gehirns, der sich durch große Veränderungen in Ihrem Leben verändert, wie zum Beispiel in ein neues Land zu ziehen oder sich von einer Sucht zu erholen. Durch die Förderung des Wachstums im Hippocampus kann die körperliche Betätigung dazu beitragen, nicht nur große Veränderungen zu bewirken, sondern auch daran festzuhalten.

Bewegung ist Teil eines gesunden Lebensstils und stimuliert die gesündesten Mechanismen des Körpers, indem er Wohlfühl-Endorphine freisetzt, den Appetit anregt und zu einem erholsamen Schlaf führt. Zögernde Gym-Gänger, einschließlich derer, die gerade in eine Suchtbehandlung / -erholung eintreten, denken vielleicht nur an die zusätzlichen Stunden Schlaf, die sie verlieren, um früh aufzuwachen und einen Lauf zu machen oder die Gewichte zu schlagen, aber die körperlichen, mentalen und ganzheitlichen Vorteile aus Übung gewonnen werden, überwiegen bei weitem die Kosten. Ob es sich bei der Veränderung Ihres Lebens um ein anderes Aussehen, gesünderes Aussehen oder einen völlig neuen und erfüllenden Lebensstil handelt, Sie können nichts falsch machen, indem Sie Bewegung mit einbeziehen.

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