Eine Ursache der modernen Angst ist die Art und Weise, wie sich die Welt für junge Menschen verändert hat. Ihre Präsenz in den 24-Stunden-Nachrichten und die unzähligen verfügbaren Social-Media-Kanäle lassen viele glauben, dass sie ständig auf der Hut sein müssen. Im Allgemeinen wird Zeit, die der digitalen Kommunikation gewidmet ist, von der Zeit und den Möglichkeiten subtrahiert, um eine tiefere, aussagekräftigere und anspruchsvollere Kommunikation von Angesicht zu Angesicht zu erreichen. Und wenn man die Einflüsse der sozialen Medien beiseite legt, ist es wichtig zu bedenken, dass manche Angst ein Teil des Lebens für Jung und Alt ist. Zu lernen, wie man damit umgeht, ist ein wichtiger Teil des Erwachsenwerdens.
Eltern haben eine tief greifende Rolle in der Jugendangst. Es gibt eine Menge, die sie nicht kontrollieren können, aber sich darauf zu konzentrieren, was sie beeinflussen können, kann einen positiven Unterschied machen. Eltern, die in Echtzeit ein ausgeglichenes Leben modellieren, helfen ihren Kindern, mit ihren persönlichen Zweifeln und Ängsten umzugehen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, Teenager-Angst zu mildern:
Wenn Kinder jung sind, kann es leicht sein, bestimmte Ziele zu überreizen. In der Grundschule können Sie über die Bedeutung von geraden A's und guten Colleges sprechen. Die Gespräche sind entspannt und unbeschwert, weil Ihre Kinder noch nicht in der Dampfkochtüte sind, um diese Ideale tatsächlich zu erhalten. Aber unbeabsichtigt kommunizieren diese Gespräche Druck, dass Ihr Nachwuchs perfekt sein muss, um im Erwachsenenalter erfolgreich zu sein. Zu der Zeit, in der sie die Mittelschule besuchen, sind einige dieser jungen Leute zutiefst bestürzt über die Aussicht, etwas weniger als ein A zu erhalten. Sie können die Studenten in der Lage sein, aber sie machen sich Sorgen vor den Tests. Sie verbringen möglicherweise lange Abende damit, ihre Hausaufgaben zu machen, während ihre Eltern auf sie aufpassen, um ihre Arbeit zu korrigieren und zu überprüfen. All dies versetzt manche Kinder in Angst, wenn ihre Noten nicht ihren Erwartungen entsprechen oder wenn sie an irgendetwas scheitern. Diese Teens können sich ihr Leben nicht ohne ein sehr hohes Niveau der akademischen Leistung vorstellen (löschen Sie gerade A's) oder ohne Annahme an ihrem bestbewerteten College. Irgendwann gibt es etwas, das unausweichlich gibt, sie sehen, dass sie nicht perfekt sind und lähmende Angstzustände einsetzen. Erinnere deinen Teenager, dass egal was jeder Grad ist, wenn sie hartnäckig bleiben, werden sie Fortschritte machen. Und es gibt auch kein richtiges College für jeden Studenten. In der Tat gibt es viele Hochschulen, in denen sie glücklich sein und erreichen können. Manchmal kann es nicht das Beste sein, nicht in das beste College zu kommen, denn es bringt Erleichterung vom Druck. Diese Erleichterung bedeutet, dass der Teenager frei ist, ohne die gefürchtete Angst vor dem Versagen zu tun, seinen / ihren Rücken hinunter zu atmen.
Zu viel Betonung auf sehr hohe Noten zwingt einige Schüler dazu aufzuhören zu versuchen: "Was ist der Punkt, ich werde niemals nah dran sein, ein gradliniger Student zu sein." Tatsache ist, dass die Geschichte voller Beispiele von sehr erfolgreichen Erwachsenen ist akademisch nicht übertreffen. Senator John McCain war in letzter Zeit oft in den Nachrichten. Er beendete 894. von 899 Studenten in seiner Abschlussklasse in Annapolis. Dennoch wurde er Kampfpilot, Kriegsheld, sechsjähriger US-Senator und Kandidat seiner Partei für den Präsidenten der Vereinigten Staaten. Wie akademisch auch immer ein Student sein mag, es geht darum, es weiter zu versuchen. Auf lange Sicht kann das Heben eines F zu einem D, ein D zu einem C oder ein C zu einem B die wichtigste Errungenschaft von allen sein.
Wenn wir als Eltern Angst haben, ist es zu leicht, vor Gefahr zu warnen. Dinge im Voraus zu antizipieren, die nicht in Ordnung kommen oder wo ein potenzieller Schaden oder schlechte Noten lauern können, dient dazu, Ihr Kind aus Angst vor dem, was passieren könnte, einzuschüchtern. Anstatt ihre Aufmerksamkeit auf potentielle Krisenherde zu lenken, die vielleicht auf die Straße kommen oder nicht, betonen sie ihre Fähigkeit, mit Widrigkeiten umzugehen. Anstatt zu sagen: "Pass auf diese Lehrerin auf, sie ist eine harte Schülerin", sag "Selbst wenn dein Lehrer ein zäher Schüler ist, wirst du es schaffen", oder "du wirst einen Weg finden, mit diesem harten Lehrer umzugehen". oder biete Unterstützung an "Ugh, du musstest dich wieder mit diesem harten Lehrer beschäftigen, mach eine Pause, schau dir deine Lieblingsfernsehsendung an." Erinnere sie an Zeiten, in denen sie Hindernisse überwunden haben.
Jedes Mal, wenn unsere Kinder verzweifelt sind, werden wir verzweifelt. So wie es schwer ist, sie als Kinder weinen zu hören, kann ihre Aufregung in den Teenagerjahren eine Socke im elterlichen Bauch sein. Es ist verlockend, alles Mögliche zu tun, um ihre Situation zu erleichtern. Unglücklicherweise ermutigt sie die Quelle ihres Leidens nur dazu, Dinge zu vermeiden, die sie ängstlich machen. Und Vermeidung erzeugt mehr Angst. Je mehr sie Dinge vermeiden, desto ängstlicher werden sie bei dem Gedanken, sich mit genau diesen Dingen auseinandersetzen zu müssen. Wenn Ihr Kind durch die Schule, die Tests, die Lehrer, die sozialen Ereignisse, die Sportereignisse akut geschädigt ist, sagen Sie ihnen nicht, dass sie es nicht tun müssen. Stattdessen werde ich Trainer; ermutigen Sie sie und geben Sie ihnen emotionale Unterstützung, während sie sich dazu drängen, in unangenehme Situationen vorzudringen. Und belohne sie später: "Du hast es geschafft, du hast diese Klasse durchgemacht, lass uns dein Lieblingsessen kochen."
Wenn Teenager keine Grenzen in Bezug auf ihre Telefone und sozialen Medien haben, bekommen sie im Grunde nie eine Chance, sich vom Netz zu lösen. Natürlich denken sie in ihren Köpfen, dass sie nie vom Netz gehen wollen. Teens werden konditioniert, um zu glauben, dass sie, wenn sie nicht in ständigem Kontakt sind oder irgendeine Art von 24-Stunden-Online-Präsenz haben, sie verpassen. Dies hält sie in einem fortwährenden hyperwachenden Zustand. Und sie müssen sich mit dem Online-Feedback auseinandersetzen, das sie erhalten oder nicht erhalten (sowohl gut als auch schlecht).
Gebt ihnen eine Zwangspause davon. Sie werden es wahrscheinlich nicht für sich nehmen. Nehmen Sie ihr Telefon jeden Abend zu einer bestimmten Zeit weg und legen Sie es an einen Ort, an dem sie wissen, dass sie nicht darauf zugreifen können. Sag ihnen, dass sie ihr Telefon wegnehmen, ist keine Strafe, sondern eine Möglichkeit, ihnen zu helfen, sich zu entspannen und eine Pause zu machen. Schließlich werden sie feststellen, dass sie nicht viel verpassen werden und dass sie eine bessere Nachtruhe bekommen – etwas, das uns alle auf eine bessere Grundlage stellt, um die Herausforderungen des nächsten Tages zu meistern. Für einige wird mein Buch " Building Self-Esteem" hilfreich sein, um einen Einblick zu geben, wie sich eine Person jeden Alters dazu bewegen kann, sich selbst besser zu fühlen.
