Lektionen aus der Vorhölle

Vor ein paar Monaten bekamen wir die schlechte Nachricht: Mein Mann Rick, Vater / Stiefvater unserer 6 Kinder, Arbeitspartner, Mitentwickler von Time Perspective Therapy und der Mann, dem ich mein Leben aufgebaut habe, wurde mit Magen-Darm-Stadium IIIb diagnostiziert Krebs, der seinen schlechten Weg in seine Speiseröhre und mehrere Lymphknoten gearbeitet hatte. Nachdem wir uns mit Spezialisten getroffen und unsere eigenen Forschungen durchgeführt hatten (wir stehen vor scheinbar horrenden Quoten), fragte ich mich, wie wir es in den kommenden Monaten schaffen würden – und hoffentlich auch Jahre. Für längere Zeit in der Schwebe zu sein, ist ein Rezept für Angst und Depression. Wie würden die Leute, die das Buch geschrieben haben (The Time Cure – siehe Info am Ende dieser Kolumne) über den Umgang mit Trauma und Stress mit dieser traumatischen Situation in unserer häuslichen und persönlichen Beziehung umgehen?

Phasen des Kummers

Sowohl die diagnostizierten als auch ihre Angehörigen behandeln die Nachrichten einer schweren, lebensbedrohlichen und lebensverändernden Krankheit auf unterschiedliche Art und Weise. Persönlich haben sowohl Rick als auch ich die meisten von Elizabeth Kubler-Ross 'fünf Phasen der Trauer erfahren – Leugnen, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Wenn Sie darüber nachdenken, trauern wir aus einer Vielzahl von Gründen – aber egal, worüber wir uns Sorgen machen, es ist immer ein Verlust. Schwere Krankheit bringt die Möglichkeit einer Vielzahl von Verlusten – Zwangsvorruhestand, finanzielle Instabilität, vermindertes Selbstwertgefühl, verkürzte pro-soziale Aktivitäten mit Familie und Freunden und reduzierte Zeit und Fokus auf sexuelle Intimität, ganz zu schweigen von Verlust von freien Zeit. Ich möchte mit Ihnen teilen, wie Rick und ich diese Phasen der Trauer durcharbeiten – und wie TPT uns in diesem neuen Kapitel unseres Lebens hilft.

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Verweigerung

Für Rick dauerte die Verweigerung einige Monate; für mich, ungefähr zwei Stunden. Es hilft zu verstehen, dass Rick als Paar der Träumer ist und ich der Täter bin. Und vielleicht, wenn ich derjenige wäre, der diagnostiziert wurde, wären unsere Reaktionen genau das Gegenteil gewesen. Aber nach dem ersten Schock bin ich so schnell wie möglich online gegangen und habe alles gelesen, was ich über Ricks Zustand, verfügbare Behandlungen und Statistiken über seine Überlebenschancen wissen konnte. Ich stürzte in eine einzelne Depression (siehe Depression, unten), hielt sie aber so gut wie möglich zusammen mit Rick und Familienmitgliedern zusammen. Mit Hilfe eines befreundeten Arztes wurden die notwendigen Vorbereitungen für eine außerklinische Krebsbehandlungsanlage getroffen.

Rick wollte die medizinischen Statistiken für seinen Krebs in den ersten zweieinhalb Monaten nicht sehen, was eine gute Sache war. Er blieb positiv und hoffnungsvoll und konzentrierte sich darauf, Chemo- und Strahlentherapien zu machen, um zu sehen, ob er ein Kandidat für eine radikale Operation ist.

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Lektion gelernt: Leugnen kann ein hilfreicher Bewältigungsmechanismus sein. Es ist jedoch wichtig, dass jemand, der eng involviert ist, sich der Realitäten der Situation bewusst ist und für logische, handlungsbasierte Entscheidungen gerüstet ist.

Zorn

Während der Chemo- und Strahlentherapie wurde Rick wütend – auf sich selbst. Sein Körper lehnte die erste Art von Chemotherapie ab, die er erhielt, und er ging für eine Woche ins Krankenhaus. Obwohl er nie in Frage stellte, warum er Krebs entwickelte (nur eine Person in seiner Familie – ein Cousin ersten Grades – wurde mit Krebs diagnostiziert und ironischerweise war es die gleiche Art von Krebs), war er irritiert, dass er an keiner der Aktivitäten teilnehmen konnte gewöhnt an; und dass sein Körper nicht so gut behandelt wurde, wie wir gehofft hatten. Was mich betrifft – meine Wut richtete sich gegen die Versicherungsgesellschaften, die uns dazu brachten, durch einen Reifen nach dem anderen zu springen, um uns an der Politik zu beteiligen, für die wir jahrzehntelang einen Beitrag geleistet hatten. Aber als die Situation sich besserte (Ricks Körper akzeptierte besser eine andere Art von Chemotherapie und ich beendete erfolgreich den Reifensprungkurs der Versicherungsgesellschaften), löste sich unser Ärger auf.

Lektion gelernt: Ärger kann dich dazu bringen, Aufgaben zu erfüllen, aber wenn du nicht in Schach gehalten wirst, kannst du dich kontraproduktiv verhalten.

Verhandeln

Die meisten von uns haben Filme gesehen, in denen eine Figur einen Deal mit Gott (oder dem Teufel) macht, um etwas zu bekommen, was sie wollen. Das ist bei Rick und mir nicht passiert. Wir beide akzeptierten seine Diagnose mit einer "Warum nicht uns?" Einstellung. Also haben wir diesen Schritt übersprungen. Sicher, wir haben darüber diskutiert, wie die Dinge anders aussehen würden oder hätten sein können, aber wir waren realistisch und wussten, dass wir die Vergangenheit – oder die Fakten – nicht ändern konnten. Wir könnten jedoch jegliche Negativität um das Thema herum neu definieren und es als eine Lebenslektion betrachten. Die wirklich wichtigen Dinge im Leben – Liebe und Beziehungen – traten in den Vordergrund unseres Bewusstseins. Wir wollten mit unseren Kindern, Familie und Freunden in eine bessere Zukunft voranschreiten.

Lektion gelernt: Verhandeln ist Zeitverschwendung – und verhandeln Sie NICHT mit dem Teufel.

Depression

Wenn Sie jemals tief deprimiert waren, wissen Sie, dass es sich anfühlt, als wären Sie im Nebel der Traurigkeit und des Verlusts, so dicht, dass Sie Ihre ausgestreckte Hand nicht sehen können. Rick war in diesem Nebel, seit wir herausgefunden haben, dass er ein Kandidat für radikale Chirurgie ist. Von Natur aus sind Rick und ich optimistische Leute und hofften, dass er in dem Prozentsatz von Leuten sein würde, die nach Bestrahlung und Chemotherapie keine Operation benötigen. Aber nachdem ich seinen Krebs am Tag seiner Diagnose gelesen hatte, war ich auf die Wahrscheinlichkeit einer Operation vorbereitet und versuchte ihn auch vorzubereiten. Ich habe keinen guten Job gemacht, denn als wir herausfanden, dass Rick tatsächlich ein Kandidat für eine Operation ist, geriet er in einen Schockzustand, der ein paar Tage anhielt. Als der Schock nachließ, befand er sich in einem Nebel der Depression. Für Rick sind manche Tage besser als andere. Es hilft, wenn Familie und Freunde ihm Besuche abstatten oder ihn anrufen, zu diesen Zeiten greift er durch den Nebel nach vorne, um ihre Hände zu ergreifen und sie ziehen ihn sanft ins Licht. Seine Ärzte boten ihm Antidepressiva an, aber bis jetzt hat er beschlossen, darauf zu warten, dass sich der Nebel auf natürliche Weise hebt. In letzter Zeit hat Rick die vielen vergangenen positiven Zeiten in seinem Leben und die zukünftigen positiven Dinge, die er erleben möchte, überprüft.

Ich erlebte im ersten Monat eine Depression, wobei der Höhepunkt die vierte Woche nach der Entdeckung war. Innerhalb einer Woche reisten Rick und ich, nachdem wir etwas über den Krebs herausgefunden hatten, zu einer Krebsbehandlungsanlage, die sich in einer Entfernung von 4.500 Meilen von unserem Haus befindet. Nach zwei Wochen musste ich ihn in der Obhut anderer Familienmitglieder lassen, um nach Hause zurückzukehren und die Verantwortung für unsere private Praxis und unser Privatleben zu übernehmen. Obwohl ich wusste, dass er in guten Händen war, war es zwei Monate her, dass er zwei Monate von ihm weg war. Die erste Woche nach Hause war ich in keiner Form, um mit Kunden zu arbeiten. Ich wollte weder Freunde noch Familie sehen, geschweige denn Telefonate, E-Mails oder SMS zurückgeben. Die einzigen Leute, mit denen ich zusammen sein wollte, waren unsere Kinder. Ich war überwältigt von all dem "was wäre wenn", dem größten Wesen, was ist, wenn er es nicht durch Chemo und Strahlung schafft und ich nicht da bin? Ich bin eines Morgens gegen Ende der vierten Woche aufgewacht und habe geschockt in den Spiegel geschaut, wie viel ich gealtert hatte. Ich hatte das Gefühl, dass ich selbstsüchtig kostbare Zeit damit verbracht hatte, mich auf mich selbst zu konzentrieren – meine möglichen Verluste – und dass ich es Rick und vor allem unserem jüngsten Kind, einem 17-jährigen Highschool-Senior, schuldig war, es pronto zu tunen. Ich verlagerte den Fokus von einer fatalistischen Gegenwartsperspektive auf ausgewählten gegenwärtigen Hedonismus, indem ich zur Arbeit zurückkehrte und Zeit mit dieser jungen Tochter und anderen verbrachte, denen ich nahe bin.

Lessons Learned: Prosoziale Aktivitäten, die Nähe zu denen, die du liebst, und die Zeit, sich selbst zu genießen, sind Gegenmittel gegen situative Depression.

Annahme

Rick schaffte es durch Chemo und Bestrahlung und vor zwei Wochen wurde er erfolgreich operiert. Er hat einen langen Weg zur Genesung und glücklicherweise unterstützt eine große Unterstützungsgruppe ihn bei jedem Schritt des Weges. Obwohl er weiterhin unter dem leidet, was ich "depression-lite" nenne, hat er insgesamt mehr gute als schlechte Tage. Wir haben beide akzeptiert, dass er Krebs hatte und dass er unser Leben in jeder Hinsicht verändert hat. Wir betrachten diese Änderungen als positiv. Wir haben mehr Wertschätzung füreinander, für unsere Familien und Freunde und für jeden Augenblick, an dem wir zusammen sind.

Lektion gelernt: Warten Sie nicht – sagen Sie denen, denen Sie nahe sind, dass Sie sie lieben, konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens; Sei dankbar für alles, was du hast – und nicht für das, was du nicht hast oder das sich von deiner normalen alten Existenz geändert hat.

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Siehe The Time Cure: Überwindung der PTSD mit der neuen Psychologie der Zeitperspektive Therapie http://www.psychologytoday.com/basics/psychotherapie/ Psychology Today schaut auf Psychotherapie Therapie (Zimbardo, Sword & Sword, 2012, Wiley Veröffentlichung); Für Strategien zur Stressreduktion und Verbesserung der Kommunikation besuchen Sie "http://www.timecure.com/" \ o "www.timecure.com" \ t "_blank" www.timecure.com und http://www.lifehut.com .com / "\ o" www.lifehut.com "\ t" _blank "www.lifehut.com.

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