Ruhige Orte Beruhigen Geist und Körper

Es war ein Postkarten-perfekter Tag Anfang April. Mein Freund und ich ließen seinen Truck am Ende der Straße stehen und verbrachten dann einige herrliche Stunden damit, die wilde Küste zum Ka'ena Point, dem westlichsten Punkt der Insel Oahu auf Hawaii, zu wandern. Die Sonne schien, die Aussichten waren spektakulär und die Mönchsrobben, Buckelwale, Spinnerdelfine und Laysan Albatrosse zeigten eine Show – alles in allem ein erheiternder, aber auch sehr friedlicher und entspannender Tag. Natürlich war das, bevor wir zurückkamen, um festzustellen, dass der Lastwagen gestohlen worden war.

Es war ein böser Schock, das Szenario, um das du dir immer Sorgen machst, war im wirklichen Leben gekommen. Die Tatsache, dass ich mich dafür einsetzte, dass ich meine Tasche clever im Truck versteckte, machte alles nur noch schlimmer. Im Nu platzte meine euphorische Blase.

Lange Rede, kurzer Sinn, der Lastwagen (ohne Geldbeutel) wurde am nächsten Tag nur ein wenig schlechter für den Verschleiß gefunden. Und ein paar Wochen später waren wir wieder am gleichen Ort. Oh, wir haben dieses Mal an einem anderen Ort geparkt, und wir haben zusätzliche Vorkehrungen getroffen, als wir den Truck einsperrten. Aber dann machten wir uns wieder auf denselben Weg – und innerhalb weniger Minuten begann die Angst zu schwinden, und die Gefühle von Ruhe und Entspannung begannen ebenso zuverlässig wie die Flut einzuziehen.

Das ist ein kraftvoll entspannender Ort. Und ich konnte mir nicht helfen zu fragen, was es an diesem besonderen Ort war, der es so gelassen und, im Gegenteil, sicher erscheinen ließ.

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Serene Szenen
Ruhige Orte sind zweifellos so individuell wie die Menschen, die sie genießen. Basierend auf neueren Untersuchungen haben viele jedoch mehrere der folgenden sechs Attribute; Ka'ena Point hat sie alle im Überfluss.

• Natur
  Die Erfahrung der Natur in der evolutionären Vergangenheit der Menschheit hat unsere modernen Gehirne geprägt. Als Ergebnis haben Studien ergeben, dass selbst geborene Stadtbewohner eine angeborene Affinität zu natürlichen Umgebungen haben. Eine aufkeimende Forschung zeigt, dass die Zeit in der Natur mühelose Aufmerksamkeit erregt, geistige Wachsamkeit wiederherstellt, Stress reduziert, Ärger verringert, ein Gefühl der Vitalität fördert und sogar die Langlebigkeit erhöht. Natürliche Umgebung eignet sich auch zum Wandern, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Kajakfahren und anderen körperlichen Aktivitäten, so dass sie Bewegung fördern. Außerdem stärkt die Erforschung der Natur mit Familie, Freunden oder Haustieren gesunde Bindungen.
• Schönheit
  Schönheit ist im Gehirn des Betrachters, und unser Gehirn scheint verkabelt zu sein, um viele Eigenschaften der natürlichen Welt zu schätzen. Wir sind zu den fraktalen Formen – geometrischen Mustern, die sich in immer kleineren Maßstäben wiederholen – von Meereswellen und Baumästen hingezogen. Wir fühlen uns von den sanften Rhythmen des Grases angezogen, das in der Brise und den Wolken, die über den Himmel ziehen, raschelt. Und wir sind von der harmonischen Balance der Natur zwischen solchen Mustern und einer lebendigen Vielfalt betört. Das Ergebnis ist die schiere Freude, die wir empfinden, wenn wir auf einen Panoramablick oder einen farbenfrohen Sonnenuntergang blicken.
• Raum
  Offener Raum ist das perfekte Gegenmittel gegen den Stress von beengten Häusern, überfüllten Läden und verklemmten Autobahnen. In der Tat scheint Offenheit eine der Eigenschaften zu sein, die natürliche Umgebungen so attraktiv machen. Evolutionär könnte dies auf die Tage hinweisen, als unsere Vorfahren die afrikanische Savanne durchstreiften. Forschungen zeigen heute, dass Menschen Savannen-ähnliche Umgebungen mit Ruhe, Ruhe und Entspannung verbinden. Aber nicht nur der grüne Raum hat diesen Effekt. Eine kürzliche Studie im Journal of Environmental Psychology fand heraus, dass Bilder mit blauem Raum – also Wasser – ebenfalls mit positiven Gefühlen assoziiert und als sehr stärkend empfunden wurden.
• Ruhig
  Die Natur ist nicht still. Dennoch werden viele Geräusche der Natur als leise entspannend empfunden – denken Sie an rollende Brandung, plätschernde Bäche, raschelnde Blätter und zwitschernde Vögel. Solche Klänge stehen im krassen Gegensatz zu klingelnden Telefonen, hupenden Autohupen, knallenden Fernsehern und ohrenbetäubenden Laubbläsern des Alltags. Vielleicht halten deshalb 72% der Nationalpark-Besucher die natürliche Ruhe und den Klang der Natur für einen wichtigen Grund, die Parks zu erhalten.
• Sonnenlicht
  Auf jeden Fall, setzen Sie Ihre Sonnencreme, Sonnenbrille und Hut mit breiter Krempe. Sobald Sie das getan haben, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um den Sonnenschein zu genießen. Die meisten Menschen bevorzugen natürliches Licht gegenüber der künstlichen Beleuchtung in Wohnungen und Büros. Es gibt einen Grund, warum wir den Begriff "sonnige Stimmung" verwenden, um jemanden zu beschreiben, der fröhlich ist. Die Forschung hat gezeigt, dass die Exposition gegenüber Sonnenlicht die Stimmung steigern, Müdigkeit reduzieren und die kognitiven Funktionen verbessern kann.
• Tierwelt
  Alles an der BP-Ölpest ist beunruhigend. Aber es sind die Bilder von ölverschmierten Vögeln, die die Aufmerksamkeit der Nation wirklich auf sich gezogen haben. Gemäß der Biophilie-Hypothese liegt das daran, dass Menschen eine natürliche Reaktion auf andere Lebewesen haben. Wir mögen Orte, an denen wir Tiere in ihren natürlichen Lebensräumen erleben können. Eine aktuelle Studie von Wildlife-Touristen fand heraus, dass solche Begegnungen Gefühle der Ehrfurcht, des Wunders und der Verbundenheit hervorrufen können.

Peak Orte
Berücksichtigen Sie all diese Vorteile, und es ist keine Überraschung, dass viele Menschen sagen, dass sie in einer solchen Umgebung eines dieser transzendenten Momente ihres Lebens erlebt haben. So fühlte ich mich im April am Ka'ena Point zu wandern. Und selbst der scheußliche Schock, zurückzukehren, um einen leeren Platz zu finden, wo der Truck hätte sein sollen, konnte das Gefühl nicht auslöschen, denn es ist genauso ein Teil der Landschaft wie die Klippen, der Sand und das Meer.

Linda Wasmer Andrews ist Autor von Stress Control für den Frieden des Geistes (Main Street / Barnes & Noble, 2005) für Erwachsene und Meditation (Franklin Watts, 2004) für Kinder. Sie verbringt viel Zeit mit Oahu.

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