Vier Weisen Spiritualität kann Ihnen helfen, Schwierigkeiten zu bewältigen

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Menschen haben immer nach Antworten auf das Unerklärliche gesucht. Seit unseren frühesten Tagen hat die Menschheit nach einer tieferen Bedeutung der Existenz gesucht, besonders angesichts unerträglicher Bedingungen und Erfahrungen. Trotz der lang anhaltenden Kluft zwischen Wissenschaft und Spiritualität, legen neue Forschungen nahe, dass Spiritualität und der Nutzen, den wir durch spirituelle Praktiken erhalten, ein integraler Bestandteil der Erholung von einer traumatischen Erfahrung sein können und die Aufnahme in die psychotherapeutische Behandlung verdienen. Hier sind vier Gründe, warum du in Betracht ziehen solltest, spirituelle Praktiken, die mit dir in Resonanz treten, in deinen eigenen mentalen und physischen Gesundheitsplan aufzunehmen.

Spiritualität ist der älteste Bewältigungsmechanismus der Welt. Einer der vielen Gründe, aus denen verschiedene Formen spirituellen Ausdrucks so lange bestehen, besteht darin, dass sie einen größeren Rahmen bieten, um sowohl den Sinn des Lebens zu verstehen als auch, wie das Leben trotz Grausamkeit und Trauma noch gerechtfertigt werden kann. Wenn Sie beginnen, die schwierigen Teile Ihrer eigenen Geschichte zu bearbeiten, werden Sie vielleicht feststellen, dass viele Ihrer Fragen bereits seit Jahrhunderten, wenn nicht Jahrtausenden, gedacht und diskutiert wurden. Wenn du dich in deine spirituellen Praktiken und Überzeugungen einreihst, kannst du dich mit einer größeren Tradition verbinden, die deine Fragen anerkennt, anstatt sie zu ignorieren.

Du kreierst deine Erzählung. Eine wichtige Komponente, um Ihr Leben nach einer destruktiven Periode von Missbrauch, Sucht oder Trauma zurückzuerhalten, besteht darin, Ihre eigene Erzählung wiederzuerlangen: was ist mit Ihnen passiert, warum und was Sie daraus machen werden. Sich einer spirituellen Praxis zuzuwenden, die bei Ihnen mitschwingt, ist ein wichtiger erster Schritt, um Ihre Erzählung zu kreieren oder neu zu gestalten, indem Sie die Ereignisse zunächst in einem Rahmen arrangieren, der ausgesprochen persönlich ist. Obwohl die Vergangenheit niemals rückgängig gemacht werden kann, können Sie mit Absicht steuern, wie Sie die Vergangenheit wahrnehmen und wie viel Sie möchten, dass sie Teil Ihrer Zukunft ist.

Du musst es nicht alleine machen. Das Streben nach Spiritualität wird Sie wahrscheinlich zu einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten führen, die etwas teilen können, woran Sie leidenschaftlich interessiert sind, und vielleicht sogar (angemessen) Mitgefühl über Ihre Erfahrungen haben. Spirituelle Gemeinschaften engagieren sich oft auch in gemeinnützigen Handlungen, die im Laufe der Zeit Ihr Selbstvertrauen und Ihren Selbstwert verbessern können. Wenn du deinen angeborenen Wert erkennst, während du von Menschen umgeben bist, die dich als wertvoll und liebenswert ansehen, kann das viel dazu beitragen, dich durch eine Geschichte des Traumas zu arbeiten.

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Lass los. Es ist schwierig, zu akzeptieren, dass einige Dinge einfach völlig außer Kontrolle geraten sind. Wenn wir jedoch in unserer Vergangenheit mit einem traumatischen Ereignis konfrontiert werden, sind wir gezwungen, genau das zu tun. Es ist oft leichter, sich vor unserer Vergangenheit zu verstecken, indem wir uns durch Drogen– oder Alkoholabhängigkeit betäuben oder versuchen zu leben, als ob das Ereignis nie passiert wäre. Aber gerade im Fall von Sucht als Bewältigungsmechanismus für Traumata kann man nur so weit rennen, bis man entweder mit seinen Dämonen konfrontiert wird oder stirbt. Es kann nicht für jeden funktionieren, aber für einige kann eine spirituelle Praxis oder eine Reihe von Überzeugungen die Erlaubnis sein, die Sie benötigen, um sich in der letzten Phase des Trauerprozesses zu engagieren: Akzeptanz.

Es ist wahr, dass es einige Dinge gibt, die wir nie über das Leben wissen werden. Aber während wir weiterhin Erfahrungen durchleben, die sich dem menschlichen Verständnis entziehen, sollten wir die potenziellen Vorteile, die die spirituelle Praxis begleiten, einschließlich der Gemeinschaft, Tradition und höheren Bedeutung, nicht ignorieren. Spiritualität gänzlich zu ignorieren, bedeutet, sich selbst als eine der ältesten menschlichen Aktivitäten zu verleugnen, um unser Leben und unsere Existenz zu verstehen. Was für eine Schande wäre es, das zu verpassen.

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