Wie man dein widerspenstiges Gehirn zähmt

Quelle: Sergey Nivens / Dollarphotoclub

Ich wette, du bist eine freundliche Person,
bis jemand versucht, vor dir zu schneiden, während du in der Schlange stehst.

Ich wette, du kannst freundlich sein,
bis der Typ an der Kaffeestation dir von seinem schrecklichen Morgen erzählen will und du andere Pläne für deine Aufmerksamkeit hast.

Ich wette, du weißt, wie du geduldig sein kannst,
bis die Frau, die das Auto vor dir fährt, auf ihrem Handy spricht und nicht sieht, dass das Licht grün geworden ist.

Obwohl Sie im Allgemeinen ein guter Mensch sind, stelle ich mir vor, dass Sie manchmal lange darüber streiten, was mit anderen Menschen falsch ist, und oft die Leute beurteilen, von denen Sie glauben, dass sie Sie beurteilen, aber dann vermeiden Sie unangenehme Gespräche, obwohl Sie wissen, dass es das Richtige ist machen.

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Ich habe eine Ahnung davon, weil es auch für mich gilt.

Die gute Nachricht … wir sind normale Menschen mit einem menschlichen Gehirn.

Egal, wie tugendhaft du sein kannst, dein Gehirn wird Reaktionen auslösen, bevor dein "höheres Selbst" eine Chance hat zu entscheiden, was zu tun ist. Das Gehirn reagiert auf Reize, lange bevor sich Ihre Fähigkeit zu Logik, Mitgefühl und anspruchsvollen Gedanken formen lässt. Ihre unmittelbaren Reaktionen führen oft zu schlechten Ergebnissen und können geistig und körperlich anstrengend sein, wenn Sie hart arbeiten, um Ihr Verhalten zu rechtfertigen.

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Wegen der schnellen Reaktionszeit deines Gehirns ist es nicht so, wie du reagierst, sondern wie du dich nach einer wichtigen Reaktion verhältst. Sie können sich Ihrer Emotionen und Rationalisierungen bewusst werden und dann Ihrem Gehirn sagen, was Sie gerne anders denken und tun würden.

Im Folgenden finden Sie allgemeine mentale Prozesse und Tipps, wie Sie die Kontrolle über Ihre Entscheidungen wieder übernehmen können. Sie müssen üben, sich selbst gegenüber präsent zu sein, was sowohl den Wunsch zu wachsen als auch die Geduld zum Lernen erfordert. Beginne heute mit der Überprüfung deines Verhaltens von gestern. Arbeiten Sie dann daran, die zeitliche Lücke zwischen Ihren Reaktionen und Ihrer Fähigkeit zu stoppen, zu verringern, und fragen Sie sich, warum Sie so dachten oder handelten wie Sie.

Wenn Sie üben, Ihr Verhalten zu bemerken und es mindestens einmal am Tag zu hinterfragen, wird sich Ihre Fähigkeit, Ihre Reaktionen zu bemerken und dann zu entscheiden, was als nächstes zu tun ist, schnell verbessern. Anstatt sich selbst für ein Verhalten zu beurteilen, das Sie nicht kontrollieren können, werden Sie sich mit Ihren Entscheidungen zufriedener fühlen.

Das Gehirn ist paranoid.

Da die Hauptaufgabe des Gehirns darin besteht, dich zu beschützen, wenn Menschen unerwartet reagieren, neigt dein Gehirn dazu, anzunehmen, dass es versucht, dich zu verletzen (ignoriere, betrüge, respektlos) oder du es nicht gibst, außer du weißt aus Erfahrung, dass es gute Absichten hat .

BRAIN TIP – Beachten Sie, wenn Sie eine schlechte Absicht annehmen. Zum Beispiel, wenn jemand in Linie vor dir auftaucht, dich unterbricht oder taktlos auf dich antwortet, fange dich selbst dabei zu denken, dass er dich verletzen oder respektlos behandeln möchte. Fragen Sie sich, was sonst noch möglich ist. Vielleicht hat die Person ein ablenkendes Problem im Sinn oder hat dich nicht verstanden. Setzen Sie Ihre Annahme beiseite und seien Sie neugierig. Fragen Sie, was sie mit ihren Worten und Handlungen meinen, bevor Sie sich entscheiden, wie Sie reagieren sollen.

Das Gehirn ist verurteilend.

Um zu erkennen, ob eine Situation sicher ist oder nicht, muss das Gehirn sofort Urteile über Menschen und Situationen fällen. Dein Gehirn diskriminiert und beurteilt auf natürliche Weise, denkt negativ oder positiv, ohne die Beweise zu bewerten.

Gehirn Tipp – Beachten Sie, wenn Sie abwerten, was jemand sagt oder blind glauben "die Fakten" jemand mit Ihnen geteilt, weil sie verstärken, was Sie glauben. Bevor Sie Meinungen ignorieren oder wiederholen, fragen Sie sich, wie Sie wissen, was Sie für wahr halten. Entscheide dich dafür, über deine Kritik zu lachen und recherchiere dann, was die Leute dir erzählen, damit du selbst fundierte Entscheidungen treffen kannst.

Das Gehirn ist rebellisch.

Wenn sie unaufgefordert sind, möchten die meisten Leute nicht, was zu tun ist, selbst wenn der Rat oder die Richtung gut ist. Wir ignorieren Ratschläge von Menschen, die wir nicht mögen. Selbst wenn wir der Quelle vertrauen, tun wir oft nicht, was wir wissen, ist richtig.

GEHIRNTIPP – Fangen Sie an, sich defensiv zu verhalten oder herunterzufahren, wenn Sie Ratschläge hören oder lesen, um die Sie nicht gebeten haben. Trennen Sie die Wörter von der Quelle und fragen Sie sich, was Sie am besten glauben und tun sollten. Es ist nie zu spät, deine Meinung zu ändern.

Das Gehirn ist ein Meister rationaliser.

Wenn Sie verärgert oder verärgert sind, rechtfertigen Sie Ihr Verhalten sofort, besonders wenn die Auswirkungen Ihrer Worte oder Handlung nicht einfach rückgängig gemacht werden können. Ihr Gehirn ist gerne in Frieden mit seinen Entscheidungen, ungeachtet der Konsequenzen.

Gehirn Tipp – Wählen Sie nachdenklich, anstatt richtig zu sein. Nachdem Sie eine schnelle Entscheidung getroffen haben oder eine beunruhigende Konversation haben, fragen Sie sich, ob Sie einen guten Grund oder nur eine brillante Rationalisierung für Ihre Handlungen haben. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Entscheidungen. Entscheiden Sie sich dafür, das Richtige zu tun, auch wenn es nicht bequem ist. Sagen Sie Ihre Entschuldigung, wenn Sie müssen. Du wirst dich besser fühlen, wenn du sauber bist, als wenn du dich rechtschaffen fühlst.

Der Schlüssel, um Ihr Gehirn zu überlisten, ist wachsam zu bleiben. Überprüfen Sie regelmäßig, um zu sehen, was Ihr Gehirn tut. Schlag dich nicht zum Reagieren auf; Sag deinem Gehirn, was zu tun ist, solange du die Chance hast.

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