Wir mögen Menschen sein, aber wir sind auch Tiere

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) gibt es seit langer Zeit und hat signifikante Erfolge bei der Behandlung von schwer zu behandelnden Störungen wie Depressionen, Impulsstörungen, Süchten, Zwangsstörungen, Angstzuständen und anderen gezeigt

. Das heißt, für diejenigen von uns, die tiefe Denker sind – die immer fragen "Aber warum?" – die Idee, unser Leben zum Besseren zu verändern, indem wir einfach unsere Denk- und Verhaltensweisen ändern, fühlt sich oberflächlich, übermäßig vereinfacht oder sogar geschmacklos an.

In Wahrheit gibt es Werte für alle Arten von Therapie und deshalb haben viele Therapeuten, die sich selbst als psychodynamisch und beziehungsorientiert betrachten, Techniken integriert, die CBT beinhalten – insbesondere den "kognitiven" Teil, der reflexives Denken anspricht. Die Forschung zeigt jedoch weiterhin, dass Verhaltensmodifikationstechniken sehr hilfreich sein können – für Menschen jeden Alters . Obwohl wir unsere Fähigkeit zu Einsicht, Denken und Denken nutzen wollen, um uns über unseren Mitmenschen zu stellen, stellt sich heraus, dass wir auch der gleichen grundlegenden Verhaltenskonditionierung unterliegen, die einen Hund lehrt, mit einem Leckerbissen oder Training "zu sitzen" eine Katze, die mit einer Wasserpistole vom Esstisch verschwindet.

Ein Beispiel dafür wurde in einer kürzlich in Psychological Science veröffentlichten Studie gezeigt . Der experimentelle Psychologe der Universität Amsterdam, Reinout W. Wiers und seine Mitarbeiter, ließen Alkoholiker mit einem Joystick Bilder von Alkohol "wegschieben", wenn sie erschienen. Wenn sie ursprünglich studiert wurden, hatten die alkoholabhängigen einen sofortigen Impuls, diese Bilder zu ihnen zu "ziehen", wenn sie auftauchten. Durch die sehr einfache Übung wurde dieser Impuls so trainiert, dass er das Bild reflexartig wegdrückte. Sie erhielten dann das Standard-Abstinenz-basierte kognitiv-behaviorale Dreimonats-Programm mit allen anderen.

• Ein absichtlicher Thread
• Alt zweimal so schnell wie jeder andere
• Verwandelst du dich in deine Mutter?
• Vier Weisen Spiritualität kann Ihnen helfen, Schwierigkeiten zu bewältigen
• Schlüssel Schmerzlinderung Zutaten unter (mehr) Überprüfung

Während der Nachuntersuchung wurde festgestellt, dass von allen Gruppen Rückfälle erwartet wurden. Die Gruppe mit der kognitiven Bias-Modifikation (CBM) oder "Pushing-away" -Technik hatte jedoch signifikant niedrigere Rückfälle. Ein noch abstinenter Patient erzählte eine Geschichte, die zeigte, wie die Technik für ihn funktioniert hatte. Auf einer Party, auf der Suche nach einer Limonade, öffnete der Mann den Kühlschrank, fand ihn aber voller Bier. "Sofort machte er die Stoßbewegung" – er schloss die Tür. Sicher, in den folgenden Momenten würde er darüber nachdenken müssen, ob er etwas trinken möchte und eine Entscheidung treffen muss. Aber es scheint, dass diese CBM-Technik es den Menschen ermöglichte, ihren anfänglichen Impuls umzukehren, ihnen die Zeit zum Nachdenken zu geben und die Entscheidung zu treffen, nicht zu trinken.

Diese Umkehrung des Impulses hat enorme Auswirkungen auf die Behandlung anderer Süchte und Impulsstörungen. Diese Studie wird keine Neuigkeiten für diejenigen sein, die Sexualstraftäter behandeln und seit Jahren aversive Techniken anwenden. Es öffnet jedoch die Tür für diejenigen, die an Drogen– und Alkoholabhängigkeit leiden oder Süchte wie Glücksspiel oder Diebstahl verarbeiten. Diese einfachen Techniken könnten im Moment dazu beitragen, Menschen, die an diesen Impulsen leiden, die Zeit zu geben, die sie brauchen, um eine bessere Wahl zu treffen.

Foto von John Moore / Getty Images

• Paar Zwillingskonferenzen
• 6 Drogen-freie Möglichkeiten, Ihre Stimmung zu steigern und Depression zu helfen
• Lass meine Leute im Internet surfen – sie werden produktiver sein!
• Datierung eines Zombies
• Wie Sie Ihr Krebsrisiko senken können – All-Yourself