Zeit für das Glück machen

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Wir haben über viele Dinge gesprochen, die zu unserem Glück beitragen können, wie nicht daran gebunden zu sein, unser Leben einfach zu halten, den gegenwärtigen Moment zu genießen und zu akzeptieren und sogar zu lieben, was ist. Aber wusstest du, dass es Dinge gibt, die uns davon abhalten, glücklich zu sein? Dinge, die einen Zustand des Unglücks verursachen, und das werden wir jetzt erforschen.

Was hindert uns daran, glücklich zu sein? Was veranlasst uns, Leiden und Angst in unserem Leben zu fühlen?

Eine der größten Herausforderungen beim Versuch, glücklich zu sein, ist nicht, dass wir nicht wissen, wie wir glücklich sein können. Es ist meistens so, dass wir es einfach nicht tun. Wir haben keine Zeit für Glück, Frieden und allgemeine Freude in unserem Leben.

Die meisten von uns wissen, wenn wir diese Aktivität machen, wird es ein gutes Gefühl in uns schaffen, es wird uns glücklich machen. Wenn wir uns keine Sorgen machen, wenn wir im gegenwärtigen Moment leben, wenn wir uns mit Menschen umgeben, die uns lieben und wenn wir liebende Gedanken in unserem eigenen Bewusstsein gegenüber uns selbst hören und wir tatsächlich daran arbeiten, unseren Geist ruhig zu halten, damit wir Sie leben einfach im gegenwärtigen Moment und akzeptieren, was ist, und lieben, was ist, dann geht das Leben gut. Aber was wir leider tun, ist, dass wir viele Aktivitäten und Dinge übernehmen, die uns vor Glück bewahren und was uns nicht erlaubt, das zu tun, was gut für uns ist. Zum Beispiel wissen viele von uns, was es braucht, um körperlich gesund zu sein. Wir müssen ins Fitnessstudio gehen, wir müssen richtig essen, und wir müssen sicherstellen, dass wir richtig schlafen können.

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Wir wissen, was zu tun ist, aber wir tun es einfach nicht. Das Wissen ist da, aber was uns davon abhält, es zu tun, ist Zeit. Um glücklich zu sein, müssen wir uns also Zeit nehmen, um glücklich zu sein. Um das zu tun, müssen wir gut zwei spezielle Buchstaben des Alphabets, N und O, sagen. Wir müssen nichts sagen, um Zeit für die allgemeine Gesundheit zu haben, und im Fall von Glück braucht es Zeit glücklich. Wenn wir keine Zeit haben, glücklich zu sein, werden wir alles andere als glücklich sein, und das wollen wir nicht. Ein Teil davon, glücklich zu sein, besteht darin, dass man lernt, zu den Dingen nein zu sagen und wenn wir überwältigt sind, lassen wir einfach etwas los.

In den letzten anderthalb Jahren habe ich zum Beispiel neue Buchprojekte übernommen, was ziemlich viel Zeit in Anspruch nahm, und mir wurde klar, dass ich einen guten Job bei ihnen machen und dafür sorgen würde, dass ich noch Zeit für meinen eigenen Frieden habe Verstand und Glück, ich musste etwas gehen lassen. Manchmal passieren uns Dinge, die wir nicht kontrollieren können. Es mag scheinen, dass es wunderbar wäre, wenn wir unser Leben vollständig kontrollieren könnten, aber wir sind nicht immer. Manchmal passiert uns etwas, das völlig außerhalb unserer Kontrolle ist, und wir müssen genügend Zeit und Raum schaffen, um mit ihnen fertig zu werden. Zum Beispiel hatte ich letztes Jahr auch einige Verluste, einer davon war der Verlust meines Hundes Einstein. Er kam die letzten 15 Jahre mit mir zusammen und er war ein großartiger Begleiter und Freund. Wenn Sie ein Tierliebhaber sind, können Sie wahrscheinlich auf den Verlust eines Tieres beziehen. Nun, es war ein großer Verlust für mich und ich musste Zeit verbringen, um über diesen Verlust zu trauern. Ich vermisse ihn wirklich, aber offensichtlich geht es mir viel besser. Trotzdem musste ich Raum und Zeit schaffen, um das zu trauern, und weil ich diese Zeit brauchte, mussten andere Dinge gehen. Ich brauchte Zeit, um zu heilen, also musste ich andere Dinge gehen lassen, denn Teil des Glücklichseins ist es, sich selbst gegenüber zu lieben, wenn wir eine Tragödie erleben. Wenn wir uns keine Zeit nehmen, um zu lieben, um zu heilen, dann werden wir leiden und wir werden nicht glücklich sein. Wenn es einen Verlust gibt, wenn es eine Veränderung gibt, die ärgerlich ist, werden die meisten Leute belebter oder wie ich in meinen Podcasts gesprochen habe, sie betäuben, dass Schmerz und Betäubung nicht heilen, Betäubung nur unterdrückt.

Wir müssen uns Zeit für Heilung nehmen, wir müssen uns Zeit für Veränderung nehmen, und wenn wir beschäftigt sind, müssen wir uns Zeit für diese Aktivität nehmen und andere Dinge gehen lassen, damit wir Zeit haben, glücklich zu sein. Glück braucht Zeit, und es kommt aus dem leeren Raum. Was ich meine ist, wenn wir still sind, wenn wir anwesend sind, wenn wir gerade genießen, was ist, dann sind unsere Herzen glücklich. Wenn wir an den Dingen feststecken und unsere Gedanken mit Aktivitäten, Sorgen und Ängsten spielen, leiden wir darunter. Wenn wir jedoch unseren Geist verstummen lassen und lernen, anwesend zu sein, finden wir, dass unser natürlicher Zustand Glück ist, aber dafür müssen wir uns Zeit nehmen. Was uns daran hindern kann, dafür Zeit zu gewinnen, sind unsere geschäftigen Leben, Aktivitäten oder Ereignisse. Wir müssen uns Zeit nehmen, wenn wir beschäftigt sind und andere Dinge gehen lassen, damit es immer Zeit für Glück gibt.

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Jeder von uns kann glücklich sein, aber wir müssen uns Zeit nehmen. Du magst regelmäßig meinen Happiness-Podcast hören, aber wenn wir uns nicht die Zeit nehmen, die Dinge zu tun, die wir darin lernen, wird es keinem von uns etwas nützen. Auch ich muss mir Zeit für das Glück nehmen, und ich musste das über die Jahre lernen, weil ich Erfolg hatte, dass Leistung und Opfer auf lange Sicht nicht funktionieren; sie verursachen nur Leiden. Wenn wir uns Zeit nehmen, um glücklich zu sein, nehmen wir uns Zeit, um wirklich erfüllt zu werden. Dann verbessern wir unser Leben und das Leben der Menschen um uns herum. Wir haben dann auch schöne Erfahrungen, die wir mit anderen teilen können, aber es braucht Zeit. Es bedeutet nicht, dass wir nichts erreichen können, schließlich habe ich zwei Bücher geschrieben, seit wir das letzte Mal gesprochen haben, aber während dieser Zeit habe ich mir Zeit für mich selbst genommen und habe immer noch meditiert, ich habe immer noch Zeit verbracht In der Natur verbrachte ich immer noch Zeit mit meiner Familie, ich las, ich tat Dinge, von denen ich wusste, dass sie für mich arbeiten würden und ich war in der Lage gesund zu bleiben, obwohl es ein schwieriges Jahr war.

Der Schlüsselfaktor ist also, dass wir manchmal zu Dingen nein sagen müssen, vielleicht sogar zu Dingen, die für andere gut sind. Auf lange Sicht können wir also gut zu uns selbst sein. Ich denke, viele Mütter werden dabei erwischt. Sie versuchen, ihre Kinder großzuziehen und einen tollen Job zu machen, was wunderbar ist, aber wenn ihre Kinder groß sind, sind sie erschöpft und erschöpft. Stattdessen, wenn sie etwas Zeit für sich selbst verbringen, denke ich, dass sie für alle ein besseres Ergebnis finden würden, denn wenn Mama nicht glücklich ist, wird wirklich niemand glücklich sein. Wenn wir glücklich sind, werden die Menschen um uns herum das Gefühl haben, es aufgreifen und eine schöne Welt erschaffen.

Nun, was passieren könnte, ist, dass wir uns selbstsüchtig fühlen, wenn wir das tun. Ich meine, schließlich ist es nicht selbstsüchtig? Es gibt so viele Menschen mit so vielen Bedürfnissen. Ist es nicht selbstsüchtig, wenn wir uns Zeit nehmen? Es ist egoistisch, aber davon, uns selbst zu geben und unsere Tassen zu füllen, können wir anderen um uns herum geben. Das ist der Schlüssel. Wir geben nicht von unserer Leere – das ist ein schneller Weg zum Ausbrennen. Wenn wir uns Zeit geben, können wir anderen etwas geben.

Wie immer wollte ich nur ermutigen, dies zu versuchen. Es mag egoistisch erscheinen, aber wenn wir es ein bisschen versuchen, versuchen wir, uns zu ernähren, versuchen, uns selbst gegenüber liebevoll zu sein, dann werden wir sehen, ob wir anderen gegenüber liebevoller, nährender und gebender sind.

Ich denke wirklich, dass es einer der wichtigsten Erfolge in meinem Leben war. Seit 25 Jahren helfe ich Menschen als klinischer Psychologe und ich erwarte weitere 25 Jahre. Ich denke, ich könnte weitermachen, weil ich mir Zeit für mich selbst mache und wenn ich Ordnung habe, verlangsame ich etwas, was für mich eine gute Sache ist, weil ich jetzt noch mehr tun kann. Ich möchte weiterhin den Menschen für den Rest meines Lebens helfen und die Art und Weise, wie ich das tun werde, ist sicherzustellen, dass meine Tasse immer gefüllt ist, wenn ich nach anderen Ausschau halte, was ich war tun und ich würde uns alle ermutigen, das Gleiche zu tun.

Lass uns Zeit für Glück nehmen. Es braucht Zeit, es braucht Anstrengung, aber es hat so viele Belohnungen, die wirklich zahllos sind.