Sehen Sie, wie Coaching funktioniert: Ein kurzer Film auf You Tube
Wir haben einen Film mit dem Titel "How Coaching Works" veröffentlicht, um das Coaching auf YouTube mit einem Zeichentrickfilm zu erklären. Diese Blog-Serie soll die psychologischen Grundlagen des Coach-Ansatzes, der im Karton gezeigt und von Master Coaches genutzt wird, teilen.
Erzähl mir von deinem gestrigen Tag. Wirklich – nimm dir einen Moment Zeit und schreibe auf, was gestern passiert ist. Ich werde hier sein, wenn du fertig bist …
Schreib weiter….
Erzählen Sie mir von dem besten Teil Ihres gestrigen Tages. Schreibe über deine beste Erinnerung an gestern.
Schreib weiter…
Als nächstes sehen Sie sich beide Antworten an. Was fällt ihnen auf? Was sind die Unterschiede zwischen den beiden?
Wenn Sie wie die meisten von uns sind, war Ihre erste Antwort eine Liste, die sich auf die Verrücktheit des Tages konzentrierte – eine hastige, atemberaubend beschäftigte Liste, die Höhepunkte der nervigen oder frustrierenden Elemente enthielt. Die erste Antwort enthält normalerweise Informationen, aber keine Einzelheiten über den Tag.
Ist der beste Teil des Tages überhaupt auf dieser Liste gelandet? Es ist nicht wahrscheinlich.
Die zweite Frage wurde "anerkennende Untersuchung" genannt; eine Frage, die dich vielleicht dazu inspiriert hat, anders über deine Erfahrungen mit der Welt nachzudenken. Anstatt unserer natürlichen Tendenz zu folgen, sich auf all das zu konzentrieren, was mit unserem Tag nicht stimmt, kann eine einfache Verschiebung der Wörter unseren Fokus verändern.
Vielleicht haben Sie sogar einen Unterschied bemerkt, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie den besten Teil Ihres Tages in Betracht gezogen haben. Viele erleben zum Beispiel ein größeres Gefühl von Ruhe oder Freude, das nicht gefühlt wird, wenn man sich nur an das erinnert, was während des Tages passiert ist.
Weil das, worauf wir uns konzentrieren, wächst, ermutigen Coaches die Kunden, zuerst auf die Dinge zu schauen, die mit ihrer Welt in Ordnung sind. Die zweite Frage könnte Sie darin unterstützt haben, diese "beste Erfahrung" zu genießen. Erfreuliche Erfahrungen, die positive Psychologen gelernt haben, sind ein Schlüssel zum Glück.
Das erinnert mich an das Zitat einer Kollegin an ihrer Wand: "Wir erinnern uns nicht an Tage, wir erinnern uns an Momente." Unsere Tage verlieren sich in den verschwommenen Aktivitäten, wenn wir nicht innehalten, um die Momente zu genießen.
Wenn wir unser Leben anerkennend betrachten, sind wir besser in der Lage, die Schönheit in ihnen zu finden, selbst inmitten des unvermeidlichen Chaos; Wir nutzen unsere Stärken, um unseren Herausforderungen zu begegnen. und wir konzentrieren uns auf das, was wir uns wünschen, anstatt auf das, was wir nicht wollen.
Du kannst wertschätzende Anfragen in deinen Interaktionen mit anderen und als Reflektionswerkzeuge für dich selbst verwenden. Einige der Schlüsselelemente wertschätzender Anfragen sind, dass sie:
Hier sind ein paar anerkennende Fragen, die Sie berücksichtigen sollten, während Sie durch Ihren Tag gehen:
