Wie Superman Druck ausübt

Jeder Job kommt mit Druck, aber ich denke, wir müssen alle zugeben, dass der Druck auf Superman, seine Verantwortung zu erfüllen, besonders intensiv sein muss. Sicher, er konnte immer die einfachen Dinge tun – sich schneller bewegen als eine rasende Kugel, mit einem einzigen Sprung hohe Gebäude überspringen, Stahl in seinen bloßen Händen biegen und den Verlauf mächtiger Flüsse verändern. Wenn er heute in der Nähe wäre, könnte er noch stärker unter Druck stehen, Ergebnisse zu liefern, die die Wahrheit, die Gerechtigkeit und den amerikanischen Weg aufrechterhalten. Doch Superman würde niemals vor der Herausforderung zurückschrecken. Er würde niemals zulassen, dass Druck seine Kraft verflüchtigte, wie Kryptonit, oder sein Gedächtnis verstopfte, seine Leistung herabstufte oder ihn vorzeitig in eine Beziehung zwängte – alles Dinge, die routinemäßig Druck auf diejenigen von uns ausüben, die unter einer gelben Sonne geboren wurden.

Wie macht er das? Wenn man bedenkt, dass ich ein Buch namens Performing Under Pressure geschrieben habe und mein Vater, Mort Weisinger, 30 Jahre lang Executive Story Editor von Superman Comics war, denke ich, dass ich mehr als qualifiziert bin, dir zu erzählen, wie der Held seine täglichen Momente behandelt außergewöhnliche Druck-Situationen, in denen er etwas auf dem Spiel hat und das Ergebnis hängt von seiner Leistung ab. (Mein Vater weckte mich jeden Morgen mit dem nächsten Cliffhanger-Moment auf, dem Superman begegnen würde. Meine Aufgabe war es, zu erraten, was der Held tun würde – eine Menge Druck für einen 10-Jährigen.)

Die "Drehung", wie mein Vater es nennen mag, ist, dass Superman einige der gleichen Lösungen verwendet, die der Rest von uns tut oder tun sollte. Und sie arbeiten:

1. Besuchen Sie die Festung der Einsamkeit .

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Wenn der Druck steigt, zieht sich Superman oft in seine Festung der Einsamkeit zurück, ein Ort des Trostes in der tiefen Arktis. Im Gegensatz zu einem Urlaub, der uns hilft, unserem Druck zu entfliehen , zieht sich Superman zurück, um sich seinem zu stellen. In der Festung, ohne sich auf seine Zeit einzulassen, achtet er auf seine Gedanken und Gefühle und macht dabei Offenbarungen, die ihn zu einem produktiven Handlungsablauf führen. Er nutzt diese Zeit auch, um über die Wärme, die seine Pflegeeltern gewährten, und die guten Zeiten, die er mit seinem Hund Krypto hatte, nachzudenken.

Wenn du den Druck spürst, nimm dir Zeit, deine eigenen Gedanken und Gefühle zu klären – du wirst deine Gedanken von den verzerrten Wahrnehmungen befreien, die wir häufig unsere Druckgefühle verstärken lassen, wie: "Ich werde nie wieder eine Chance bekommen. Dies ist die wichtigste Präsentation, die ich jemals geben werde. Wenn ich versage, ist meine Karriere vorbei. "Wenn Sie schon dabei sind, verbringen Sie Zeit damit, über die guten Dinge in Ihrem Leben nachzudenken. Wenn Sie Ihre Festung der Einsamkeit verlassen, sei es eine ruhige Ecke, ein gemütliches Zimmer oder eine ruhige Parkbank, fühlen Sie sich weniger unter Druck gesetzt.

2. Seien Sie verletzlich (ohne Kryptonit) .

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Superhelden haben auch Gefühle. Und Superman fühlt sich weniger unter Druck, wenn er seine teilt. Er hat diese Lösung sein Leben lang praktiziert. Als er ein Junge war, teilte er seine Gefühle mit seinem besten Freund, Pete Ross. Später teilte er seine Bedenken gegenüber seinem Vertrauten Batman und anderen Verbündeten in der Justice League mit. (Er vertraute sich sogar einmal Präsident Kennedy an und argumentierte: "Wenn Sie dem Präsidenten der Vereinigten Staaten nicht vertrauen können, wem können Sie vertrauen?") In all diesen Fällen teilt Superman seine Schwachstellen, damit er super bleiben kann.

Sie werden auch besser dran sein, wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie Ihre Gefühle von Stress oder Angst teilen können – dass Sie sich fühlen, als ob Sie die Welt auf Ihren Schultern tragen und Angst haben, dass Sie sie fallen lassen. Wie Superman, wähle Leute, denen du vertraust, Leute, die deine Gefühle bestätigen, sicherstellen, dass du die Dinge im richtigen Blickwinkel behältst, und wenn nötig, dir helfen, Probleme zu lösen. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie solche Gefühle mit Ihrem Partner oder vertrauenswürdigen Freund geteilt haben. Ich wette, du hast dich mehr super gefühlt.

3. Konzentriere dich auf den Moment .

Superman kann nicht anders, wenn er anfängt darüber nachzudenken, wie er es vermeiden kann, Lois zu heiraten, wenn er gegen Lex Luther oder Brainiac kämpft. Er kann es sich nicht leisten, "Sorgengedanken" zu haben, die seine Aufmerksamkeit ablenken und ihn zu Fehlern verleiten, wenn er in Bestform sein muss. Er muss sich auch nicht zu sehr darüber bewusst werden, ob er seine Röntgensicht richtig nutzt oder nicht – solche Gedanken würden ihn ebenfalls aus der Bahn werfen. Was er denkt , ist sein Ziel – sein Bestes zu geben.

In Ihren eigenen Druckmomenten – einer Präsentation vor einem potenziellen Kunden, einem Vorstellungsgespräch, einem Test oder einem Wettkampf bei einer Sportveranstaltung – können Sie es sich nicht leisten, den Fokus zu verlieren, indem Sie Ihre Gedanken darüber streuen lassen, wie es Ihnen geht Was passiert, wenn Sie schlecht abschneiden? (Es wird dir auch nicht gut tun, wenn du darüber nachdenkst, wie du die Erfolge genießen wirst, bevor du sie verdient hast.) Um dein Bestes zu geben, musst du auch im Moment bleiben, damit du dich auf die Aufgabe konzentrieren kannst verfügbar.

Es ist auch eine super Strategie, um sich auf Ihre Sinne einzustellen. Sie brauchen kein Röntgenbild, um Ihre unmittelbare Umgebung zu sehen oder um zu hören, was um Sie herum passiert. An das zu denken, was du sofort spürst, hält dich im Hier und Jetzt – dem Ort und der Zeit, die du ausführen musst.

4. Ändern Sie Identitäten .

Wenn Superman die Hitze spürt, findet er es nützlich, seine Identität zu ändern, die weniger unter Druck steht. Immerhin ist Clark Kent nur ein sanftmütiger Reporter, der sich nur mit einem fordernden Perry White und einem irrational überschwänglichen Jimmy Olsen abfinden muss. Clark zu sein, wenn auch nur für ein paar Stunden am Tag, gibt Superman Zeit, sich von seiner wahren Verantwortung zu lösen und seine Freunde auf dem Planeten zu erfreuen (anstatt sie retten zu müssen). Sein Clark Kent fügt Supermans Leben eine Balance hinzu.

Nach einem druckreichen Tag, wäre es schlau, eine Seite von Superman auszuleihen und sich in einen anderen Identitätspartner, Elternteil, Freund oder Sportler zu verwandeln. Nehmen Sie Ihre Änderung voll und ganz vor, damit Sie Ihre Arbeitsidentität vergessen und Ihre Identität des Augenblicks genießen. Wie bei Superman erinnert dich deine andere Identität daran, dass dein Selbstwertgefühl nicht von deinem Job abhängt, dass du viel zu genießen hast und dass du einen Zweck hast, der weit über gute Arbeit hinausgeht. Früher oder später wirst du dich umziehen müssen, aber du wirst dich dadurch ausgeglichener und weniger unter Druck fühlen.

Bauen Sie diese Drucklösungen in Ihre täglichen Aktivitäten auf und Sie werden sich wie ein Supermann fühlen, trotz des Drucks oder Kryptonits in Ihrem Leben.

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