Eine Hauptursache für Schlaflosigkeit ist die Angst vor Schlaflosigkeit. Wenn Sie also nicht schlafen wollen, können Sie schlafen.
Je mehr Sie versuchen, einem Süchtigen zu helfen, desto stärker wird die Sucht dieses Abhängigen – so kann die Aufgabe der "Co-Abhängigkeit" dem Süchtigen helfen, nüchtern zu werden.
Wenn du verrückt nach jemandem bist, dann kann es dir zeigen, dass er sie vertreiben kann – also kann es schwer werden, dich zu bekommen, was du willst.
Je mehr Sie Ihre Ängste bekämpfen, desto stärker wird die Angst. Wenn Sie akzeptieren, dass Sie ängstlich sind, können Sie weniger ängstlich werden.
Dies sind nur einige Beispiele dafür, dass das Gehirn anders arbeitet, als es "angenommen" hat. Dinge, die offensichtlich und intuitiv sind, erweisen sich als falsch und Dinge, die falsch sind, erweisen sich als richtig.
In meinem letzten Blog habe ich gezeigt, wie solche Paradoxien die Gesundheit schädigen können.
Zum Beispiel haben einige Krebspatienten, die gehört haben, dass eine positive Einstellung für die Gesundheit wichtig ist, sich selbst für ihren Krebs und ihre mangelnde Reaktion auf die Krebsbehandlung verantwortlich machen. Diese Schuld und Scham fördert den Pessimismus, der aufgrund des Nocebo-Effekts (im Gegensatz zum Placebo-Effekt) das Immunsystem genau zu dem Zeitpunkt kompromittieren kann, zu dem ein robustes Immunsystem am meisten benötigt wird.
Also (im Einklang mit anderen Gehirnparadoxen) ist eine Heilung für Krebsschuld, sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich schuldig zu fühlen. Schuld und Scham sind unter solchen Umständen normal. Das Akzeptieren kann dazu beitragen, deine Aufmerksamkeit auf Heilung zu lenken.
Dies hebt eine weitere Verrücktheit des Gehirns hervor: Wenn jemand Ihnen sagt, dass Sie nicht über etwas nachdenken sollten – wie Schuld -, werden Sie mehr darüber nachdenken. Wir scheinen unfähig zu sein, nicht an Dinge zu denken, an die wir nicht denken sollten.
Zum Beispiel, wenn ich dich anbreche, nicht an Erdferkel zu denken, wirst du nicht nur an Erdferkel denken (was sind sie, jedenfalls?), Sondern du wirst darüber nachdenken, nicht über sie nachzudenken.
Es ist sinnlos, nicht an Erdferkel zu denken. Sie müssen stattdessen aktiv über etwas nachdenken, das völlig unvereinbar mit dem Konzept des "Erdferkel" ist, sagen Sie Puddingkuchen, damit Sie nicht bemerken, dass Sie nicht über Erdferkel denken.
All diese rückständigen Gehirn-Bits gehen auf ein Lebensprinzip zurück:
Um etwas zu erfassen, muss man es oft loslassen
Nun, hier ist die Frage: Das Prinzip des Gehirnparadoxons zu verstehen, ist wichtig, um ein glückliches, produktives Leben zu führen. Also, wo lernen wir es?
Nun, Psychologie Kurse in der Schule beschreiben es in unzusammenhängende Fragmente.
Wenn jemand in Therapie geht, werden sie wahrscheinlich Teile davon lernen
Aber wenn die Eltern ihren Kindern keine Yoda-ähnliche Weisheit vermitteln (meine sicherlich nicht), müssen die Kinder die übergeordnete Idee herausfinden – das Loslassen hilft Ihnen, sich selbst zu verstehen.
Und die meisten Kinder finden es nicht alleine heraus. Die meisten Erwachsenen tun das auch nicht.
Selbst mit einem Ph.D. In der Psychologie habe ich es erst herausgefunden, als ich in meinen 40ern war. Und ich habe diese Einsicht mit viel Leid teuer bezahlt
Fazit: Ich glaube, dass das paradoxe Prinzip so wichtig ist, um ein glückliches, gesundes Leben zu führen, und es ist so unwahrscheinlich, dass es zu Hause unterrichtet wird, dass es in der Schule gelehrt werden sollte.
Wenn es keinen natürlichen Platz im Lehrplan gibt, drücken Sie es in eine Geschichte (Napoleons Durst nach Macht machte ihn schließlich machtlos). Oder Englischunterricht (Sherlock Holmes ist so cool, weil es ihm egal ist, was die Leute von ihm halten). Oder sogar Mathe (zwei Negative machen eine positive).
Viele Pädagogen mögen argumentieren, dass es falsch ist, mit den drei Rs Lebenslektionen zu unterrichten.
Aber ich bin leidenschaftlich davon überzeugt, dass, wenn es darum geht, Paradoxa zu lehren, was falsch ist, richtig ist.
