Durchbrechen der Feiertage nach einer Trennung

Quelle: Michele Goldman

Als mein Mann mich vor vielen Jahren Mitte November verließ, hatte ich bereits eine Buchunterschrift für mein neues Buch in einem großen Buchladen. Eine Woche vor Weihnachten saß ich mit dem Stift in der Hand an einem Tisch am Eingang und sah normal aus, aber ich fühlte mich, als wäre ich ein Zuschauer bei einer Gräueltat. Ich konnte all die glücklichen Paare nicht vermeiden, die mit leuchtenden Augen und einer Einkaufsliste in der Hand in die Hand eilten, offenbar in ihrer Paarung, genau wie mein Mann und ich es vor nicht allzu langer Zeit gewesen wären. Ich saß zwei Stunden an meinem Tisch in völliger Not. Es war brutal.

Es ist erstaunlich, wie sehr Einsamkeit und Verlust Schaden anrichten können. Der Schmerz kann so stark sein, es ist fast physisch. Und nichts wird mehr auslösen, als sich alleine zu fühlen, wenn alle um dich herum glücklich und zusammen erscheinen. Der ganze Zeitgeist der Ferien dreht sich um glückliche Familien. Es ist überall und wenn Sie nicht in einer Hütte im Wald leben, können Sie nicht entkommen. Also, was machst du?

Die Frage läuft darauf hinaus – versuchst du, die normalen Dinge zu tun, die du jedes Jahr in den Ferien machen würdest, wenn du zusammen warst oder du bis zum Januar hockst und überwinterst? Meine Antwort ist. . . Ja. Du machst ein bisschen von beidem.

Wenn Sie zu Partys mit Freunden eingeladen werden, die in Paaren sind, kann es schwierig sein, der Einzige zu sein. Ich schlage vor, dass du gehst, aber bring einen Freund oder ein Familienmitglied mit, mit dem du chatten kannst. Warnen Sie Ihren Gastgeber im Voraus, dass Sie sich früh aus dem Staub machen können, ohne sich zu verabschieden, wenn Sie nicht zurechtkommen und sich schnell zurückziehen müssen. Sie können auf der Party einen Streit haben, besonders wenn Sie neue Leute kennen lernen und von Ihrem Leben erzählen wollen, aber vielleicht haben Sie auch ein bisschen Spaß. Aber selbst wenn es schwierig ist, kannst du stolz auf dich sein, dass du gegangen bist. Seien wir ehrlich, dein Leben ist noch nicht vorbei!

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Auf der anderen Seite möchten Sie vielleicht nur die Saison aushalten und damit beschäftigt sein, Dinge zu tun, die Ihnen helfen, die Zeit zu vertreiben. Filme sind dafür gut und selbst wenn man sich erst einmal an einen Film gewöhnt hat, kann das eine gute Ablenkung sein. Ich schlage auch immer vor, mich mit Mutter Natur zu verbinden, um deine Seele zu beruhigen. Spazieren Sie am See entlang, besuchen Sie den Strand (im Winter sogar im Norden) oder gehen Sie in den Park. Schau dir den Himmel und die Bäume an und denke daran, dass du das nicht immer so fühlen wirst. Glaub mir, es hilft.

Für manche Leute ist der schwierigste Teil der Weihnachtstag. Letztes Jahr warst du vielleicht alle zusammen. In diesem Jahr wird jemand vermisst. Folgst du den gleichen Traditionen oder meidest sie (z. B. gehst du zu einem Restaurant zum Weihnachtsessen statt zum traditionellen Schinken zu Hause)? Wie auch immer, quälen Sie sich nicht darüber. Dieses Jahr wird hart sein – es gibt keinen Weg um dich herum – aber das Wichtigste ist dein Geisteszustand. Auch wenn Sie vielleicht sehr traurig oder wütend sind, müssen Sie sich selbst versprechen, dass Sie weiter auf Heilung hinarbeiten und alles tun, was Sie können, von dem Sie wissen, dass es gut für Sie ist.

Ein kleiner Tipp! Ich habe versucht, mich nicht zu sehr um Freunde zu kümmern, wenn ich zu einem Abendessen oder einer Party ging. Bevor ich ging, las ich die Zeitung und bereitete einige interessante Dinge vor, über die ich sprechen konnte, abgesehen von meiner eigenen Empörung oder meinem Elend, weil ich meinen Freunden keine Mitleidsmüdigkeit geben wollte. Obwohl Sie Ihre wahren inneren Gefühle mit engen Freunden teilen müssen, wollen sie Spaß auf der Party haben und Sie sollten ihnen von Zeit zu Zeit ein bisschen Pause geben.

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Es wird nicht immer so schlimm sein. Passen Sie auf sich in dieser Jahreszeit auf und eines Tages werden Sie aufwachen, sich besser fühlen.

Ich bin Psychotherapeut, Familientherapeut und der Autor von The Divorce Talk – Wie man den Kindern erzählt: Ein Leitfaden für Eltern, um die Nachrichten zu brechen, ohne ihre Herzen zu brechen; und Runaway Husbands: Der Weg der Verlassenen Frau zur Genesung und Erneuerung und Meine Schwester, Mein Selbst: Die überraschenden Möglichkeiten, ein Älterer, Mittlerer, Jüngere oder Zwilling zu sein, prägten Ihr Leben . Ich kann unter [email protected] erreicht werden und online unter www.vikkistark.com gefunden werden .