Wie man der Gesellschaft sagt, in der digitalen Ära zurückzufallen

In der Tat

Die Menschen mussten sich immer äußerem Druck aussetzen, sei es von Familie, Freunden, Kollegen oder Bekannten. Social Media hat diesen Druck jedoch verstärkt. Mit all den verschiedenen Plattformen sind wir ständig miteinander beschäftigt. Und wenn jemand nicht regelmäßig schreibt, nimmt die Gesellschaft das als "rote Fahne".

Sozialer Druck ist ein Teil der menschlichen Entwicklung. Aber verschlimmert sich, wenn wir erwachsen werden. Alles beginnt mit den Erwartungen der Ehe. Dann wirst du Kinder haben. Dann, wenn du das zweite Kind hast (und Gott bewahre, dass es das gleiche Geschlecht ist wie das erste!). Wann wird das Mädchen oder der Junge kommen? Welche Schule? Welches College? Wann kommen die Enkelkinder? Und weiter und weiter. Es ist ein nie endender Zyklus.

Es scheint jedoch so, als hätten die sozialen Medien die Hitze für viele dieser Leute erhöht. Mit Social Media erhalten wir Zugang zu den 24/7 von anderen. Was sie tun, wo sie essen, mit wem sie abhängen, usw. Das kann dazu führen, dass die Leute glauben, dass sie einen VIP-Zugang in das Leben des anderen haben.

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Nicht nur das, sondern wir sind ständig dem sozialen Medienleben anderer Menschen ausgesetzt. Es ist jedoch so schwer sich daran zu erinnern, dass das, was wir in sozialen Medien sehen, bearbeitet wird. Es ist vorgedacht. Es ist gefiltert, buchstäblich und metaphorisch. Also, wie genau können wir eine Grenze in unseren realen Interaktionen setzen, wenn unsere digitalen Leben unklare Grenzen haben?

Soziale Medien verstehen

Scott B. Kaufman, der Moderator von The Psychology Podcast , hatte vor einigen Wochen eine wirklich interessante Episode mit dem Titel "Popularity and Likability". Darin interviewte Kaufman Mitch Prinstein, klinischer Kinder- und Jugendpsychologe und Experte für Popularität. Prinstein bot nicht nur wertvolle Einblicke in die Jugend und Sympathie, sondern auch viele interessante Ideen rund um Social Media.

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Laut Prinstein haben soziale Medien ein Bedürfnis gedeckt, das die Menschheit nicht einmal wahrgenommen hat. Dies muss über das Leben von jedem wissen, und dies muss ständig über deine eigenen schreiben. Soziale Medien haben ein "statussuchendes Phänomen" beleuchtet.

Einer der Hauptgründe dafür, dass Millennials so viele Angstzustände und Depressionen erleben, ist der ständige Vergleich, den sie sich beim Surfen durch soziale Medien selbst zufügen. Wenn sie Bild für Bild durchgehen und "Fitness-Inspiration" oder "Beziehungsziele" beanspruchen, nehmen ihre Gehirne diese bearbeiteten Fotos automatisch als "normal" an.

Wenn wir jedoch verstehen, dass Social Media eine gefilterte Version des realen Lebens der Menschen bietet, sind wir besser in der Lage, den sozialen (Medien-) Druck zu bewältigen. Wenn wir verstehen, dass ein Bild nicht die Gesamtheit ihres täglichen Lebens darstellt, sondern nur einen kleinen, kontrollierten und gefilterten Bruchteil, den die Menschen sorgfältig ausgewählt haben, um ihre Anhänger sehen zu lassen, nimmt die Angst folglich ab.

Übe Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein ist in allen Bereichen unseres Lebens wichtig, aber in den sozialen Medien scheint es eine noch größere Rolle zu spielen. Früher haben wir gesagt "denk nach, bevor du redest", jetzt müssen wir sagen "denke, bevor du schreibst". Und dieser Denkprozess ist es, worum es bei der Selbstwahrnehmung geht.

Selbsterkenntnis muss in zwei wichtigen Aspekten durchgesetzt werden. Der erste, wenn wir uns der potenziellen Auslöser unseres geschlossenen Unternehmens bewusst werden und aktiv nach Wegen suchen, um zu vermeiden, darüber zu posten. Und die zweite, wenn wir unsere Reaktionen auf das digitale Leben anderer Menschen hinterfragen können.

In der Lage, sich wichtige Fragen zu stellen wie: Warum stört es mich, dass meine Freunde so oft reisen und ich nicht? Warum ärgert es mich, wenn meine Tante ein weiteres religiöses Video teilt? Warum ärgere ich mich über die Gerüchte meines Mitschülers?

Eine wichtige Selbstfindung geschieht, wenn wir uns diesen Fragen stellen. Wir sind neugierig auf unsere mentalen Zustände und wir sind bereit, Verantwortung für unsere eigenen Gefühle zu übernehmen. Ich kann garantieren, dass das Beantworten dieser Fragen viel mehr über sich selbst, als über die Person, die Sie ärgern, enthüllen wird.

Stellen Sie Online- und Offline-Grenzen ein

Wenn wir unser Selbstbewusstsein erhöhen, können wir aktiv Grenzen setzen. Und in diesem Fall ist es wichtig, sowohl Online- als auch Offline-Grenzen festzulegen. Aber wie sehen diese aus? Wie sind sie anders?

Eine Online-Grenze kann alles beinhalten, was die Blockierung einer Person aus sozialen Medien betrifft, wenn diese Person sich ständig in ihre eigene psychische Gesundheit einmischt. Oder Sie deaktivieren Benachrichtigungen auf Facebook, sodass Sie nicht sehen können, was sie veröffentlichen, wenn sie ständig Informationen teilen, mit denen Sie nicht einverstanden sind oder die Sie irritieren. Oder schalten Sie Ihr Konto für ein paar Tage aus. Ich habe von Leuten gehört, die diese Alternative ziemlich aufschlussreich gefunden haben.

Im Gegensatz dazu hat eine Offline-Grenze mit dem wirklichen Leben zu tun. Und es kann etwas so einfaches sein, wie nicht an Ihrem Handy während sensibler Daten oder Zeiten zu schauen, wo Ihre Gefühle ausgelöst werden können. Oder, um ein Treffen zu vermeiden, um Ihre psychische Gesundheit vor diesen aufdringlichen Anfragen zu schützen.

Die Realität ist, dass Social Media in naher Zukunft nirgendwohin geht. Und es hat viele positive Aspekte. Aber die wichtige Sache, an die man sich erinnert, ist wie bei allem im Leben, dass der Schlüssel das Gleichgewicht ist. Balancieren Sie Ihre eigene psychische Gesundheit mit Ihrem sozialen Leben. Balancieren Sie Ihre digitale Persönlichkeit mit Ihrem realen Selbst. Balanciere deinen inneren Druck mit deinem äußeren Druck.

Balance, Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge und Selbstliebe können die besten Verbündeten sein, wenn man gegen das Monster, aus dem Social Media geworden ist, herauskommt.