Fasten und Whole Systems Science: Der Stimulus zum Heilen

Heilung entsteht, wenn wir die Verbindungen in uns unterstützen und stärken.

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Während periodisches Verhungern hart und nicht heilend klingen mag, zeigen Studien das genaue Gegenteil – wenn sorgfältig getan. Umfangreiche Forschung an großen Populationen sowie in kontrollierten Studien mit Tieren und Menschen zeigt, dass regelmäßige kalorienarme Aufnahme, ob durch den Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigerer Kaloriendichte (Gemüse und Obst), Fasten oder einfach Protein aus der Nahrung kurz zu entfernen Zeiträume, stimuliert schnell eine Reihe von Heilung Antworten. Würden kurze Fasten-Episoden und eine geringe Proteinaufnahme die biochemischen Mechanismen erhöhen, die den durch das Essen verursachten Schaden konservieren und reparieren?

Um das herauszufinden, fragte ich Dr. Mark Mattson, einen leitenden Wissenschaftler am National Institute of Aging, Teil des NIH. Er untersucht seit über dreißig Jahren die Auswirkungen von Diät und Fasten auf Heilung und Alterung. Dr. Mattson ist einer der meistzitierten Wissenschaftler der Welt. Ich fragte ihn: “Könnte periodisches Fasten und kalorienarme oder proteinarme Aufnahme Früchte tragen?”

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Beeinflusst das Fasten die Heilung?

Dr. Mattson hatte eine lange und ausführliche Antwort, aber die kurze Version war ein klares Ja. Essen nährt und verursacht Schäden im Körper. Es unterstützt und ernährt den Körper mit Nährstoffen und es stimuliert oxidative und entzündliche Prozesse, die im Laufe des Lebens das Altern beschleunigen und die Organe schädigen. Das Verzehren von Nahrungsmitteln oder bestimmten Nahrungsmitteln hilft bei der Heilung einiger Krankheiten und verringert das Risiko chronischer Krankheiten.

Den Tanz zwischen Essen und Nicht-Essen zu führen, ist der Schlüssel zu Heilung und Langlebigkeit. Periodisches Fasten (nicht verlängerter Hunger), laut Dr. Mattson und anderen Hirnforschern, verbessert eine ganze Suppe von Gen- und biochemischen Faktoren, die mit besserer Gesundheit, geringerer Krankheit und längerem Leben verbunden sind. Es verbessert auch die mentale Funktion und senkt das Risiko für verschiedene Alterskrankheiten, einschließlich Diabetes, Herzkrankheiten, Gehirnverfall und Krebs.

“Das Problem”, sagte Aadi, eine an Parkinson leidende Patientin, die regelmäßig fastete, gab bereitwillig zu, “dass es schwierig war, diese Verhaltensweisen aufrechtzuerhalten, wenn ich das Krankenhaus verlassen hatte. Draußen verließ ich mich mehr auf Ergänzungen und Kräuter. “Aber, er schloss,” sie waren nicht so stark wie das, was ich im Krankenhaus bekam. Deshalb komme ich jedes Jahr oder so für einen Booster zurück. “Dann fragte er mich:” Was hast du über diese Behandlungen herausgefunden? Gibt es irgendeine Wissenschaft für sie oder sind sie alle nur magisch? ”

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Wie Stimuli uns heilen können

Sie waren keine Magie, aber sie waren auch nicht mit der Wissenschaft des Kleinen und Besonderen bewiesen. Wurden die Tränke und Pillen speziell gegen Parkinson behandelt? Nicht wahrscheinlich, dachte ich, angesichts dessen, was ich über Drogen- und Kräuterforschung für Parkinson gesehen hatte. Aber aus systemwissenschaftlicher Sicht war die Logik dieser Behandlungen sehr sinnvoll. Die meisten Kräuter, die Aadi erhielt, hatten entzündungshemmende Wirkungen, ebenso wie Gewürze in seinem Essen. Einer, ein Pulver aus einer tropischen Hülsenfrucht, Mucuna pruriens, war wegen seiner Wirkung auf das Niveau von L-Dopamin im Gehirn untersucht worden, aber die Menge war zu gering, um das Ausmaß der Verbesserung, die er erfahren hatte, zu erzeugen.

Als ich die verschiedenen Ansätze, die Aadi während seines Aufenthaltes im Ayurveda-Krankenhaus durchlief, zusammenstellte, wurde klar, dass die wahrscheinlichste Erklärung für seine Genesung dieselben Faktoren waren, die andere bestimmte Patienten geheilt hatten – nur anders organisiert und in einem anderen Kontext. Diese hatten Aadi geholfen, einen Sinn in seinem Leben zu finden, obwohl er nicht an Astrologie oder hinduistische Götter glaubte. Raum und Zeit zum Nachdenken, Denken und Sprechen; sein verbesserter Schlaf; und kein Alkohol half ihm, Einsicht zu gewinnen und neue Gehirnzellen zu bilden. Dies half ihm, Sinn zu finden und ihn zur Genesung zu führen. Er trainierte mehr, und seine Ernährung verbesserte sich mit der pflanzlichen Ernährung und den Gewürzen. Mehr Omega-3– und Omega-6-Fettsäuren aus der Ölmassage reduzierten die Entzündung in seinem Gehirn und ernährten seine Neuronen. Die Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel erhöhten seinen Dopamin-Spiegel – allerdings meist durch den Placebo-Effekt durch einfache Einnahme.

Schließlich wurden zahlreiche Methoden zur regelmäßigen Stimulierung einer Heilungsreaktion mit niedrig dosierten Stressoren verabreicht. Yoga, Fasten, Abführmittel, Massage, Wärme und Einläufe wurden rhythmisch verabreicht, um eine beständige Reaktion aufrechtzuerhalten. Aus der Perspektive eines ganzen Systems induzieren diese kleinen Herausforderungen Stressproteine ​​und Gene, die unser Körper benutzt, um sich selbst zu reparieren und zu verteidigen. Dies waren die Anstöße zu seinem ganzen System, die Heilung verursachten.

Whole Systems Wissenschaft

Das Problem mit dem Ayurveda-System ist, dass die Praktizierenden nicht wissen, ob das, was sie tun, tatsächlich richtig dosiert oder verabreicht wird. Während ich mehrere Heilungsansätze mit Faktoren entdeckte, die die Heilung verbessern könnten, wurden die Auswirkungen dieser Behandlungen, abgesehen von den subjektiven Berichten der Patienten, nicht gemessen oder verfolgt. Keine moderne Wissenschaft war auf sie angewandt worden. Das bedeutet natürlich nicht, dass diese Wissenschaft nicht gemacht werden kann.

In letzter Zeit hat eine wachsende Zahl von Studien die Überschneidung von ganzen Systemwissenschaften und traditionellen medizinischen Systemen untersucht. Ein Beispiel für diese wachsende Kreuzung ist ein Kurs in Harvard und dem Massachusetts Institute of Technology von Dr. VA Shiva Ayyadurai, CEO eines Systems Wissenschaft Unternehmen namens CytoSolve. Der Kurs untersucht die Beziehung der gesamten Systemwissenschaft und Ayurveda. Die klinische Überprüfung dieser Konzepte beginnt ebenfalls. Eine 2016 von Forschern der Universität von Kalifornien in San Diego durchgeführte Studie untersuchte mehr als fünfzig Stoffwechselwege, die durch einen sechstägigen Behandlungszyklus mit ayurvedischen Methoden, wie sie Aadi erhalten hatte, verändert wurden.

In Zustand nach Zustand, System nach System und Person nach Person fand ich drei häufige Faktoren, die Heilung bewirkten:

• Die Rituale, die einer Person geholfen haben, eine sinnvolle Erfahrung zu machen
• Die Unterstützung der ganzen Person
• Die regelmäßige Stimulation einer biologischen Antwort

Die spezifischen Behandlungen und Mittel variierten je nach Person, Kultur, Theorie und Ort, aber die Prozesse waren die gleichen. Die Whole Systems Science hat uns gezeigt, dass eine Person ein Ökosystem ist, mehr wie ein zu kultivierender Garten als ein zu reparierendes Auto. In der Systemwissenschaft treten die sichersten und größten Wirkungen auf, wenn die ganze Person auf eine Bedeutungsantwort hin bewegt wird, wobei das universelle Bedürfnis, die dynamische Stabilität als heilende Kraft aufrechtzuerhalten, verwendet wird. Durch die Nutzung dieser Kraft entstehen Gesundheit und Resilienz.

Wie das Heilen funktioniert

Heilung entsteht, wenn wir die Verbindungen in uns – Körper, Verhalten, Soziales und Geist – unterstützen und stärken, um uns ganzheitlicher zu machen. Indem wir die Wissenschaft des Großen und des Ganzen nutzen, verstehen wir jetzt, dass sowohl Heilung als auch Ganzheit den gleichen Prozess beinhalten und dass das Induzieren einer Bedeutungsantwort beides ermöglicht.

Die Whole Systems Wissenschaft, das biopsychosoziale Modell und die Antwort auf die Bedeutung erlauben es uns auch, die Heilungsprozesse auf präzise Art und Weise zu personalisieren, wobei fast jeder Agent oder jedes Verhalten verwendet wird. Dieses Verständnis eröffnet neue Möglichkeiten. Behandlungen, die normalerweise abgelehnt werden – weil sie nicht in die Wissenschaft des Kleinen und Besonderen passen – werden jetzt für eine effektive Nutzung auf neue Weise verfügbar. Wir wissen, dass es sowohl vor als auch nach einer Diagnose und zwischen Gesundheits- und Krankheitszuständen gesundheitsfördernde Bedingungen und Aktionen gibt, die chronische Krankheiten verhindern, verlangsamen oder rückgängig machen, die allgemeine Gesundheit stärken, die Funktion und Lebensqualität verbessern und verbessern können allgemeine Belastbarkeit und Wohlbefinden. Wir können Leiden reduzieren, ungeachtet der Krankheit oder des Lebensstandes einer Person, vorausgesetzt, unser Verhalten ist bedeutungsvoll, sie unterstützen und nähren uns und wir fordern uns heraus, darauf zu reagieren.

So funktioniert Heilung.

Angepasst und nachgedruckt mit Erlaubnis von How Healing Works: Gute Besserung und bleib gut mit deiner versteckten Kraft heilen von Wayne Jonas, MD, Copyright © 2018. Herausgegeben von Lorena Jones Books, einem Impressum von Penguin Random House LLC.