Ich bin immer fasziniert von der Überzeugung der Menschheit, dass um Mitternacht am 31. Dezember ein neues Jahr beginnt und das Leben anders wird. Es wird nicht nur anders sein, eine Vielzahl von Änderungen werden gleichzeitig vorgenommen. Konnten Sie nicht aufhören zu rauchen, Gewicht verlieren, Kaffee aufgeben oder Sport treiben? Kein Problem: Jetzt können Sie auf der ganzen Linie Erfolge erzielen. Warum? Weil es ein neues Jahr ist, albern! Gym-Mitgliedschaften explodieren. Diätnahrungsmittel und die Pläne, die sie unterstützen, rechen in Milliarden ein. Heißhunger auf Drogen, Zigaretten, Kaffee und sogar schlechte Beziehungen werden sich verflüchtigen, wenn der Ball auf den Times Square fällt. Es gibt nur ein Problem. Das ist Magisches Denken.
Sie können natürlich Änderungen vornehmen, aber nach meiner Erfahrung ist es am besten, einige Dinge zu beachten, bevor Sie beginnen. Ich kann jetzt zu meinem Auto fahren und erklären, dass ich nach New York City fahren werde. Ich bin mir sicher, dass ich es schaffen würde, obwohl ohne zusätzliche Kleidung, Karten oder einen praktikablen Plan jeglicher Art die Reise wahrscheinlich länger dauern wird, teurer sein wird und den Spaß daran haben wird, in kurzer Zeit davon zu saugen. Aber wenn ich mir Zeit nehme, einen Plan zu erstellen, kann ich von Los Angeles nach New York fahren und meine Route sorgfältig planen. Ich werde Spaß haben, Geld sparen und entscheiden, wann ich ankommen werde. Warum erstellen Sie nicht einen Plan für das, was Sie 2012 erleben möchten? Ich habe angefangen, meinen Plan zu machen, und ich würde gerne Ihre Gesellschaft auf dem Weg haben.
Zehn Dinge für dich, um deine Zeit, Talente und Energie zu organisieren, bevor du deine Neujahrsresolutionen machst:
1. Was möchten Sie ändern? Sei genau.
Schreibe nicht einfach dasselbe alte / selbe alte auf. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie wirklich in Ihrem Leben haben wollen. Denken Sie daran: Es gibt keine kostenlosen Mittagessen, so dass Ihre Liste Dinge widerspiegelt, für die Sie bereit sind hart zu arbeiten.
2. Wie bist du in diesem Bereich deines Lebens in Schwierigkeiten geraten?
Fast jeder in Amerika hat ein gewisses Gewicht zu verlieren und Sie können in dieser Mehrheit sein. Ist Ihre Gewichtszunahme plötzlich passiert oder sind die Pfunde langsam eingeschlichen? Wir leben in einer Ursache-Wirkungs-Welt. Um einen neuen Effekt zu erzeugen, ist es am besten, die Ursachen zu verstehen, die wir in Gang setzen, um die Situation zu schaffen, die wir nicht als zufriedenstellend empfinden. Dies macht uns stärker und kontrollierter.
3. Was ist deine Motivation für Veränderungen? Halte es realistisch und persönlich.
Vielleicht möchten Sie abnehmen für Ihre bevorstehende High School Reunion oder um Ihren Ehepartner glücklich zu machen? Ich schlage vor, Sie tun es für Ihre Gesundheit. Lassen Sie diese anderen Überlegungen positive Nebenprodukte sein.
4. Wenn Sie mehrere Ziele für das Jahr haben, welche sollten Sie zuerst angehen?
Veränderung ist stressig und wenn Sie Ihre Emotionen mit der Aussage überladen: "Ich werde 25 Pfund verlieren, aufzuhören zu rauchen, Koffein aufzugeben und einen Marathon laufen", können Sie besiegt werden, bevor Sie beginnen. Bauen Sie auf Ihren Erfolgen auf.
5. Welche Schritte müssen Sie ergreifen, um mit Ihrem ersten Ziel erfolgreich zu sein? Bitte listen Sie sie in der Reihenfolge auf, in der sie ausgeführt werden müssen. Das Gewicht ist einfach zu berücksichtigen, denn egal wie viele Diäten es gibt, die Quintessenz ist, dass Sie weniger essen und mehr bewegen müssen. Aber die Frage ist, welche Diät Sie umarmen werden und welche Form der Übung Sie anspricht? Bevor Sie beginnen, müssen Sie ein wenig recherchieren. Und Gewicht ist nur mein "Gehe zu" -Beispiel. Gleiches gilt für den Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören oder zu lernen, wie man ein Instrument spielt oder einen Sport meistert.
6. Werden Ihre Familie und Freunde unterstützend sein? Wenn Ihre Antwort "Ja" lautet, wie wird sich diese Unterstützung manifestieren?
Es ist am besten zu wissen, wer in deiner Ecke sein wird und wie ihre Hilfe aussehen wird. Vielleicht wird Onkel Sal, der letztes Jahr 50 Pfund verloren hat, zu Ihrem ersten Weight Watchers oder Overeaters Anonymous Meeting mitnehmen? Hilfe sieht für uns alle anders aus.
7. Wenn Sie der Meinung sind, dass Familie und Freunde Sie nicht unterstützen, wie werden Sie ihre Kritik umgehen und trotzdem Erfolg haben?
Wahrscheinlich ist die einfachste Lösung, still zu sein. Machen Sie sich ruhig daran, die Dinge zu tun, die Sie tun müssen, um erfolgreich zu sein, und lassen Sie Ihre Ergebnisse für sich selbst sprechen.
8. Gibt es etwas, was du kaufen musst? Wie viel wird es kosten? Hast du die Mittel? Wenn nicht, wie werden Sie sie erziehen?
Es ist am besten, sich den finanziellen Fakten zu stellen, bevor man etwas unternimmt. Sie können frei tauchen und arbeiten, ohne abgelenkt oder sabotiert zu werden, wenn Sie sich den besten Schritt nicht leisten können.
9. Müssen Sie irgendwelche Nachforschungen anstellen?
Wo wird dein Material gefunden? Kannst du es online in der Privatsphäre deines Schlafzimmers machen oder musst du etwas Zeit in der Bibliothek oder im Haus eines Freundes verbringen? Die Benennung einer Arbeitszone ist wichtig, egal welche Art von Arbeit Sie gerade machen. Sie werden in der Lage sein, zur Sache zu kommen und Ablenkungen zu minimieren, wenn Sie demselben Arbeitsplatz und derselben Zeit treu sind.
10. Möchtest du einen Kumpel haben?
Wer sonst in Ihrem Kreis muss diese Änderung vornehmen? Das alte Sprichwort lautet: "Misery liebt Gesellschaft." Ich sage: "Positive Veränderung liebt Gesellschaft noch mehr!" Ich laufe jeden Tag 3 Meilen, aber es macht immer mehr Spaß mit meinem Wanderpartner. Zum einen macht sie schneller laufen! Wer steht Ihnen zur Verfügung?
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Wie Sie vielleicht vermuten, denke ich, dass eine organisierte Umgebung die größte Unterstützung sein wird, die Sie jemals wünschen könnten, Elemente in Ihrem Leben wie Abnehmen zu ändern, aufzuhören zu rauchen oder irgendeine andere positive Änderung zu verursachen. Warum? Weil Veränderung stressig und herausfordernd ist, auch wenn es sich um eine Veränderung handelt, haben wir uns entschieden. Wenn Ihre physischen Umfelder nähren, beruhigen und Stress abbauen, werden Sie sich während der Übergangszeiten wohl fühlen. Mein nächster Artikel beschäftigt sich mit dem Start des Organisationsprozesses. Wir sehen uns 2012 mit Ihrem Plan!