Viele Menschen weltweit kämpfen persönlich mit der Zerstörung, dem Verlust von Leben und möglichen Kernschmelzen in Japan.
Es ist schwer, Entsetzen, Traurigkeit, Wut und mehr zu spüren, während wir anderen Mitgliedern unserer globalen Familie ohne Wasser, vermisste Familienmitglieder und in der Schusslinie einer Kernschmelze zusehen.
Wichtig ist auch, Wege zu finden, um sicherzustellen, dass Sie Körper, Familie, Beziehungen und Arbeit nicht zu sehr belasten. Es ist ein guter Balanceakt, um uns auf das zu konzentrieren, was wir können, um Japan zu helfen und auch für uns selbst zu sorgen. Du wirst krank, depressiv und inaktiv, nicht nur, um ihnen zu helfen, sondern auch um dich und deine Mitmenschen.
Diese fünf Tipps können Ihnen helfen, sich so zu fühlen, als würden Sie etwas Aktives tun und für das Wohl aller nützlich bleiben.
1) Stoppen Sie zu denken, was Ihnen passieren könnte
Dich durch ein Schreckenshaus gehen zu lassen, ob die Strahlung dich erreichen wird oder wie dir das als nächstes passieren könnte, hält dich nur in Angst gefangen und verbreitet diese Angst manchmal auch an deine Kinder, Freunde und Kollegen. Der beste Weg, zu viele Gedanken auszusortieren, ist die Trennung von Fakt und Fiktion. Tatsache ist, dass sie jetzt unsere Gebete, Geld und positive Gedanken brauchen. FICTION ist, dass Sie krank werden oder Ihnen als nächstes eine Katastrophe zustoßen wird.2) Scannen Sie Ihren Körper.
Erkennen und lösen Sie die Spannung in Ihrem Körper von Kopf bis Fuß, besonders während Sie die Nachrichten sehen und endlos darüber reden und darüber nachdenken. Viele Menschen werden krank, weil sie sich Sorgen machen und den ganzen Tag an den Nachrichten sitzen und sich fragen, was sie wie Jodtabletten kaufen sollen. Beruhige sofort deine Angst und konzentriere dich durch bewusstes Atmen und Lösen eines engen Kiefers, geballter Fäuste oder erhöhter Schultern, besonders wenn du es beobachtest, liest oder darüber redest.
3) Übung und Bewegung.
Vor dem Fernseher gefroren zu bleiben, wird zu einer zwanghaften mentalen Aktivität beitragen und Spannung aufbauen, anstatt Angst loszulassen. Geh raus und lauf oder mach Dehnübungen.
4) Kommuniziere, was du fühlst.
Holen Sie sich Sorgen und Kummer von der Brust und bitten Sie um Unterstützung von Freunden, Familie oder einem professionellen Coach oder Berater. Halten Sie Ihre Ängste und Kummer im Inneren baut Angst zu Proportionen, die Sie krank machen können, depressiv, paranoid oder immobilisiert.
5) Bleiben Sie proaktiv.
Das Aufhören deines Lebens, deiner Beziehungen und Arbeit hilft niemandem. Zu oft finde ich, dass Menschen Katastrophen unbewusst nutzen werden, um zu ignorieren und abzulenken, was in ihrem Heim- und Arbeitsleben benötigt wird. Verdiene Geld und spende. Freiwillige für das Rote Kreuz oder eine Spendenaktion. Besprechen Sie dies mit Ihren Kindern und checken Sie mit ihrem emotionalen Zustand ein, anstatt dass sie Sie den ganzen Tag deprimiert sehen. Verbringe jeden Tag Zeit mit Gebet, Visualisierung und kreativem Denken, um zu sehen, wie du der Situation helfen kannst, anstatt das Leben zu beenden oder wichtige persönliche oder berufliche Probleme auf Eis zu legen.