10 gesunde Gewohnheiten, um Ihre sprechende oder singende Stimme zu verbessern

Diese einfach zu implementierenden Praktiken werden Ihnen helfen, sich am besten zu hören.

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“Die menschliche Stimme ist das Organ der Seele.”

– Henry Longfellow

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Magst du den Klang deiner Sprech- oder Singstimme? Lebensstil Entscheidungen beeinflussen oft die Qualität Ihrer Stimme. Umgekehrt kann der Ton Ihrer Stimme bestimmte Lebensstilentscheidungen widerspiegeln. Im Folgenden finden Sie sieben gesunde Gewohnheiten zur Verbesserung Ihrer Sprech- oder Singstimme mit Auszügen aus meinem Buch: “Wie Sie den Klang Ihrer sprechenden Stimme verbessern können”.

1. Trinken Sie Wasser – Hydratisieren Sie sich regelmäßig mit Wasser bei Raumtemperatur. Halte deinen Hals feucht, um einen besseren Klang zu erzeugen. Wenn Sie in einem trockenen Klima oder in großer Höhe leben, die beide schwieriger sind, ist es noch wichtiger, sich den ganzen Tag über mit Flüssigkeit zu versorgen.

2. Trinken Sie warmes (aber nicht heißes) Wasser – Tun Sie dies wann immer möglich. Es ist noch besser für Ihren Hals als bei Raumtemperatur Wasser.

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3. Trink warmes Wasser mit Honig – Wenn du länger als 30 Minuten nonstop sprechen oder singen möchtest, trinke warmes Wasser mit 100% reinem Honig (vermeide gefälschten Honig oder Honig mit Zusätzen), um deine Stimme zu erhalten. Die Menge an Honig in dem warmen Wasser sollte gerade genug sein, um den Hals zu glätten, aber nicht so sehr, dass er deinen Hals bedeckt.

4. Schlaf ausreichend – Schlafen Sie mindestens acht Stunden am Tag. Machen Sie nachmittags möglichst kurze Nickerchen von 20 bis 30 Minuten. Ermüdung durch Schlafmangel zeigt sich in der Stimme und macht es leichter, Stimmschaden zu verursachen, besonders wenn die Stimme überbeansprucht wird.

5. Weniger Stress – Stress trägt auch manchmal sehr schnell zur Stimmungsmüdigkeit bei und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schäden, wenn die Stimme überbeansprucht wird. Oft klingt unsere Stimme höher (und schwächer), wenn wir Nervosität und Angstgefühle verspüren. Reduzieren Sie Stress durch regelmäßige tiefe Atmung, Übung, Meditation und andere Stressabbau-Techniken.

6. Essen Sie eine gesunde Stimme Ernährung – Essen Sie frisches Obst und Gemüse, frischem Fisch und weißem Fleisch, wie Huhn und Truthahn. Eine gesunde Ernährung trägt zu Stimmstärke und Haltbarkeit bei.

7. Rauchen und Rauchen vermeiden – Das Einatmen von Rauch reizt und kann den Hals erheblich schädigen.

9. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum – Starker Alkoholkonsum kann die Stimme progressiv und irreparabel schädigen.

10. Vermeide es, deine Stimme zu überbeanspruchen – Mach eine kurze Pause wenn möglich nach 30 Minuten ununterbrochenem Sprechen oder Singens.

Für weitere Tipps, wie Sie den Klang Ihrer Stimme verbessern können, klicken Sie auf die Referenz unten.

© 2018 von Preston C. Ni. Alle Rechte weltweit vorbehalten. Durch Urheberrechtsverletzungen kann der Verletzer strafrechtlich verfolgt werden.

Verweise

Ni, Preston. Wie man den Ton deiner sprechenden Stimme verbessert. PNCC. (2016)