Willst du gesund sein? Finde einen glücklichen Partner

Glücklich oder unglücklich, Ihr Partner hat einen überraschenden Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Ob du ein paar Pfunde verlieren, deine Herzgesundheit verbessern, deine mentale Energie erhöhen oder Kraft aufbauen willst, die meisten Fitness-Pläne, von denen du gelesen hast, werden sich auf dich konzentrieren. Welche deiner Gewohnheiten kannst du ändern? Welchen Stress haben Sie und welche Hindernisse begrenzen Ihr Glück, ein starker Prädiktor für körperliche Gesundheit?

Wir neigen dazu, das Streben nach Gesundheit als eine Einzelreise zu betrachten, angetrieben von innerer Motivation und reflektieren unsere eigenen – und nur unsere eigenen – spezifischen Umstände.

Aber was, wenn es einen anderen Winkel gibt? Was, wenn Sie sich nicht so sehr auf das konzentrieren, was in Ihrem eigenen Leben passiert, sondern sich auf Ihren romantischen Partner konzentrieren? Schließlich verbringen wir viel Zeit mit unseren Partnern. Beeinflussen sie uns auf eine Weise, die uns nicht bewusst ist? Könnte das Glück Ihres romantischen Partners Ihre eigene körperliche Gesundheit beeinflussen?

Es ist eine faszinierende Idee, dass das Glück deines Partners deine eigene Gesundheit prägt … und sein Glück wiederum beeinflusst die Gesundheit deines Partners. Wissenschaftler, die dieses Phänomen untersuchen, geben drei Gründe dafür an, warum es sinnvoll wäre (Chopkin & O’Brien, 2017).

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Einen glücklichen Partner zu haben kann der eigenen körperlichen Gesundheit zugute kommen, weil …

1. Glückliche Partner neigen dazu, unterstützender zu sein und weniger von ihrem eigenen Stress betroffen zu sein.
2. Glückliche Partner fördern eher gesunde Verhaltensweisen (zB Freunde sehen, Schlaf bekommen, gute Speisen wählen) als unglückliche Partner.
3. Einen Partner zu haben, der glücklich ist, kann der Gesundheit zugute kommen, weil es sich gut anfühlt, zu wissen, dass dein Partner glücklich ist. Dies kann potenziell schädlichen Beziehungsstress oder gesundheitsschädliches Verhalten (z. B. Trinken) einschränken, das von einem unglücklichen Partner herrühren könnte.

Sicher, das sind zwingende Gründe, aber stützen die Daten die Vorstellung, dass das Glück der Partnerin eine Überschneidungswirkung auf die eigene Gesundheit hat? Chopik und O’Brien (2017) denken das. Sie testeten Daten für ungefähr 2.000 Paare aus der Gesundheits- und Ruhestandsstudie und sammelten Teilnehmerberichte über die globale Lebenszufriedenheit und eine Vielzahl von Gesundheitsmaßnahmen (z. B. selbstberichtete Gesundheit, körperliche Aktivität, Krankheit) über vier Zeiträume (2006, 2008) , 2010 und 2012).

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1. Menschen mit glücklichen Partnern fühlen sich gesünder . Selbst berichtete Gesundheit war unter Leuten mit glücklichen romantischen Partnern gegen unglückliche romantische Partner höher.
2. Menschen mit glücklichen Partnern engagieren sich für mehr Bewegung . Nicht nur leichtes oder moderates Training, sondern auch Menschen mit glücklichen Partnern üben sich intensiver.
3. Menschen mit glücklichen Partnern haben genauso viele chronische Krankheiten wie Menschen mit unglücklichen Partnern. Dies ist angesichts der beiden oben genannten Punkte ein überzeugendes Ergebnis. Ein glücklicher Partner könnte Ihre Anfälligkeit für chronische Krankheiten nicht verringern, aber Sie könnten sich immer noch gesünder fühlen als einen unglücklichen Partner zu haben.
4. Das Glück eines Partners sagt eine Gesundheit voraus, die über das eigene Glück und andere Lebensumstände hinausgeht . Dies ist das überraschendste Ergebnis der Studie: Wir neigen dazu, körperliche Fitness als einen intra-persönlichen Prozess zu sehen, aber vielleicht ist es viel interpersoneller, als wir bisher dachten. Das Glück des romantischen Partners ist ein einzigartiger und unabhängiger Beitrag zu unserer eigenen Gesundheit.

Diese Studie (Chopik & O’Brien, 2017) war die erste, die den Zusammenhang zwischen Glück und Gesundheit der Partner identifizierte. Die mehrfachen Punkte, in denen sie Daten gesammelt haben, treiben ihre Forschung über den Querschnitt hinaus und erlauben vorläufige Rückschlüsse auf mögliche kausale Pfade; obwohl die wahre Richtung der Kausalität zusätzliche Forschung erfordert. Mit anderen Worten, es könnte sein, dass Ihre Gesundheit das Glück Ihres Partners beeinflusst und nicht umgekehrt, aber dies steht nicht im Einklang mit dem Null-Fehler zwischen den verschiedenen Ebenen der chronischen Krankheit und dem Glück der Partner. In jedem Fall ist mehr Forschung notwendig, um die wahre Beziehung dieser Variablen zu bestimmen, aber es gibt gute Hinweise darauf, dass das Glück von romantischen Partnern die Gesundheit von Individuen beeinflussen kann.

Die allgemeine Vorstellung, dass romantische Partner uns beeinflussen, ist keine Überraschung, aber die Vorstellung, dass ihr Glück unsere körperliche Gesundheit vorhersagt (Chopik & O’Brien, 2017), ist neu und aufregend. In einer Hinsicht haben wir eine neue Entschuldigung für schlechte Fitness (“Es ist mein Partner Schuld, ich bin nicht im Fitnessstudio!”), Aber aus einer anderen Perspektive haben wir eine Chance, unsere Fitness in seinem wichtigen sozialen Kontext zu betrachten. Romantische Partner beeinflussen unsere Stimmungen, wie wir denken, wie wir die Welt sehen – es ist kein Wunder, dass ihr Glück auch unsere Gesundheit beeinflusst.

Verweise

Chopik, WJ, und O’brien, E. (2017). Bist du glücklich, gesund? Einen glücklichen Partner zu haben ist unabhängig mit einer besseren Gesundheit in sich selbst verbunden. Gesundheitspsychologie, 36, 21-30.