Videospiele und schlechter Schlaf

Ein Leser schreibt:

Hallo Dr. Rosen,

Ich mache mir ein bisschen Sorgen um meinen Cousin. Er ist acht Jahre alt und spielt gewalttätige Videospiele und hat viele Nachtangst. Ich habe mich gefragt, ob das Spielen dieser gewalttätigen Spiele (und das Anschauen von Horrorfilmen) irgendetwas mit den Nachtängsten zu tun hat?

Mit freundlichen Grüßen,

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Becky

Liebe Becky,

Das ist eine gute Frage. Ich denke, dass sie sicherlich miteinander verbunden sind. Ich bin mir nicht sicher, was genau Sie meinen, wenn Sie Nachtschrecken schreiben und ob Sie stattdessen Albträume meinen. Nachtangst ist eine Form der Verwirrtheit, die in den ersten Stunden des Schlafes in der Regel aus dem Tiefschlaf entsteht, während der der Betroffene verwirrt und desorientiert erscheint. Nachtängste dauern oft von 5 bis 20 Minuten, und am Morgen gibt es keine Erinnerung an sie (von demjenigen, der sie hat: alle anderen erinnern sich an sie!).

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Albträume dagegen treten gewöhnlich in der zweiten Hälfte der Nacht auf und entstehen aus dem Tiefschlaf. Alpträume sind oft sehr lebhaft, und die Person, die gerade einen Albtraum hatte, erinnert sich oft an den Inhalt, oft für Tage oder sogar Jahre danach.

Exposition gegenüber störenden Medien oder Themen kann sicherlich sowohl Nachtschrecken und Albträume, als auch andere Schlafstörungen auslösen. Dies gilt auch für Videospiele: Eine kürzlich in Australien durchgeführte Studie fand heraus, dass Jugendliche, die vor dem Schlafengehen Videospiele spielten, eine "signifikante Störung" ihres Schlafes erlitten, die direkt proportional zur Zeit war.

Also, ja, die Spiele und die Auswahl der Filme Ihres Cousins ​​könnten in der Tat seinen Schlaf beeinträchtigen und er wäre viel besser dran, wenn er statt dessen die Gewohnheit hätte, 30 Minuten lang ruhig im Bett zu lesen, bevor er sein Leselicht ausschaltet und schlafen gehen.

Beste,

Dennis

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Dennis Rosen, MD

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