Wir brechen unsere eigenen Herzen

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Die Aufgabe des Gehirns ist es, uns zu beschützen. ^{[1, 2]} Binge Eating ist ein Beispiel dafür, dass das Gehirn versucht, dies zu tun und es furchtbar schief gehen zu lassen. ^[3] Um uns vor den neurochemischen Defiziten zu schützen, die durch negative Emotionen verursacht werden, besteht eine der unmittelbaren Lösungen des Gehirns darin, Dopamin zu erhöhen (die glückliche Tanzdroge des Gehirns). ^{[3, 4]} Bedauerlicherweise geschieht dies im Gehirn des alten Säugetiers der Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Hier ist das Mantra: Überleben Sie jetzt und stellen Sie später Fragen. Dieser Teil des Gehirns denkt nicht, weil in Krisen-Aktion, nicht gedacht, Ihre Überlebenschancen erhöhen. ^[5] Deshalb kannst du dich in ein Fudge-Koma aufessen, während du das Oberschenkel-Karma ignorierst, bis du deine Skinny-Jeans als Stirnband trägst. Wenn du nervst, überlebt dein Gehirn jetzt, indem es die neurochemischen Belohnungen des Essens ernten, um die unmittelbare Gefahr negativer emotionaler Zustände zu vermeiden. ^[6]

Wahr ist, dass der Kortex, oder denkender Teil des Gehirns, die subkortikalen Strukturen kontrollieren kann, bevor Sie den Punkt "Hat dieser Muumuu mich fett aussehen?" Dies erfordert jedoch Serotonin. Stress und Ablenkungen verringern Serotonin. ^[7] Also, wenn du gestresst, abgelenkt bist oder Probleme mit Serotonin hast – "Houston, wir haben ein Problem." Das sind schlechte Nachrichten in unserer stressigen Welt. Funktionelle menschliche Gehirndynamik wird sich in unserer Lebenszeit nicht ändern. Also müssen wir diesen Fluss an der Quelle dämmen; dh Wahrnehmung, weil wir dadurch unsere Reaktionen auf externe Ereignisse, die negative Emotionen erzeugen, identifizieren, bewerten und messen.

Wahrnehmung im Gehirn

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Der Hippocampus ist der Sitz des Lernens und der Erinnerung. Sie vergleicht Informationen aus der Außenwelt mit ihrer inneren Überzeugung, wie die Welt sein sollte, und ihrem Glauben an Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Fähigkeiten. Dies alles wird berücksichtigt, um eine Wahrnehmung der eingehenden Informationen zu bilden. Dann wird die Wahrnehmung der ankommenden Informationen der Amygdala gemeldet – dem Angstzentrum des Gehirns. Die Amygdala hat eingehende und ausgehende Verbindungen zu allen Teilen des Gehirns und des Körpers. ^[8-10] Im Fall eines Angriffs von wilden Tieren würde die Amygdala dich auf die Möglichkeit von Kampf oder Flucht vorbereiten. Im Falle von negativen Emotionen, die durch soziale Signale erzeugt werden, wird die Reaktion deines Gehirns darin bestehen, den Deckel des neurochemischen Keksbehälters für etwas Dopamin zu entfernen, indem er mit deinen Drogen deiner Wahl konsumiert. ^[11-14]

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Die Evolution verbietet es dem alten Gehirn, zwischen tatsächlicher und wahrgenommener Bedrohung zu unterscheiden, weil es besser ist, vor einem Geräusch zu laufen, wenn es ein Raubtier ist, als es zu tun, wenn es nicht ist. Wenn also ein Ehepartner untreu ist, werden die neuralen Reaktionen und negativen Emotionen die gleichen sein, als ob Sie nur glauben, dass er oder sie ist. ^[6]

Viele konvergierende Flüsse

Da das sich entwickelnde Gehirn seine Überzeugung davon, wie die Welt ist und wer Sie in dieser Welt sind, auf Ihren frühen Erfahrungen gründet, erzeugen extreme Entwicklungserfahrungen übertriebene Kernüberzeugungen. Sie verursachen auch strukturelle Veränderungen des Gehirns, die das Lernen, das Gedächtnis und damit die Wahrnehmung beeinflussen. ^{[7, 15, 16]} Diese strukturellen Veränderungen verändern neurale Systeme, die an der Bedrohungserkennung beteiligt sind, verursachen Aufmerksamkeitsverzerrungen und besondere neuronale Aktivität ^{[7, 17-21] –} ähnlich wie schlechte Zündkerzen die Kraftstoffeffizienz und -leistung eines Motors beeinflussen. Diese neurale Fehlzündung ist die Grundlage für Wahrnehmungsherausforderungen wie das falsche Lesen von sozialen Hinweisen, übermäßig selbstbezogen, überempfindlich usw. ^[15] Diese Bedingungen beeinträchtigen die Wahrnehmung und erzeugen negative Emotionen, auf die das alte Gehirn reagiert, indem es unmittelbar Dopamin aus Verhaltensweisen erzeugt auf lange Sicht ungesund sein, aber an seinem Motto "Jetzt überleben" festhalten. ^[22] Zwanghafte Verwendung von Nahrungsmitteln, Alkohol oder Drogen sind Paradebeispiele dafür.

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Ein anderes Element ist die Sozialgeschichte. Sozialgeschichte drückt sich in Genetik und Familiendynamik aus. Familien, die von Generation zu Generation leiden, wie zum Beispiel das Essen am Thanksgiving. ^{[23] Auch} dies trägt zu abweichenden neuralen Feuern bei, die Aufmerksamkeit, Lernen, Gedächtnis und letztlich die Wahrnehmung von Bedrohung beeinflussen. ^{[7, 17, 22]}

Confirmation Bias ist ein umfangreiches Gehirn Unternehmen und trägt auch zu verzerrten Wahrnehmung. Das Gehirn ist beschäftigt und resistent gegen Veränderungen. Es sucht also nach Dingen, die seine ursprünglichen Einschätzungen bestätigen. ^[24] Wenn du gelernt hast, dass du wertlos bist oder das Leben hoffnungslos ist, wird dein Gehirn instinktiv nach Beweisen dafür suchen und gegenteilige Beweise ignorieren, um eine Abwärtssynergie zu schaffen.

Aus Gründen der Effizienz konsolidiert und vereinfacht das Gehirn. Flight-or-Flight zum Beispiel ist nur eine Konsolidierung und Vereinfachung von Millionen von menschlichen Lektionen in der Konfliktlösung. ^[6] Dies funktioniert gut für die Evolution über Generationen, aber nicht so gut für Einzelpersonen während eines Lebens. Zum Beispiel sind wir alle rassistisch überempfindlichen Menschen begegnet. Ein Grund dafür ist, dass wenn jemand wiederholt Rassismus erlebt, sein Gehirn die Botschaft festigen und vereinfachen kann: "Rassismus ist die Quelle meiner Probleme." Wenn dann ein Problem auftritt, verursacht die Konsolidierung und Vereinfachung des Gehirns die Wahrnehmung ist wegen Rassismus, auch wenn es nicht ist.

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Der Kürze halber ist dies eine zu starke Vereinfachung der neuronalen Konstellationen, die dem interozeptiven Bewusstsein zugrunde liegen (wie wir fühlen, was wir fühlen) und der Neuroanatomie von Emotion und Wahrnehmung (warum wir tun, was wir tun). Die globale Botschaft ist jedoch präzise: Wenn die Wahrnehmung beeinträchtigt ist, wird der Einfluss des alten Gehirns auf das Verhalten, wie hedonisches Essen, dies widerspiegeln. Das sind die schlechten Nachrichten. Die gute Nachricht ist: Durch Selbsterforschung und Vertrautheit mit der nicht standardmäßigen Funktionalität unseres Gehirns können wir den Einfluss unserer Wahrnehmung auf unser Verhalten steuern. ^[25-27] Wenn wir überempfindlich, ängstlich oder verdächtig sind, dann besitze es und arbeite damit, aber erwarte nicht, dass die Welt dies kompensiert. Einfach gesagt, beobachte dich selbst in deiner Welt und drehe dich nach innen, um die Entschlossenheit zu deinen Problemen zu finden. Dies erfordert Wachsamkeit, brutale Ehrlichkeit, Selbstakzeptanz und die Stärke, sich selbst und deine Umstände anzunehmen, indem du niemals willst, was du nicht hast oder nicht kannst, mehr als das, was du hast und tun kannst. Wir haben unser Leben nicht von Amazon bestellt, also ist es keine Schande, wie unser Gehirn funktioniert. Die einzige Schande ist, sich weigern zu lernen, wie man sie in unserem Leben für uns arbeiten lässt. Bleib fabelhaft und phänomenal.

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Verweise

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