Wie das Schmecken ein Gegenmittel gegen digitale Angst sein kann

Positive Erfahrungen auszudehnen ist der Schlüssel zum Wohlbefinden.

Eine neue Studie der Psychologin Margaret Jane Pitts und ein neuer Roman von Siri Hustvedt zeigen die Frage des Genusses – was es bedeutet, wie es funktioniert und warum es wichtig ist, vielleicht jetzt mehr denn je.

Quelle: Siri Hustvedt

Die verschiedenen Erzähler in Hustvedts Erinnerungen an die Zukunft erzählen von ihrem leidenschaftlichen Lesen von Büchern: „Ich bin in tausende von Büchern in der Bibliothek hin und her gereist, bin in unzählige geistige Räume ein- und ausgegangen und habe Flure, von denen ich nicht gewusst hatte, dass ich sie nicht kannte, abgelaufen Nur um an ihrem Ende mehr Türen zu finden, die sich öffnen lassen. “Ein anderer Erzähler reflektiert:„ Ein Buch auf einem Regal schläft; es ist der Geist des Dings, der andauert und erst, nachdem es gelesen wurde und das Gehirn seines Lesers verfolgt. “Das Genießen genießt eine Erfahrung, die sich über die Zeit erstreckt. Es führt irgendwo hinunter durch Flure und durch neue Türen. Es dehnt einen angenehmen Moment in die nahe Zukunft aus und es bleibt uns lange in Erinnerung.

• Sind wir über Achtsamkeit geisteslos?
• Achtsamkeit und Mitgefühl für Eltern
• Angst vor einer wichtigen Entscheidung?
• Stress
• Ertrinken im elterlichen Stress? Was ist dagegen zu tun?

In The Journal of Language and Social Psychology hat Pitts Forschungsergebnisse zum Geniessen verschiedener Kommunikationsformen von jungen Erwachsenen veröffentlicht. In “Die Sprache und die Sozialpsychologie des Geschmacks: das Kommunikationsgenuss-Modell vorantreiben” definiert sie Genuss als “eine Form der emotionalen Kapitalisierung, die auftritt, wenn Individuen positive Erfahrungen wahrnehmen und dann die angenehmen Gefühle verlängern oder verstärken.” Die Forschung wurde in Science Daily beschrieben, das eine umfassende Zusammenfassung der Forschung und Methoden bietet.

Pitts stellte fest, dass ihre Probanden sieben Arten der Kommunikation schätzten, die mehr als nur Routine empfanden. Zum Beispiel genossen sie den Austausch mit einer ästhetischen Ladung, die sich kunstvoll anfühlte; diejenigen, die ein Gefühl der Präsenz, des Engagements und der Verbindung mit einer anderen Person geschaffen haben; oder die befriedigenden Momente, in denen Sie ohne Worte kommunizieren. Pitts baut auf einer Geschichte der Forschung in der positiven Psychologie auf, um zu argumentieren, dass „Genuss einen positiven Effekt erzeugt“, wodurch das Repertoire einer Person mit Gedanken, Gefühlen und Handlungen „erweitert“ wird.

Ich möchte nicht sagen, dass Hustvedts Geschmack alles Bücher ist. Ihre Charaktere genießen Gespräche und Beziehungen. Sie genießen einander. Manchmal hungrig. Wie Pitts Untertanen genießen sie Gespräche, die sie überraschen, sich bekannt machen oder verändern. Ihr Protagonist verbringt viel Zeit damit, die schockierenden Monologe ihres Nachbarn zu genießen. Es ist nur so, dass Hustvedts Charaktere ähnliche Fähigkeiten beim Lesen finden. Und ein Buch zu lesen ist eine Form dessen, was Pitts als „ästhetische Kommunikation“ bezeichnet. Bücher werden schließlich von Menschen geschrieben und gelesen.

• Was sind Ihre einfachen, unterschätzten Freuden?
• Persönliche Liebe zwischen Freunden
• Alt werden bedeutet nicht, Junge zu verlieren
• Der Preis der Vollkommenheit
• Drei Tools für die dauerhafte Veränderung

Wie Hustvedt unterstreicht Pitts die zeitliche Qualität des Genusses einer dauerhaften Freude, die bei uns bleibt oder uns verändert. Sie argumentiert, dass es uns widerstandsfähiger machen kann. Später spricht Hustvedt in ihrem Roman direkt an die Widerstandsfähigkeit ihres Lesers: „Wir leiden alle und wir sterben alle, aber Sie, die Person, die dieses Buch gerade liest, sind noch nicht tot. Ich bin vielleicht tot, aber du bist es nicht. Sie atmen ein und aus, während Sie lesen und wenn Sie eine Pause machen und Ihre Hand auf Ihre Brust legen, spüren Sie, wie Ihr Herz schlägt. “Hustvedt weist ihre Leser an, eine Verbindung zwischen dem Genießen eines Buches und dem Genießen des Lebens herzustellen, ohne dabei zu schwül zu werden es. Wie ihre Protagonistin können wir die Schwierigkeiten des Lebens überleben. Was wir unterwegs genießen, bleibt bei uns, definiert uns sogar.

Während weder Pitts noch Hustvedt dies direkt angehen, denke ich, dass Genuss ein wichtiges Gegenmittel gegen digitale Angst sein kann. Es ist heutzutage üblich, sich über die kognitiven, emotionalen, sozialen und politischen Auswirkungen des digitalen Lebens zu wundern. Das Tempo und die Fragmentierung der Online-Kommunikation sorgen für eine schnelle Verbindung. Wie Laura Miller in einem Bericht über das neue Buch “Figuring” von Brain Pickings, Maria Popova, argumentiert, haben wir uns vor einem Jahrzehnt Sorgen gemacht, ob all diese “Skitter” unserer Aufmerksamkeit geschadet haben, während wir in diesen Tagen mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Denkstück darüber lesen, wie “wie es hat uns zu tribalisierten Wutmonstern gemacht. “

Ein gemeinsamer Nenner dieser Bedenken bezüglich des digitalen Lebens ist mangelndes Genießen. Genießen heißt, sich Zeit zu nehmen, Verbindungen herzustellen, neue Türen (oder Flure) zu finden und durch die Erfahrung auf Dauer dauerhaft verändert zu werden. Das Internet ist großartig, um eine Fülle von Informationen und Kommunikation zur Verfügung zu stellen, aber es ist ein Killer, wenn es darum geht, sie zu genießen.

Pitts stützt sich auf Forschungsergebnisse von Bryant und Veroff, um darauf hinzuweisen, dass „die Achtsamkeit, die das Kommunikationsgenuss heutiger Momente mit sich bringt, eine reichhaltige Gedächtniskarte erzeugen kann, an die sich der Einzelne in der Zukunft erinnern kann.“ Hustvedt nennt dies „die Strecke von jetzt dieses zeitliche Gähnen, das uns mit der Erwartung der unmittelbaren Zukunft aus der unmittelbaren Vergangenheit in die unmittelbare Gegenwart bewegt. “Husvedt beschreibt, was der Neurologe Antonio Damasio als autobiografisches Selbst bezeichnet – das Gefühl der Identität im Laufe der Zeit. Pitts ‘Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Genießen in das autobiografische Selbst einfließt: Wenn Sie ein Vergnügen genießen, schaffen Sie eine Chance für ein anhaltendes Wohlbefinden.

Ein weiterer Roman, Kazuo Ishiguros Never Let Me Go, bietet eine leidenschaftliche Reflexion über das Genießen. Der Roman handelt von Liebe, Freundschaft und Sterblichkeit. Es geht aber auch um ein Lied. Insbesondere geht es darum, einen Song zu genießen. Sicher, seine Hauptcharaktere sind Klone, aber das ist wirklich eine Metapher, wie Ishiguro oft erklärt hat.

In dem Roman findet eine Figur eine alte Kassette und hört ein Lied mit dem Titel “Never Let Me Go” – immer und immer wieder. „Es ist langsam und spät in der Nacht und amerikanisch, und es gibt immer wieder etwas, wenn Judy singt:‚ Lass mich nicht gehen. . . Oh Baby Baby . . . Lass mich niemals gehen . . . „Ich war damals elf und hatte nicht viel Musik gehört, aber dieses eine Lied hat mich wirklich überzeugt. Ich habe immer versucht, die Bandwunde nur an dieser Stelle zu halten, damit ich den Song jederzeit spielen kann, wenn sich eine Chance ergibt. “Sie genießt den Song. Später findet sie eine weitere Kopie in einem Secondhand-Laden. Sie bleibt für die Dauer der Handlung daran hängen und genießt es fürs Leben. Wieder gibt es eine Verbindung zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – eine angenehme, eine langsame.

Ishiguros Roman fügt diesem Gerede von Geschmack eine Dimension hinzu: Es ist unberechenbar und sehr persönlich. Nicht jeder mag seine Musik “langsam, spätabend und amerikanisch”. Man weiß nie, wann man über das Ding stolpert, das den Trick macht. Wenn wir uns heutzutage nach einer Erholungspause nach dem glitzernden Vitriol oder dem Drama des digitalen Lebens sehnen, würde es uns gut tun, auf diese unvorhersehbaren Momente zu achten, in denen wir den genussvollen Impuls spüren. Halten Sie die Kassette an. Kehre dorthin zurück. Graben Sie herein. Genießen Sie.

Hustvedt und Ishiguro haben uns bereits einen Hinweis gegeben, wo wir hinschauen müssen – Bücher, Kunst, Musik. Pitts schlägt bestimmte Arten der Kommunikation mit anderen Menschen vor, Gespräche mit einem ästhetischen Anflug, einer zwischenmenschlichen Verbindung, emotionaler Aufladung oder Überraschung – die Eigenschaften, die Hustvedts Erzähler in Büchern und Ishiguros in einem Lied finden.

Verweise

Bryant, FB & amp; Veroff, J. (2007). Genießen: Ein neues Modell für positive Erfahrungen. Mahwah, New Jersey: Lawrence Erlbaum.

Miller, Laura (27. Februar 2019). “Verpasste Verbindungen.” https://slate.com/culture/2019/02/brain-pickings-book-maria-popova-figuring-review.html

Pitts, Margaret Jane. “Die Sprach- und Sozialpsychologie des Geschmacks: Das Kommunikationsmodell des Genusses fördern.” Journal of Language and Social Psychology 2019, Vol. 2, No. 38 (2) 237–259.