Tolle Apps für ADHS

Quelle: Wikimedia Commons

Eine Explosion von Smartphone-Apps hat einige großartige Tools für Erwachsene mit ADHS zur Verfügung gestellt! Heute werde ich einige erwähnen, die besonders hilfreich sind.

Apps können bei einigen der Kernprobleme von ADHS bei Erwachsenen helfen, wie Probleme mit Multitasking, anhaltende Aufmerksamkeit, Planung und Organisation. Sie sind kein Ersatz für Medikamente oder Therapien, und Smartphones selbst können eine wahre "Übeltäterei" sein, wenn es darum geht, Ablenkungen zu steuern und konzentriert zu bleiben, aber trotzdem verdienen diese Apps Aufmerksamkeit.

Epic Win (iPhone) und Task Hammer (Android) – Beide Apps verwenden eine Rollenspiel-Adventure-Spielstrategie, um Benutzern beim Verwalten und Abschließen von Aufgaben und Aufgabenlisten zu helfen. Wenn du deine Aufgaben erfüllst, erhält dein Charakter Punkte und erreicht höhere Level.

Remember the Milk (iPhone und Android) – diese App bietet Einkaufsliste Organisation, sowie Optionen zum Hinzufügen und Ausführen anderer Aufgaben und zur Synchronisierung mit einer Online-Version.

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Rescue Time (Android) – Diese App hilft Ihnen, Prioritäten zu setzen und Ihre Zeit zu verwalten, aber Sie erhalten auch Berichte darüber, wie Sie Ihre Zeit verbringen! Die kalten, harten Daten sind für dich da.

Nag (iPhone und Android) – Der Name sagt so ziemlich alles. Einige Kritiker nennen es einen glorifizierten Timer, aber mit Follow-up-Erinnerungen, bis Sie schließlich den Erinnerungsalarm bestätigen. Es ist auch besonders ansprechend wegen seiner Einfachheit!

Sie brauchen ein Budget (YNAB) (iPhone und Android) – Diese App ist ein wenig anders als die anderen, weil es hilft mit Geld-Management und Stop-Kauf, beide häufige Herausforderungen für Erwachsene mit ADHS. Die App bietet Tools, um aus Schulden zu kommen und Geld und Ausgaben effektiver zu verwalten.

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Coach.me oder Lift (iPhone und Android) – Nicht zu verwechseln mit Lyft. Lift hat seinen Namen in Coach.me geändert. In jedem Fall hilft die App bei der Umsetzung und Verfolgung gesunder persönlicher Gewohnheiten, wie bei der Bereitstellung von Ressourcen für Übungen, gesundes Essen und dergleichen. Es verfolgt auch Ihre Fortschritte auf dem Weg zu Ihren persönlichen Zielen.

Also das sind ein paar, die ich kenne, die helfen können, das Erwachsenenleben mit ADHS zu vereinfachen.

Wenn Sie irgendwelche Apps haben, mit denen Sie Ihre ADHS verwalten, und sie funktionieren gut für Sie, lassen Sie uns alle davon wissen, indem Sie einen Follow-up-Kommentar zu diesem Blog senden!