Mit weniger Angst und mehr Glück leben

Stellen Sie sich vor, Sie unterhalten sich mit Ihrer Freundin und sie sagt Ihnen: "Ich kann es kaum erwarten, ein Cabrio zu kaufen."

Sie träumt von Sommertagen, die mit der Spitze nach unten fahren und warme Brise überall um sie herum fühlen. Sobald sie schließlich die Schlüssel vom Händler erhält, ist sie überzeugt, dass Glück entsteht. Sie kauft das Auto, und wie sie es vorhergesagt hat, bringt es Glückseligkeit … für eine Weile. Nach ein paar Wochen verblasst die anfängliche Aufregung, und das Leben geht zurück in seinen ho-hum vorkonvertierbaren Zustand.

Vielleicht beschreibt dieses Automobilbeispiel Sie. Oder vielleicht denkst du: "Das ist albern, ich würde mich nie über ein Auto aufregen." Aber wenn es kein Cabrio ist, bin ich sicher, dass du dir eine andere materielle oder immaterielle Ausrichtung deiner Wünsche vorstellen kannst.

Konkrete Beispiele sind ein neues Haus, ein Traumjob, ein akademischer Abschluss, den Sie rund um die Uhr studieren, um zu verdienen, ein Elternteil für ein schönes, gesundes Kind zu werden oder Ihren Seelenverwandten zu finden.

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Immaterielle Beispiele beinhalten, von anderen gemocht zu werden, eine bestimmte Fähigkeit zu entwickeln, von der du sicher bist, dass sie dich glücklich macht, oder sogar als Guru mit einer großen Fangemeinde betrachtet zu werden.

Die Falle des Strebens nach greifbaren oder immateriellen Werten ist das Glück, das sie vorübergehend haben. Sie können einen anfänglichen Anstieg der Zufriedenheit fühlen. Aber es wird bald von einem anderen Wunsch ersetzt werden. Und der Zyklus wird so weitergehen, wie Sie sich seither erinnern können.

Craving erzeugt eine Variation zu folgenden Themen:

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"Wenn ich nur hätte (füllen Sie das Feld aus)."

Dieser Satz ist problematisch, weil er dich dazu bringt, dich auf das zu konzentrieren, was du in der Gegenwart nicht hast. Indem Sie von Ihren Wünschen verzehrt werden, drücken Sie Missfallen in dem Leben aus, das Sie gerade führen. Anstatt Glück zu finden in dem, was ist, äußern Sie Unzufriedenheit und ein Verlangen danach, was nicht ist.

Begehren erzeugt Leiden, denn wenn wir einmal bekommen, was wir uns wünschen, wollen wir entweder mehr davon, oder wir haben Angst davor, es zu verlieren.

Nehmen Sie zum Beispiel akademische Abschlüsse. Sie können Ihren Bachelor-Abschluss nach Jahren der Sorge, die Sie nie beenden werden verdienen. Wenn du schließlich einen Abschluss hast, wünschst du dir vielleicht, dass du zu einer angeseheneren Schule gegangen bist. Oder jetzt, wo Sie Ihr Diplom haben, schauen Sie auf einen Master-Abschluss. Sobald der Master-Abschluss hinter Ihnen ist, denken Sie, dass Sie mit einem Ph.D. Aber der Ph.D. ist nicht genug, also bewerben Sie sich für eine Postdoktorat … das Verlangen hat kein Ende.

Im Falle von Ängsten, zu verlieren, was Sie haben, können Sie in einem fabelhaften neuen Haus leben. Aber jederzeit kann Ihr Traumhaus durch eine Naturkatastrophe zerstört werden, oder Ihre Arbeitslosigkeit kann dazu führen, dass Sie es verlieren. Oder Sie haben wunderbare Kinder großgezogen. Aber sie können weggehen oder sterben, bevor du es tust.

Es ist nichts falsch daran, akademische Grade zu erwerben, um ein Haus zu kaufen und eine wunderbare Familie zu erziehen. In der Tat kann das Erreichen von Zielen zu Ihrer Lebensqualität beitragen und anderen helfen.

Das Problem ist, wenn Sie Glück abhängig von einem bestimmten Umstand machen. Jedes Mal, wenn Glück auf einer Bedingung beruht, die erfüllt und aufrechterhalten werden muss, wirst du leiden.

Wenn Sie nicht den Kreislauf des Verlangens beenden, mehr von etwas zu wollen, oder eine Angst, das, was wir haben, zu verlieren, werden Sie auf unbestimmte Zeit zwischen diesen beiden Extremen hin und her springen. Es ist ein durch Bewegung verursachter, schwindelerregender Zustand – eine falsch gefahrene Bootsfahrt.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Möglichkeit gibt, vom felsigen Schiff zu springen und auf stabilem Boden zu landen. Wünsche und Ängste sind normal. Aber anstatt Glück mit etwas mehr oder weniger von etwas anderem zu verbinden, ist der Schlüssel vom Wunsch zu bevorzugen. Wenn wir es vorziehen, sagen wir uns selbst: "Wenn ich (leer) ausfüllen könnte, bin ich glücklich. Aber wenn es nicht wie geplant funktioniert, werde ich glücklich sein. Ich werde darauf hinarbeiten, einen Wunsch zu erfüllen oder eine Angst zu zerstreuen, aber mein Glück hängt nicht vom Ergebnis ab. "

Wenn man diesen Ansatz verfolgt, verschiebt sich das Glück von außen und bringt es ins Spiel. Anstatt sich darauf zu verlassen, dass Glück in externen Kräften verwurzelt ist, greifen Sie auf inneres Glück zu.

Am Ende kommt das wahre Glück von innen. Jede andere Form von Glück ist ein vorübergehender Zustand, der kommen und gehen wird – das neueste und beste Cabriolet wird erst im nächsten Jahr durch ein anderes ersetzt.

Egal was das Leben dir gibt oder nimmt, echte Glückseligkeit ist ein Zustand, der immer im Hier und Jetzt präsent ist.