Zugriff auf Authentizität

Was, wenn Sie sich nicht darum kümmern müssten, was andere über Sie denken? Lacht dein Körper vor Erleichterung über den Gedanken an all die freigesetzte Zeit und Energie, die du haben würdest? Oder ergreifen Sie Angst oder Widerstand gegen die Idee?

Der Reiz der Authentizität liegt auf der Hand, aber wie geht es einem überhaupt darum, authentisch zu sein? Hier sind drei Tipps, um loszulegen.

1. Werde ein Wahrsager.

Authentisch zu sein bedeutet natürlich, in vollkommener Integrität zu sein mit dem, was für uns wahr ist. Aber die meisten von uns wurden nicht dazu erzogen, Wahrsager zu sein, wirklich – wir wurden zu Menschen erhoben – bitte. Uns wurde beigebracht, dass weiße Lügen völlig in Ordnung sind. Uns wurde beigebracht, so zu tun und zu spielen und nett zu sein.

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Aber das Vortäuschen – auch wenn es relativ bedeutungslos ist, selbst wenn es jemand anderes schützen soll – ist eine Form des Lügens.

Und zu lügen, auch wenn wir es oft tun oder gut sind, ist sehr anstrengend für unser Gehirn und unseren Körper. Davon hängt der Lügendetektortest ab: "Lie-Detektoren" erkennen keine Lügen, sondern erkennen den unbewussten Stress und die Angst vor Lügen. Diese Tests spüren Veränderungen in der Hautelektrizität, der Pulsfrequenz, der Stimmlage und der Atmung, die der Stress des Liegens verursacht. Es ist, als würden alle Arten von Warnungen ausgelöst, wenn wir lügen, als ob der Körper heulen würde, damit wir aufhören könnten.

Zum Glück werden wir glücklicher und gesünder, wenn wir unsere Wahrheit leben. Es ist auch die einzige Möglichkeit, authentisch zu sein.

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2. Lassen Sie Ihren Körper auf das hinweisen, was für Sie wahr ist.

Manchmal fühlt es sich wirklich schwer zu wissen, wer wir sind und was wir wollen. Aber glücklicherweise weiß unser Körper immer schon, was wir fühlen, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.

Hör dir die Rückmeldung an, die dein Körper dir gerade gibt. Sag etwas, das wirklich nicht stimmt, am liebsten jemand anderen. Versuchen Sie etwas wie "Ich liebe es, wenn mein Chef mich vor meinem Team erniedrigt", oder "Ich mag es, die Magengrippe zu haben." Dann bemerken Sie: Wie reagiert Ihr Körper? Die Antwort wird wahrscheinlich immer so gering sein: ein winziges Zurückziehen oder Anspannen Ihres Kiefers oder ein winziger Schulteranstieg. Wenn ich etwas sage, was mein Unterbewusstsein hasst, versucht mein Körper mir durch ein bisschen Schwere im Bauch zu erzählen. Wenn ich zu lange etwas falsches für mich mache, bekomme ich Bauchweh.

Versuchen Sie nun, etwas lautes zu sagen, was für Sie wahr ist, und bemerken Sie die Reaktion Ihres Körpers. Versuchen Sie etwas wie "Ich liebe den Ozean" oder "Ich liebe das Gefühl, dass der Kopf meines Babys auf meiner Wange liegt." Wie reagiert Ihr Körper? Wenn ich etwas sage, was sehr wahr für mich ist, oder wenn jemand anderes es zu mir sagt, bekomme ich "Schauer der Wahrheit" – das Haar steht buchstäblich auf meinen Armen. Und wenn ich mich mit etwas Schwerem auseinandersetze, aber die richtige Antwort auf mich kommt, bekomme ich "Tränen der Wahrheit". Tränen, die mir sagen, dass etwas zutiefst wahr ist, fühlen sich qualitativ anders an als die Tränen, die aus Trauer oder Schmerz kommen.

Was für uns wahr ist, lässt uns stärker und freier fühlen. Und Lügen neigen dazu, sich wie Zwänge und Verengungen zu fühlen – unsere Schultern schmerzen, unser Rücken tut weh oder unser Magen wackelt.

3. Akzeptiere die "hässlichen" Teile von dir, einschließlich der schwierigen Emotionen.

"Being You" unterscheidet sich massiv davon, perfekt zu sein oder die bestmögliche Version von dir selbst zu sein. Wir sind alle Menschen und per Definition bedeutet das, dass wir oft unordentlich und roh und falsch sind.

Wenn wir nur die Teile von uns lieben, die wir für gut, stark oder klug halten, lehnen wir die Teile von uns ab, die uns wirklich machen. Dies macht uns unecht. Wir fangen an zu verstecken, was real ist und zeigen, was funkelnd ist, aber unsere scheinbare Perfektion ist falsch.

Das einzige, was mit all unseren Unvollkommenheiten zu tun hat, ist, sie mit Vergebung und Mitgefühl zu akzeptieren. Und auch zu akzeptieren, wie wir über unsere Fehler denken, was wahrscheinlich nicht so gut ist. Das heißt nicht, dass wir resigniert sind, niemals zu wachsen oder unsere Schwächen zu überwinden. Es bedeutet nur, dass wir auf diesem Weg unser wahres Selbst sein können. Wie Leonard Cohen in "Anthem" singt:

Läute die Glocken, die noch läuten können.

Vergiss dein perfektes Angebot.

In allem gibt es einen Riss, einen Riss.

So kommt das Licht herein.

Sich selbst zu lieben und zu akzeptieren – und all unsere Fehler, einschließlich unserer Wut, unserer Angst, unserer Traurigkeit und unserer Geringfügigkeit – ist letztendlich das einzige, was uns ermöglicht, authentisch zu sein. Es ist auch das größte Geschenk, das wir uns selbst geben können. Es ist der Grund, dass Authentizität uns glücklicher und gesünder macht und mehr mit unseren Mitmenschen verbunden ist.

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