"Ein Mann ist immer ein Erzähler von Geschichten. Er sieht alles, was ihm durch sie passiert. Und er versucht sein Leben zu leben, als würde er eine Geschichte erzählen. "Jean Paul Sartre
Wir alle haben einen Standpunkt zu den Dingen, die uns in Form einer Geschichte über unser Leben widerfahren. Wir Geschichte Familienkämpfe, die Lieben unseres Lebens, Freundschaften und Höhen und Tiefen der Umstände und die Art, wie wir sie verwalten. Wir erzählen sogar die lustigen Dinge, die uns während des Tages passieren. Unsere Geschichten offenbaren unsere Ziele und Bestrebungen, Ängste, Identität und Selbstwertgefühl, die Rollen, die wir wählen, um im Leben zu spielen, die Art, wie wir mit Widrigkeiten umgehen und die Werte und Überzeugungen, die uns wichtig sind. Wir können nicht wählen, was mit uns passiert, aber die Geschichten, die wir der Erfahrung geben, sind unsere allein.
Es ist einfach genug, die guten Zeiten in unserem Leben in Bedeutungen zu erzählen, die zu unseren Zielen, Zielen und Träumen passen. Aber es ist schwerer, Erfahrungen zu machen, die unser Leben auf den Kopf stellen und alles, was wir wissen, glauben und vertrauen, in Frage stellen. Wie sollen wir solche Erfahrungen verstehen? Aber, noch mehr, wie integrieren wir ihre Bedeutungen in eine zusammenhängende Erzählung unseres Lebens?
Nehmen Sie zum Beispiel den Skandal von 2006, der behauptete, dass Prediger Ted Haggard sexuelle Beziehungen zu seiner männlichen Masseuse hatte und auch kristallines Methamphetamin kaufte und verwendete. Dieser Skandal zwang Prediger Ted Haggard zum Rücktritt als Oberpfarrer der New Life Church in Colorado Springs, Colorado. Bis zu diesem Skandal wusste ich nicht viel über den Prediger Ted Haggard. Aber in den folgenden Tagen habe ich viel über seine Frau Gayle Haggard gelernt und wie sie diese schwierige Zeit in ihrem Leben bewältigt hat.
Die Fragen, die Gayle Haggard in den Tagen und Monaten, die auf den Sturz ihres Mannes folgten, in den Hintergrund rückten, muß schwerwiegend gewesen sein, gelinde gesagt. Wie macht sie einen Sinn für das, was passiert ist? Wie macht sie die Widersprüche im Verhalten ihres Mannes nachvollziehbar? Bleibt sie oder geht sie?
In einem Interview sprach Gayle Haggard über die Auswirkungen des Skandals auf ihre Ehe und auf ihr emotionales Wohlbefinden. Sie fragte sich: "Wer werde ich in dieser Geschichte sein? Was glaube ich wirklich, und was schätze ich wirklich, und wofür es sich lohnt, für mich zu kämpfen? " Ich hätte keine besseren Fragen von ihr stellen können, wenn sie meine Patientin gewesen wäre. Sie dachte über die Voraussetzungen eines erfüllenden und lohnenden Lebens nach. Könnte sie einen Eindruck davon bekommen, was in Bezug auf das Leben, das sie bisher geschaffen hat, und das Leben, das sie sich für die Zukunft wünscht, geschehen ist? Das sind genau die Fragen, die wir uns stellen müssen, wenn die Umstände alles in Frage gestellt haben, was wir für sicher und real hielten.
Gayle Haggard entschied, dass ihre Ehe, wie sie es gewusst hatte, den Kampf wert war. Sie beschloss , diese schwere Zeit in ihrem Leben als Ehefrau zu erzählen, die für ihre Ehe und den Glauben, die Überzeugungen und Werte kämpfen würde, für die sie steht. So zog sie es vor, dieses schwierige Lebens-Kapitel in ihre gesamte Lebensgeschichte zu erzählen. Ihre Bedeutung half ihr, mit ihrem Leben voranzukommen, anstatt in der Vergangenheit zu bleiben.
Das Problem ist, dass nicht alle persönlichen Geschichten in Bezug auf die Förderung unseres Wohlergehens gleich sind, indem sie uns helfen, in unserem Leben sinnvoll von A nach B zu gehen, und dies auf eine Weise, die es uns ermöglicht, zu ertragen, zu lernen und zu wachsen. Wir mögen Vorurteile bevorzugen, die unsere Entwicklung von einem Lebensabschnitt auf einen anderen beschränken. Unsere Geschichten können Schuld und Viktimisierung betonen, die uns der Vergangenheit anhängen. Gayle Haggard hätte ihren Ehemann dafür verantwortlich machen können, dass er ihre Ehe und ihr Leben ruiniert hatte. Ich bin mir sicher, dass sie sich manchmal so gefühlt hat. Aber sie kam zu dem Schluss, dass Scheidung nicht die Geschichte war, die sie erzählen wollte. Es spielt keine Rolle, ob sie Recht oder Unrecht hatte oder ob Sie oder ich das Gleiche tun würden. Was zählt, ist, dass sie eine persönliche Sichtweise ausdrückt, die am Ende des Tages die Geschichte ist, die Gayle Haggard erzählen möchte. Nur sie wird wissen, was dieses Kapitel für den Rest ihres Lebens bedeutet. Sie ist diejenige, die die Entscheidungen treffen muss, die sie in Bezug auf ihre persönliche Geschichte getroffen hat.
Es gibt zwei Gedankenschulen in der Therapie hinsichtlich der Art und Weise, Veränderungen herbeizuführen. Wir können unser Verhalten ändern oder unseren Dialog ändern. Der Ansatz der persönlichen Geschichte des Wandels betont Letzteres. Dieser Ansatz ist das Herzstück einer populären Psychotherapie namens Narrative Therapy . Hier lernen die Menschen, ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren und in einen sinnvollen Dialog über ihr Leben und die Dinge, die ihnen widerfahren (gut oder böse), zu führen.
Woher weißt du, ob die Bedeutungen, die wir einem Leben geben, richtiger sind als falsch? Wenn es wirklich richtig für Sie ist, fühlen Sie sich freier und bereit, mit Ihrer Entscheidung und Ihrem Leben voranzukommen. Die Bedeutungen, die Sie der Erfahrung geben, werden Bedürfnisse und Wünsche hervorheben, die mit den Merkmalen des Lebens, das Sie bisher erlebt haben, Sinn ergeben. Außerdem wirst du eine Gewissheit in Herz, Verstand und Geist haben, die deine Zweifel minimiert. Die Grenze zwischen dem, was für dich richtig oder falsch ist, verringert sich, da du Bedeutungen wahrgenommen hast, die dich vorwärts bringen und größere Erfüllung bringen.
Wie Sie sich vorstellen können, ist diese Aktivität nicht einfach. Sie müssen tief in authentische und manchmal sehr schmerzhafte Reflexionen eintauchen, um solche schwierigen Zeiten zu verstehen. Wir versuchen nicht nur, Zitronen in Limonade zu verwandeln, indem wir Negative ignorieren oder die Dinge positiv inszenieren. Ganz im Gegenteil! Der reflektierende Prozess, der fragt: "Wer werde ich in dieser Geschichte sein? Was glaube ich wirklich und was schätze ich wirklich, und wofür es sich lohnt, für mich zu kämpfen? " Kann eine entmutigende psychologische und spirituelle Aufgabe sein. Sie müssen:
Betrachten Sie zuerst Ihre Gedanken und Gefühle , sogar diejenigen, die Sie vermeiden oder leugnen möchten. Ich bin sicher, dass Gayle Haggard Gefühle von Verrat, Angst und Zweifel hatte. Sie hat sich vielleicht gewundert, warum sie diesen Teil ihres Mannes nicht kannte. Oder sie realisierte, dass sie das immer von ihm wusste, aber entschied, in die andere Richtung zu sehen. Was auch immer sie fand, sie musste sich ihrer inneren Welt stellen.
Zweitens , erzeuge das Verständnis und die Bedeutung dieses Prozesses, der dich für die Rolle öffnet, die den Zielen, Zielen und Zielen deines ganzen Lebens am besten dient. "Wer bist du?" Ist die Frage hier. Sie können entscheiden, dass Sie mehr selbst-orientierte Ziele in diesem Stadium Ihres Lebens ausüben müssen. Vielleicht entscheidest du, dass ein kompletter Spielwechsel für dich falsch ist, weil du das Leben gelebt hast, das sich für dich am authentischsten anfühlt. Ich kenne die Einzelheiten von Gayle Haggards Gedankengang nicht. Aber von ihrer Entscheidung kann ich mir vorstellen, dass es in etwa so gelaufen ist: Ich habe nach den religiösen Prinzipien der Vergebung gelebt. Was ist mir jetzt am wichtigsten? Ist es meine Verletzung und Desillusionierung mit meinem Ehemann oder die Prinzipien, auf denen ich mein Leben gegründet habe? Es scheint durch ihre Geschichte, dass Gayle Haggard mehr für ihre Prinzipien kämpft als sogar ihre Ehe. So versteht sie diese schwere Zeit in ihrem Leben und gibt ihr einen Sinn.
Drittens, nimm die Geschichten auf, die schon in dir sind, die du vielleicht vergessen, vermisst oder verloren hast. Diese Geschichten, die in den Hintergrund deines Bewusstseins gedrängt wurden, enthalten oft Aspekte deiner Persönlichkeit, mit denen du ein neues Kapitel in deinem Leben beginnen kannst. Vor vielen Jahren wurde bei einem meiner Patienten eine lebensbedrohliche Krankheit diagnostiziert, die eine Stammzelltransplantation erforderte. Dies führte zu einer Reihe von Verlusten, die dazu führten, dass er zu Unrecht aus seinem Job entlassen wurde, gerade als er seine Unterstützung benötigte. Er war ein sehr erfolgreicher Geschäftsmann, der sechs Zahlen pro Jahr verlor. Alles an diesem Mann schrie die Wall Street . Aber so viel hatte sich zu dieser Zeit für ihn verändert. Er musste tief in sich selbst eindringen, um Teile zu finden, die in den Entscheidungen, die er bisher getroffen hatte, verloren waren.
Er hat den Lehrer in sich selbst gefunden. Er hatte nie wirklich so über sich selbst nachgedacht. Aber in seiner frühen Teenagerzeit fing mein Patient an, sich um andere zu kümmern, als er seinen Vater verlor. Dies gab ihm die Aufgabe, sich um seine Mutter und Geschwister zu kümmern, die sich nie vollständig in die amerikanische Kultur integriert haben. Er half ihnen finanziell zu helfen und brachte ihnen bei, wie sie ihre Bedürfnisse innerhalb der amerikanischen Kultur erfüllen können. Der Lehrer kam in sein Bewusstsein. Nun, um schnell zu schneiden, fing er an, für eine gemeinnützige Agentur zu arbeiten, die Spendermatches für Leute fand, die Stammzelltransplantationen benötigten. Und natürlich, mit seinem Geschäftssinn, glauben Sie besser, er half dieser Agentur, zu einem neuen, wohlhabenderen Niveau zu wachsen. Diese neue Geschichte hat ihn wirklich verändert.
Das Story-Framework, das sich aus diesen drei Schritten ergibt, sollte als Brücke zu Ihrer Zukunft dienen. Dies ist die Geschichte, die für Ihr persönliches Wachstum am wichtigsten ist. Wie wirst du es wissen? Dein Magen schlägt tief in deine Geschichte ein. Ja, das stimmt, werden Sie sagen. Und der ganze Körper wird sich entspannen.
" Ist das der Grund, warum du diesen Teil deiner Lebenserfahrung erzählen willst ?" Sei vorsichtig, denn die Geschichte, die du erzählen willst, was dir jetzt passiert, ist wirklich alles, was du am Ende deines Lebens hast. Du erzählst dieses Lebenskapitel, wie du es siehst. Sei sicher, dass es die Geschichte ist, die du erzählen möchtest, und dass es dir viele Möglichkeiten gibt, das nächste Kapitel deines Lebens auszuarbeiten. "
Ich hoffe, der heutige Beitrag gab dir viele Denkanstöße für dein eigenes Leben. Du verdienst das bestmögliche Leben. Achte darauf, wie du deine Lebenserfahrungen in eine persönliche Geschichte formulierst, dass du ertragen, lernen und wachsen kannst und dass du die psychologisch und spirituell gesündeste Version deines Lebens erzählst.
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