Zur Wurzel der versteckten Wut gelangen

Quelle: Darrenmbaker

Versteckte Wut kann sich auf viele Arten manifestieren, von denen viele dich überraschen können. Unten sind Verhaltensweisen, die als willkommene Warnzeichen dafür dienen können, dass sich Wut in Sichtweite versteckt.

1. Aufschub in der Erfüllung von Aufgaben, insbesondere solche, die Sie nicht mögen oder tun möchten. Was verschobst du? Arbeitszeiten? Anrufe? Wäsche? Lebensmittel einkaufen? Zum Arzt gehen? Die Rechnungen bezahlen?

2. Gewöhnliche Verspätung. Sind Sie zu spät, wohin Sie auch gehen, oder gibt es Muster dafür? Immer zu spät zur Arbeit, aber früh für Engagement mit Familie und Freunden? Oder ist es das Gegenteil?

3. Sarkasmus, Zynismus oder Leichtfertigkeit. In welchem ​​Kontext machst du normalerweise sarkastische, zynische oder leichtfertige Bemerkungen? Ist es nur mit bestimmten Menschen oder nur in einem bestimmten Kontext? Mit anderen Worten, ist deine verborgene Wut an eine bestimmte Person gebunden, in Bezug darauf, was sie in dir hervorbringt? Oder ist es allgemeiner, mehr daran gebunden, wie Sie sich in bestimmten Situationen fühlen, im Gegensatz zu wem Sie sind?

• Fahrradhelme für die Sicherheit des Gehirns
• Wie gehe ich mit der geistigen Illusionen meines Vaters um?
• Wir brauchen Geister, mehr als sie uns brauchen
• Was ist gut an Albträumen?
• Bist du eine traumatisierte Frau?

4. Häufiges Seufzen. Sie werden vielleicht nicht einmal merken, dass Sie das tun, also notieren Sie sich, wie oft Sie seufzen und in welchem ​​Kontext. Wiederum, ist es normalerweise um eine bestimmte Person oder ist es spezifischer für eine Aktivität, einen Gedanken oder eine Situation?

5. Lächeln beim Schmerz. Wie bei häufigem Seufzen ist dies möglicherweise nicht besonders wichtig. Wenn du dich das nächste Mal bemerkst, lächelst du mit Kopf und Herz. Passt Ihr Ausdruck zu dem, was Sie innerlich denken und fühlen?

6. Häufige beunruhigende oder beängstigende Träume. Das Schlüsselwort hier ist häufig. Wir alle haben ab und zu schlechte Träume und Albträume. Aber wenn sie hartnäckig sind und du aufwachst, wenn du dich ängstlich und unbehelligt fühlst, könnte Wut die Wurzel sein.

• Trägt das bewusste Träumen wirklich?
• Das Versprechen und die Gefahren von Lucid Dreams
• Videospiele und schlechter Schlaf
• Wenn du deinen Bruder anpinkelst, bist du zu weit gegangen
• Was ist, wenn Ihr Kind die Grenze überschreitet?

7. Übermäßige Reizbarkeit über Kleinigkeiten. Road Rage ist ein perfektes Beispiel. Zugegeben, es gibt Zeiten, in denen die Fahrgewohnheiten anderer Menschen gefährlich sein können und eine starke Reaktion rechtfertigen. Aber wenn du es auf dem Typen vor dir verlierst, weil du das Licht verpasst hast oder vergessen hast, seinen Blinker einzuschalten, war die Wut, die du fühlst, schon da und wartete nur auf eine Gelegenheit, auszubrechen. Das gleiche gilt für andere kleine Vorfälle an einem beliebigen Tag, von der Kaffeeverschwendung bis hin zu Problemen mit Ihrer Internetverbindung.

8. Gesichts-Tics, krampfhafte Fußbewegungen, habituelles Faust-Pressen und ähnliche wiederholte körperliche Handlungen, die unbeabsichtigt durchgeführt werden. Auch das sind Dinge, die Sie vielleicht kennen oder nicht wissen. Wie bei all den anderen Symptomen versteckter Wut auf dieser Liste, sei einfach offen dafür, ihre Anwesenheit wahrzunehmen und darauf zu achten, wann sie auftreten.

Wenn einer dieser Punkte für Sie wahr ist, verstehen Sie, dass dies keine verfluchten oder verunglimpften Verhaltensweisen sind. Betrachte sie stattdessen als Warnzeichen, dass Wut vorhanden sein könnte. Der Schlüssel kommt zur Wurzel der Wut, die sich auf ein bestimmtes Ereignis beziehen kann oder auch nicht. In der Tat ist deine Wut sehr wahrscheinlich mit Überzeugungen und Beziehungen verbunden, die dein Leben umfassen.

Gregory L. Jantz, PhD, ist der Gründer von The Center • Ein Ort der Hoffnung und ein international anerkannter Bestsellerautor von 30 Büchern über mentales Wohlbefinden und ganzheitliche Genesung.