Als Floridianerin und Traumapsychologin schreibe ich jedes Jahr über den Einfluss von Hurrikanen auf die psychische Gesundheit im Kontext von Trauma und Trauma. Ebenso lehre ich Patienten und Leser oft darüber, was Trauma ist, und es scheint immer relevant zu sein, diese Diskussion im Gefolge von Hurrikanen (und anderen Naturkatastrophen) voranzutreiben. Zuletzt auf dem Festland der USA verursachte Irma erhebliche strukturelle Schäden, Stromausfälle, abgestürzte Bäume und Drähte, Überschwemmungen, Tornados sowie Wasser- und Windschäden an Häusern und Unternehmen. Gegenwärtig stehen die karibischen Inseln vor dem Zorn des Hurrikans Maria und zum Zeitpunkt dieses Artikels ist es noch zu früh, um den Schaden zu kennen, den sie angerichtet hat. Gestern traf ein Erdbeben der Stärke 7,1 Mexiko und die Zahl der Toten steigt stetig. Ob Sie es glauben oder nicht, dies sind alles Ereignisse, die zu Traumasymptomen führen können (Anmerkung: Dieser Artikel konzentriert sich hauptsächlich auf Hurrikane).
Für diejenigen, die in Hurrikan-anfälligen Staaten leben, sind Sie mit dem Grad der Raserei und der Menge an Panik vertraut, die zu dem Eintreffen eines Sturms führt, sowie der Restbelastung, Erholung und Erschöpfung, die nach dem Sturm verbleiben. Für andere Arten von Naturkatastrophen, wie Erdbeben und Tornados, gibt es nicht den gleichen Vorbereitungswahn, da diese Wetterereignisse mit wenig bis keiner Warnung auftreten, aber die Folgen dieser Wetterereignisse sind gleichermaßen, wenn nicht mehr, verheerend.
Naturkatastrophen sind eine der oft übersehenen, aber psychologisch (und physisch, finanziell, sozial) verheerenden Arten von Traumata.
Naturkatastrophen können zu PTBS führen. Viele Menschen beziehen sich nur auf Kampferfahrungen / Krieg mit PTBS, aber PTBS kann aus jedem Leben, jeder Integrität oder körpergefährdenden Erfahrung entstehen.
Während viele einen Hurrikan mit wenig oder gar keiner Bedrohung für ihr physisches Selbst oder Eigentum überleben, gibt es immer noch viele Menschen, die tief von der Zerstörung dieser Stürme betroffen sind; wir können alle den Fernseher einschalten und die zerstörerischen Folgen dieser Wetterereignisse sehen. Wenn Sie persönlich von einem Hurrikan oder anderen Wetterereignissen in Form von erheblichem Schaden oder Verlust betroffen sind, oder sogar von der drohenden Angst, dass Sie alles verlieren werden, wissen Sie nur zu gut, wie zerstörerisch und verheerend diese Stürme sein können Sein.
Diejenigen, die Erfahrung aus erster Hand haben, sind sich der Angst voll bewusst, die mit dem Glauben einhergeht, dass Sie alles verlieren, was Sie besitzen, und nach Hause denken oder vielleicht sogar sterben. Sie sind auch vertraut mit dem Schock, der Wut, der Trauer und der Angst, die sich aus dieser Art von Erfahrung ergeben können. Und dann gibt es die Realität, in einem Gebiet zu leben, in dem ein weiterer Hurrikan (oder Erdbeben, Tornado usw.) möglich ist. Wenn man in Florida lebt, ist es in den Monaten Juni bis November fast garantiert, dass ein weiterer Sturm um die Ecke kommen wird, und die Nachricht vom nächsten bevorstehenden Sturm, ob es die gleiche Sturmsaison oder Jahre später ist, wird wahrscheinlich Erinnerungen auslösen die vorherige traumatische Erfahrung sowie Angst und Angst und Bedenken hinsichtlich der Sicherheit.
Für diejenigen, die ihre Heimat und ihr Sicherheitsgefühl vor einem Sturm verloren haben, und sogar für diejenigen, die dies nicht getan haben, schalten wir alle die Nachrichten ein, um etwas über den bevorstehenden Sturm zu erfahren und uns, unsere Familien und unsere Häuser vorzubereiten. Während die Nachrichten versuchen, uns den Ernst der Situation bewusst zu machen, gelingt es ihnen auch, die wahrgenommene Bedrohung selbst dieser "milden" tropischen Stürme zu verstärken und uns alle in Raserei zu versetzen. Wenn Sie aufgrund früherer Erfahrungen mit einer Naturkatastrophe bereits mit erhöhter Angst zu kämpfen haben, wird dies wahrscheinlich Ihre Gedanken verschlechtern und zu überwältigender Angst, Nervosität, Sorge, negativem Denken und möglicherweise Depression führen.
Was Naturkatastrophen einzigartig macht, ist, dass sie genau das sind, natürlich. Das heißt, Sie haben keine Kontrolle darüber, wann sie passieren, wohin sie gehen und was sie zerstören werden. Es besteht jedoch ein Unterschied zwischen dem Erkennen und Annehmen des Mangels an menschlicher Kontrolle durch Naturkatastrophen und dem Leben in ständiger Angst vom 1. Juni bis 30. November.
Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Nerven zu beruhigen, während Sie die Nachrichten beobachten und auf den nächsten herannahenden Sturm warten. Einige Strategien umfassen:
Wenn der Sturm vor kurzem oder seit langem vorüber ist und Sie jetzt mit erhöhter Sorge und Angst zurückbleiben, wenn Sie daran erinnert werden, was passiert ist, oder über die Möglichkeit oder Wahrscheinlichkeit zukünftiger Stürme, wird Psychotherapie dringend empfohlen. Trauma-fokussierte Psychotherapie (keine Medikation) ist die Gold-Standard-Methode zur Behandlung von Trauma-Reaktionen; Es kann Ihnen helfen, über das hinauszugehen, was vorher passiert ist, und geistig und emotional bereit sein, sich dem nächsten "Sturm" zu stellen – sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne.
