Welche Art von Perfektionist bist du?

Kannst du zu viel Gutes haben? Wie bei vielen Persönlichkeitskonstrukten gibt es sowohl gute als auch schlechte Aspekte von Eigenschaften. Die Forschung zum Perfektionismus legt nahe, dass es sowohl adaptive als auch maladaptive Formen des Perfektionismus gibt.

Adaptive Perfektionisten streben nach Erfolg, tendieren dazu, Aufgaben pünktlich zu erfüllen, und haben hohe Standards für ihre Arbeit (unter Berücksichtigung ihrer Stärken und Einschränkungen; dh sie "übertreiben" sie nicht). Perfektionismus wird unpassend, wenn das Individuum übermäßig mit "perfekter" Leistung beschäftigt wird, so dass nichts "gut genug" wird, und diese zu hohen Standards werden auf das Verhalten anderer angewendet. Maladaptiver Perfektionismus kann dazu führen, dass eine Person es vermeidet, Aufgaben zu übernehmen, aus Angst, Fehler zu machen oder nicht in der Lage zu sein, sie ihren hohen Standards anzupassen.

Die Forschungen der Psychologen Hewitt und Flett legen nahe, dass es drei Formen des Perfektionismus gibt: selbst-orientiert, anders-orientiert und sozial-verordnet.

Selbstbezogener Perfektionismus führt dazu, dass Menschen gewissenhaft sind, hohe Leistungsstandards einhalten und mit größerer Arbeitsproduktivität und beruflichem Erfolg verbunden sind.

• Müde von Schuldgefühlen?
• Antidepressivum Entzugssyndrom
• Den Tod umfassen
• Der Analyst und der Autor
• Was ist emotionale Intelligenz?

Hier sind Gegenstände aus ihrer multidimensionalen Perfektionismus-Skala, die einen hohen selbst-orientierten Perfektionismus nahelegen:

• Ich bemühe mich, so perfekt wie möglich zu sein.
• Es macht mich unruhig, einen Fehler in meiner Arbeit zu sehen
• Ich muss jederzeit mein volles Potenzial ausschöpfen
• Ich setze sehr hohe Standards für mich

Anders ausgerichteter Perfektionismus beinhaltet, andere an sehr hohen Standards zu halten, und ist damit verbunden, urteilend zu sein und die Leistung anderer zu kritisieren. Dies kann dazu führen, dass der Einzelne die Arbeit nicht an andere delegiert (aus Angst, dass sie es vermasseln) und Probleme in den Arbeitsbeziehungen haben wird.

Zu anderen orientierten Perfektionismus-Elementen gehören:

• Das Urlaubstier zähmen
• Der Erregende und Mercurial Boss
• 5 Schritte zum Verwalten von "Smiling" Depression
• Reflexionen über Veteranen-Selbstmord, Veteranen-Resilienz und Tribe
• Wie Träume von Kindern und Schwangerschaft zu interpretieren

• Ich kann nicht mit Leuten belästigt werden, die nicht danach streben, sich selbst zu verbessern
• Ich kann es nicht ertragen, dass Menschen in meiner Nähe Fehler machen
• Wenn ich jemanden um etwas bitten, erwarte ich, dass es fehlerfrei gemacht wird

Die dritte Art des Perfektionismus wird als sozial verordnet bezeichnet und ist von einem Gefühl des Drucks getrieben, in allem, was du tust, perfekt zu sein. Bei sozial verordnetem Perfektionismus ist der Selbstwert des Individuums mit einem unrealistisch hohen Anspruch verbunden, den andere für den Einzelnen haben. Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, haben sozial verschriebene Perfektionisten Angst vor ihrer Leistung und sind vielleicht besessen davon, "gut genug zu sein, um den Standards der Gesellschaft zu entsprechen". Große Rückschläge sind problematisch für sozial voreingenommene Perfektionisten.

• Ich finde es schwierig, die Erwartungen anderer an mich zu erfüllen
• Die Menschen um mich herum erwarten, dass ich bei allem, was ich tue, Erfolg habe
• Ich fühle, dass die Leute zu sehr nach mir verlangen
• Meine Familie erwartet von mir, dass ich perfekt bin

Kurzum, es ist nichts falsch daran, hohe Selbstverständlichkeiten für die eigene Leistung zu halten. Es hat Vorteile, mäßig gewissenhaft und etwas perfektionistisch zu sein. Aber sich selbst oder andere auf unrealistisch hohe Verhaltensstandards zu beschränken oder zu fühlen, dass "die Welt" Sie dazu aufruft, absolut perfekt zu sein, kann für Ihre mentale Gesundheit schädlich und gefährlich sein.

Verweise

Antony, MM & Swinson, RP (1998). Wenn perfekt ist nicht gut genug. Oakland: Neuer Vorbote.

Hewitt, PL & Flett, GL (1990). Perfektionismus und Depression: Eine multidimensionale Analyse. Zeitschrift für Sozialverhalten und Persönlichkeit, 5 , 423-438.

Folge mir auf Twitter:

http://twitter.com/#!/ronriggio

Bild: Wikimedia