Mike befürchtete einen bevorstehenden Verkaufsbericht, den er der Abteilung vorlegen sollte. Obwohl der Bericht mit Profit und Effizienz glänzt, war Mike überzeugt, dass er nicht “aufsteigen” und sich selbst lächerlich machen könnte, wenn er es abliefert. Er war am Tag seiner Präsentation so nervös, dass er sich krank fühlte und von der Arbeit nach Hause ging. “Das beweist es!” Dachte er, “ich bin wirklich ein Verlierer.”
Eine “sich selbst erfüllende Prophezeiung” ist, wenn man ein Ergebnis voraussagt und dann unbeabsichtigt so handelt, dass das vorhergesagte Ergebnis zustande kommt. Üblicherweise bezeichnet der Begriff die Entstehung negativer oder unglücklicher Ereignisse, wie zum Beispiel Versagen oder Enttäuschung, oder unangenehme emotionale Reaktionen wie Angst, Wut oder Depression. Und weil viele dieser unerwünschten Ergebnisse dazu neigen, auf sich selbst aufzubauen und an Dynamik zu gewinnen, werden sie oft zu Zyklen – was die meisten von uns als “Teufelskreise” betrachten.
Natürlich sind nicht alle selbsterfüllenden Prophezeiungen negativ oder unerwünscht, weil einige “tugendhafte Kreise” hervorbringen, in denen positive Vorhersagen dazu führen, dass man so handelt, dass die gewünschten Ergebnisse erzielt werden. Dennoch konzentriert sich dieser Artikel auf sich selbst erfüllende Prophezeiungen, die zu unerwünschten oder selbstzerstörerischen Zyklen führen.
In den meisten Fällen beginnen diese negativen Zyklen mit tiefsitzenden negativen und irrationalen Überzeugungen, Ideen oder Erwartungen über sich selbst, andere Menschen oder die Welt. Solche fest verwurzelten negativen Überzeugungen sind normalerweise das Produkt von Erziehung und früheren Erfahrungen und werden oft von bedeutenden Menschen und Ereignissen implantiert.
Wenn zum Beispiel jemand von seinen Eltern hört, dass er oder sie nach einer Weile “dumm”, “unfähig”, “böse” oder “unwürdig” ist, wird sich wahrscheinlich die negative Indoktrination durchsetzen und die unglückliche Person wird anfangen, diese unwichtigen und im Grunde ungenauen Vorstellungen zu glauben.
Sobald diese negativen Überzeugungen in Kraft sind, beginnen sie, eine Vielzahl von ebenso unwürdigen, irrationalen Gedanken und Erwartungen hervorzurufen, die die Form von negativen Selbstgesprächen und unangenehmen mentalen Bildern annehmen. Kurz gesagt, wenn Sie glauben, dass Sie schlecht sind, werden Sie wahrscheinlich herumgehen und über schlechte Dinge nachdenken und sich etwas vorstellen.
Diese negativen Gedanken und Bilder wiederum erzeugen eine Vielzahl negativer emotionaler Zustände wie Wut, Depression, Angst, Schuld und Scham. Natürlich, wenn Sie in schlechten Gefühlen stecken, ist es schwierig, Dinge gut zu machen oder sich an adaptivem Verhalten zu beteiligen. Und als Folge können Ihre Aktionen sozialen Rückzug, Vermeidung, Unehrlichkeit, Aggression und sogar Drogen- und Alkoholmissbrauch beinhalten.
Der Kreislauf geht weiter: Wenn Sie sich negativ verhalten, ist es wahrscheinlich, dass tatsächlich unerwünschte Ergebnisse auftreten. Schlechte Leistung, zwischenmenschliche Probleme und sogar Versagen, Scheidung und Drogenabhängigkeit können die Folge sein. Und das Auftreten dieser tatsächlichen, negativen Ergebnisse dient dazu, den gesamten Zyklus durch die Verstärkung der grundlegenden negativen Überzeugungen, die es überhaupt ausgelöst haben, zu einem Kreislauf zu machen!
Also, was kann getan werden, um den Zyklus dieser negativen sich selbst erfüllenden Prophezeiungen zu durchbrechen? Die Lösung basiert auf korrigierendem Denken und Korrekturmaßnahmen.
Denken Sie daran: Gut denken, gut handeln, sich wohl fühlen, gut sein!
Sehr geehrte Leserin, sehr geehrter Leser, die in diesem Beitrag enthaltenen Anzeigen spiegeln nicht unbedingt meine Meinung wider, noch werden sie von mir unterstützt. – Clifford
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D. Dieser Beitrag dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle Hilfe oder persönliche psychische Behandlung durch einen qualifizierten Kliniker gedacht.
