Was passiert mit dem Selbstwertgefühl von Outdoor-Abenteuersportlern im Alter? Eine neuere Studie in den Grenzen der Psychologie, die von einem Abenteuersportler geschrieben wurde, beleuchtet, wie sich das Selbstwertgefühl bei Outdoor-Abenteuersportlern mit dem Alter verändert. Die Studie verwendet Interviews von Wanderern, Bikern, Kletterern, Kajakfahrern, Bergsteigern und Surfern im Alter zwischen 45 und 80 Jahren.
In Outdoor-Abenteuer-Athleten müssen Experten bestimmte Routen identifizieren und befolgen, sicher passieren und erfolgreich eine Reihe von Hindernissen überwinden. Der erfolgreiche Abschluss dieser Hindernisse wird als “Nageln” der Route im Gegensatz zu “Versagen” beschrieben. Der Autor schlägt vor, dass das Neigen einer Aufgabe das Vertrauen erhöht, während das Versagen das Vertrauen verringert.
Selbstwertgefühl kann auf vielen Faktoren beruhen: auf sozialen oder körperlichen Leistungen, Bestrebungen, Status oder den Meinungen anderer. Vertrauen kann von der Messung von Leistungen in der Gegenwart, Vergangenheit (Meisterschaft) oder Zukunft (Talent) abhängen und kann intern durch Vergleich mit früheren Aufzeichnungen oder extern durch Vergleich mit Peer-Leistung ermittelt werden. Professionelles Selbstwertgefühl kann auf Wissen, Fähigkeiten, Handlungen oder Leistungen beruhen. Selbstwertgefühl ist oft auch mit Selbstidentität verknüpft.
Schon früh erleben Abenteursportler ein schnelles Wachstum sowohl bei den Fähigkeiten als auch bei den Zielen, die das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern können. Aber mit zunehmendem Alter und Verletzungen, Athleten können nicht in der Lage sein, Routen auf die gleiche Weise zu navigieren, wie sie zuvor hatten. Stärke und Flexibilität können abnehmen, Ausdauer kann schwächen und Reaktionszeiten können mit dem Alter länger dauern.
In einem Bereich, in dem das Selbstvertrauen darauf aufgebaut ist, körperlich sehr spezifische Aufgaben zu “nageln”, wie entwickelt sich das Selbstwertgefühl mit dem alternden Körper? Wie bewahrt man sich als Sinn für Leistung und Motivation, wenn die Geschicklichkeit und Finesse, mit der man diese Leistungen einmal ausgeführt hat, im Hintergrund auftaucht?
Es scheint keine einfache Antwort zu geben. Aber es kann ein paar Punkte geben, die helfen können, sich gesund einzustellen, und Kernprinzipien aus Achtsamkeit könnten hier nützlich sein.
Ein, Körper- und Selbstbewusstsein kann helfen, körperlich und psychisch zu erkennen und sich anzupassen, um ein gesundes Selbstwertgefühl zu erhalten. Der Autor stellt fest, dass eine der Herausforderungen darin besteht, die eigenen Fähigkeiten genau und sicher zu beurteilen. Er beschreibt eine Zeit, in der einige Athleten die Veränderungen oder Verletzungen in ihrem Körper leugnen können und versuchen könnten, trotz dieser Veränderungen unrealistische Wege zu gehen. Nach der Verweigerung kann es eine Periode von geringerem Selbstwertgefühl und Sorge geben, dass das Nicht-Streben nach schwierigeren Wegen einen Mutverlust bedeutet.
Aber auf die Fähigkeit des eigenen Körpers – in jedem Alter – eingestellt zu sein und ihn als ein objektives, nicht-urteilendes Beobachter eines natürlichen Prozesses zu betrachten, könnte dazu beitragen, die negativen Auswirkungen des Selbstwertgefühls abzufedern. Sich von einer binären Definition des Erfolgs zu entfernen und sich dem achtsamen Prinzip des Nicht-Beurteilens und Beobachtens zu nähern, könnte nützlich sein, um das Selbstwertgefühl zu verbessern. Dies kann sehr schwierig sein, insbesondere in einem Bereich, in dem das Selbstwertgefühl so direkt von Erfolg und Misserfolg geprägt zu sein scheint.
Schließlich kann es hilfreich und unterstützend sein zu erkennen, dass Peers die gleichen Veränderungen durchmachen. Peer-Unterstützung kann dazu beitragen, die Erwartungen anzupassen, die Erfahrung zu normalisieren und das Gefühl der Isolation zu verringern.
