Die meisten großen Depressionen treten während der Ferien nicht auf, sie kommen im Sommer vor. Hier sind zehn andere wenig bekannte Fakten über Depression.
1. Depression verzerrt dein Denken. Wenn du depressiv bist, kann dein Verstand dir Streiche spielen. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie bitte sofort jemanden an. Lass dich nicht von einem vorübergehenden Fehler in deinem Denken dazu bringen, dir selbst oder einem anderen Schaden zuzufügen.
2. Depression macht es schwer zu geben. Es ist sehr schwer, an andere Menschen zu denken, wenn du in eine stachelige Decke der Traurigkeit gehüllt bist, und alles, woran du denken kannst, ist dein eigener Schmerz. Sei proaktiv und nur ein paar Schritte, die du heilen musst. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, um zu verstehen, was Sie durchmachen und wie Sie damit umgehen.
3. Depression wird in 65 Prozent der Fälle als Angst erlebt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine genaue Diagnose erhalten, damit Sie die effektivste verfügbare Behandlung erhalten können. Es gibt ein Sprichwort in der Psychotherapie: "Keine Pillen ohne Fähigkeiten." Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie auch eine Therapie bekommen.
4. Anhaltende Reizbarkeit kann ein Symptom von Depression sein. Wenn die Welt, dein Leben oder deine Lieben dich ständig abschrecken, könnte die Ursache etwas sein, das in dir vorgeht. Diese Wut kann dazu führen, dass man sich von denen, die dich lieben, herausbindet oder zurückzieht. Keiner wird dich bekommen, was du brauchst.
5. Chronische Schmerzen können ein weiteres Symptom von Depression sein. Zur gleichen Zeit kann andauerndes Unwohlsein dazu führen, dass Sie depressiv werden. Wenn du depressiv bist und Schmerzen hast, kann es schwer sein zu wissen, was zuerst kam.
6. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel. So sind Marihuana und eine Vielzahl anderer Freizeit- oder Straßenmedikamente. Selbstmedikation wird dich nicht besser machen und wird dich mit der Zeit sicherlich noch schlimmer machen. Denken Sie daran, dass alle Medikamente, einschließlich Antidepressiva, Nebenwirkungen haben.
7. Menschen entscheiden sich nicht, depressiv zu sein, aber sie treffen eine Entscheidung darüber, wie sie damit umgehen sollen. Sie können wählen, nichts zu tun, aber zu leugnen, dass Sie ein Problem haben, wird nur dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Wählen Sie nur einen Schritt, nur einen und wenn es sich in Ordnung anfühlt, versuchen Sie es erneut. So kommen viele Menschen durch.
8. Der Ursprung der Depression kann situativ und / oder biochemisch sein. Wenn Sie eine leichte bis moderate Situationsdepression haben (zum Beispiel durch den Verlust eines Arbeitsplatzes), wird Ihnen die Beratung helfen. Die meisten biochemischen Depressionen, die moderat bis schwer sind, werden am besten mit einer Kombination aus Medizin und Psychotherapie behandelt.
9. Depressionen können für Ihre Lieben genauso schwierig sein wie für Sie. Diejenigen, die dir am nächsten sind, können sich ungeliebt fühlen und sich distanzieren, damit sie nicht in deinen Schmerz gezogen werden. Denken Sie daran, dass andere auf Sie zählen.
10. Übung ist das einfachste und am wenigsten teure Heilmittel für Depressionen. Nur 30 Minuten am Tag zu gehen wird Ihnen helfen und manchmal Ihre Symptome vollständig lindern. Aus diesem Grund gehen viele Therapeuten mit Kunden spazieren, anstatt "Couchzeit" zu machen.
Depression nimmt viele Verkleidungen an, aber mehr Diagnosetools und bessere Behandlungen sind heute als je zuvor verfügbar. Nutzen Sie die vielen Möglichkeiten, die Ihnen und Ihren Lieben zur Verfügung stehen.
