Wenn es sich manchmal so anfühlt, als würden Sie immer wieder dieselben Fehler machen, dann sind Sie definitiv nicht allein. Jeder auf der Erde ist in der Lage, dieselben Fehler immer wieder zu wiederholen. Jeder kann auf einen Idioten reagieren wie ein Idiot. Wir können alle in Beziehungen mit kalten Schultern, Langeweile oder hohen Konflikten fallen. Und wir sind alle leider in der Lage, Schmerz in Leiden umzuwandeln.
Aus einem einfachen Grund können wir uns immer wieder in den Fuß schießen. Unter Stress neigen wir dazu, uns zu den Gewohnheiten der Emotionsregulation zurückzuziehen, die sich bis zur Kleinkindalterszeit entwickelt haben. Unsere Denkprozesse werden selbstbesessen und unsere Gefühle drehen sich um die volatile, wenn nicht gar eine ausgewachsene Achterbahn. Wir werden wahrscheinlich impulsiv handeln, mit wenig Voraussicht und schlechtem Urteilsvermögen. Die einzigen verfügbaren Lösungen scheinen "Nein!" Und "Mein!" ("Mein Weg!") Zu sein.
Warum wir Fehler wiederholen
Das Gehirn des Kleinkindes wird eher von Gefühlen dominiert als von der Analyse von Fakten. (Wenn die Gefühle negativ sind, erscheinen sie als Alarmsignale.) Es ist nicht überraschend, dass Gewohnheiten, die im Gehirn des Kleinkindes gebildet werden, durch Gefühle aktiviert werden und nicht durch die Analyse des bedingten Kontextes vergangener Fehler und deren Konsequenzen. Wenn wir aus irgendeinem Grund wieder so fühlen, werden vergangene Verhaltensimpulse stärker und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, den Fehler zu wiederholen. Wir werden wahrscheinlich den ganzen Kuchen essen und dann erkennen, dass wir stattdessen einen V-8 haben sollten. Wir werden einen Wutanfall auslösen (oder einen unterdrücken), bevor wir uns an die Lösung für eine Auszeit erinnern. Wir schmollen, kritisieren oder entwerten andere, anstatt zu versuchen, zu verbessern und zu reparieren. Die Dominanz von Gefühlen (über Urteilsvermögen, Analyse, Voraussicht und Sensibilität für andere Perspektiven) ist der Grund, warum Diäten nicht funktionieren, Süchtige rückfällig werden, Projekte scheitern, Ehen scheitern und Herr Hyde sich nicht erinnern kann, was Dr. Jekyll im Zorn gelernt hat Managementklasse.
In 30 Jahren klinischer Praxis sind praktisch alle meine Klienten mit festgewordenen Gewohnheiten zum Rückzug in das Kleinkindgehirn gekommen, wenn es schwierig wird. Im Gegensatz zu Persönlichkeit, Genetik und Temperament sind Gewohnheiten leicht veränderbar, obwohl der Veränderungsprozess oft langweilig und repetitiv ist. Ich kann nicht stark genug betonen, dass wenn Gewohnheiten erst einmal geformt sind, sie nicht durch Einsicht oder Verständnis dafür verändert werden, wie sie begonnen haben. Sie können nur durch neue Gewohnheiten verändert werden.
Das Kleinkind-Gehirn ist selbst besessen, flüchtig, alles oder nichts
Kleinkinder sind nicht in der Lage, eine andere Perspektive als ihre eigenen zu sehen. (Perspektive zu nehmen – zu verstehen, wie andere Menschen die Welt erleben – ist eine Operation höherer Ordnung des erwachsenen Gehirns.) Kleinkinder füllen die riesigen Lücken in ihrem Wissen über die Perspektiven anderer Menschen mit Imagination. Aber ihre Vorstellungskraft wird von der Art und Weise bestimmt, wie sie sich im Moment fühlen, und wie sie sich in diesem Moment fühlen, ist wahrscheinlich nicht so, wie sie sich vor einigen Momenten gefühlt haben – Gefühle im Kleinkindgehirn sind sehr unbeständig. Ihre Zuschreibungen über andere Menschen neigen dazu, zwischen sehr positiven und sehr negativen zu schwanken. Dies unterwirft sie dem, was Psychologen "Spaltung" nennen (die Quelle des erwachsenen "Alles-oder-Nichts-Denkens"). Du bist entweder alle gut oder schlecht; Sie lieben dich oder hassen dich; Sie denken das Beste über dich oder das Schlimmste. Du kennst wahrscheinlich Erwachsene, die dich auf ein Podest stellen, wenn sie sich gut fühlen, und dich wie einen Dämon werfen, wenn sie sich schlecht fühlen. Sie werden bedürftig oder unnahbar – sie klammern sich oder schmollen. Wenn ihre Gefühle feindselig sind, neigen sie zu passiver Aggression und sogar zu Gewalt.
Es braucht nicht viel Erfahrung mit einem Kleinkind, um Zeiten der Bedürftigkeit und des Schmollens zu erkennen. Weniger offensichtlich ist das passiv-aggressive Verhalten, das ein Kleinkind ist, um Autonomie zu behaupten. Video-Studien von Kleinkindern zeigen, wie sie Dinge absichtlich fallen lassen, um "Nein" zu sagen. Sie machen absichtlich Lärm, wenn ihre Eltern telefonieren, erzählen von anderen Kindern, benutzen einen Elternteil gegen den anderen und täuschen Verletzungen vor – oder sich selbst verletzen – um Belohnung zu bekommen oder einen Verweis zu vermeiden. Erwachsene in ihren kleinen Gehirnen versuchen sich autonomer zu fühlen, indem sie moralisieren, predigen, lehren, psychoanalytisch handeln, sich wie Märtyrer verhalten oder andere abwerten und erniedrigen. Und dann ist da Gewalt.
Nur zum Lachen, nehmen Sie das folgende gewaltgefährdete Quiz, in dem Sie das Familienmitglied identifizieren, auf das sich die Frage oder Aussage am wahrscheinlichsten bezieht.
1. Wer sind die gewalttätigsten Menschen in der großen Mehrheit der Familien? _____
2. Dieses Familienmitglied benutzt oft Wut als Verteidigung. ___
3. Wenn sich dieses Familienmitglied nicht durchsetzt, ist Gewalt wahrscheinlich. ___
4. Wenn verletzt oder beleidigt, möchte dieses Familienmitglied etwas schlagen oder werfen. ___
Hast du vermutet, dass die richtige Antwort für jede Frage nicht "Vater" oder "Mutter" ist, sondern ein Kind unter drei? Der Trick des Quiz ist das Wort "Gewalt", das uns an einen Schaden denken lässt. Kleinkinder machen wenig oder gar keinen Schaden mit ihrer Gewalt – sie werden dich mit einem Taschentuch treffen oder mit den Füßen stampfen, schreien oder in der Luft herumwirbeln – so neigen wir dazu, ihr Verhalten nicht als gewalttätig zu betrachten, obwohl es so ist. Der Punkt ist, dass aggressive Wut und Gewalt (wenn sie nicht Leben, Körper oder andere Menschen schützen) nicht erwachsen sind; es ist kindisch. Es kommt aus dem Kleinkindgehirn und muss vom erwachsenen Gehirn reguliert werden.
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