Achtsamkeit und Mitgefühl für Eltern

Ein Gegenmittel gegen Schneepflug

Wenn ich den Erzählungen des College-Aufnahmeskandals folge, denke ich an die weisen Worte des Schweizer Psychologen CG Jung: “Die größte Last, die ein Kind tragen muss, ist das ungelebte Leben der Eltern.” Natürlich möchten wir, dass unsere Kinder Erfolg haben und wir wollen nicht, dass sie leiden. Aber unsere Bedürfnisse und unerfüllten Wünsche sind oft in unseren Hoffnungen und Träumen für sie verbunden. Dies kann nicht nur unsere Sicht, sondern auch unser Verhalten verzerren.

Als eines meiner Kinder nicht ins College kam, wollte er, dass ich anfangs auch verärgert war. Einer meiner Mentoren, ein Kliniker mit 50 Jahren Erfahrung, sagte etwas, was mir geblieben ist. „Sie wissen, Susan“, sagte er freundlich, „manchmal ist es gut für einen 17-Jährigen, seine Träume nicht wahr werden zu lassen.“ Ich muss zugeben, dass ich irritiert war und dachte, dass es leicht für ihn zu sagen ist. Als ich jedoch beobachtete, wie mein Sohn Resilienz erlangte und mit Ablehnung und Enttäuschung umgehen konnte, verstand ich, was er mir beibringen wollte.

Wie die meisten Eltern wollte ich, dass der Weg seines Lebens frei von Hindernissen ist. Wir haben alle über „Hubschrauber-Eltern“ gelesen, die alle Aktivitäten des Kindes überwachen und steuern. Jetzt wurden sie von „Schneepflugeltern“ verdrängt, die alle Hindernisse für den Erfolg beseitigen und dabei sicherstellen, dass ihre Kinder nicht auf Misserfolg oder Enttäuschung stoßen. Manchmal, wie im Fall von „Operation Varsity Blues“, kommt es zu kriminellen Extremen. Wie die Psychologen und Elternschaftsexperten darauf hingewiesen haben, hat der Skandal die dunkle Unterseite dieser Form der intensiven Erziehung aufgezeigt und wie behindert es für unsere Kinder sein kann. In meiner klinischen Praxis sehe ich oft Studenten, die nicht über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen, um sich an das College anzupassen – ihre Eltern haben so viel für sie geschafft, dass sie Schwierigkeiten haben, alleine zu funktionieren.

Julie Lythcott-Haims, eine ehemalige Dekanin in Stanford und Autorin des ausgezeichneten “How to Raise a Adult”, sieht klar, was die Eltern von Schneepflug nicht verstehen. “Es geht darum, das Kind auf die Straße vorzubereiten, anstatt die Straße für das Kind vorzubereiten.”

Eine Theorie besagt, dass das Schneepflügen bisher so weit fortgeschritten ist, weil viele Teenager und ihre Eltern Rekordraten von Angstzuständen erleben. Ein US-amerikanischer Kulturhistoriker hat festgestellt: “In keinem anderen Land gab es eine so große kulturelle Sorge um die Kindererziehung.”

Wir verfügen über jahrzehntelange solide Forschung, die zeigen, dass Achtsamkeit und Mitgefühl Stress reduzieren, Depressionen und Angstzustände verringern, Belastbarkeit entwickeln und uns freundlicher und großzügiger gegenüber anderen machen können. Aber kann es bei der Erziehung helfen? Ich glaube, dass es einen Unterschied machen kann.

In den meisten Erziehungsbüchern geht es darum, wie wir unsere Kinder „reparieren“ können – wie sie gehorchen, schlafen, ihre Zimmer reinigen, ihr Gemüse essen, ihre Bildschirme verlassen, ein gutes College besuchen und ein Erfolg werden. Neuere Forschungen stellen jedoch die Vorstellung in Frage, dass finanzieller Erfolg glücklich macht.

Was ist, wenn wir einen Moment innehalten und Neugier auf unser ungelebtes Leben bringen, wie Jung es ausdrückte? Ein Blick auf unsere unerfüllten Bedürfnisse und die Art und Weise, wie unsere Kinder sie erfüllen sollen, kann jeden Druck entlasten. Versuchen Sie diese Überlegung und sehen Sie, was für Sie aufkommt.

Reflexion: Aufmerksamkeit auf unerfüllte Bedürfnisse lenken

· Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, lassen Sie sich nieder, suchen Sie einen Anker in Ihrem Atem, die Geräusche um Sie herum, die Empfindungen in Ihrem Körper.

· Bringen Sie jetzt etwas Freundlichkeit mit sich.

· Welche Fantasie haben Sie von Ihrem Kind? Haben Sie davon geträumt, dass er ein Baseballstar der ersten Liga sein würde?

· Eine Primaballerina?

· Ein olympischer Goldmedaillengewinner?

· Ein mit dem Pulitzer-Preis ausgezeichneter Journalist?

· Ein äußerst erfolgreicher Unternehmer?

· Ein technisches Genie?

· Ein Filmstar?

· Ein brillanter Filmregisseur?

· Ein erstaunlicher Wissenschaftler, der ein Heilmittel gegen Krebs findet?

· Nicht zurückhalten Wir alle haben Träume von dem, was unsere Kleinen werden könnten. Züchtige dich nicht.

· Selten erfüllen unsere Kinder unsere Fantasien.

· Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, notieren Sie Ihre Träume für Ihr Kind. Sie müssen das niemandem zeigen.

· Nehmen Sie vorsichtig die rosarote Brille ab.

· Lassen Sie den Sternenstaub aus Ihren Augen fallen.

· Sehen Sie alles Gute in Ihrem Kind. Sehen Sie seine oder ihre Geschenke.

· Versuchen Sie, Ihr Kind klar zu sehen, ohne die Last der Träume und Fantasien, die Sie tragen.

· Sehen Sie, ob Sie Ihr Kind sich selbst (oder sich selbst) lassen können, ohne Ihre ungelebten Träume hinzuzufügen.

· Das ist nicht einfach. Sehen Sie Ihre Fantasien und versuchen Sie, sie gehen zu lassen.

· Lassen Sie sich für zwei Momente sitzen.

· Seien Sie freundlich zu sich selbst, wenn Sie loslassen und in Ihren Tag zurückkehren.

Versuchen Sie diese Praxis und sehen Sie, was für Sie aufkommt. Sie können feststellen, dass es Ihnen hilft, sich ein wenig zu entspannen und weniger zu betonen. Es ist nicht klar, wie viel der Erfolg eines Kindes im Leben von der Elternschaft bestimmt wird. Anstatt sich nur auf Leistung zu konzentrieren, sollten Sie herausfinden, ob Sie Ihrem Kind helfen können, die Lebenskompetenzen Freundlichkeit, Großzügigkeit und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Lassen Sie sie Risiken eingehen, sich Herausforderungen stellen, Fehler machen.

Ein anderer weiser Mentor erzählte mir, dass es die Aufgabe eines Elternteils war, Kindern zu helfen, ohne uns zu funktionieren. Wieder nicht etwas, was ein Elternteil hören möchte. Aber es ist wahr. Und Sie kommen nicht dort hin, wenn Sie schweben, die Straße von Schnee oder Eis reinigen oder Ihre Kinder Ihre Träume erfüllen wollen.