Eine atemberaubende Gewohnheit, die Ihrem Leben Jahre hinzufügt

Und es ist nicht mehr Schlaf, mehr Bewegung oder bessere Ernährung

Wenn Sie nach dem Jungbrunnen gesucht haben, suchen Sie nicht weiter. Sie finden es nicht in einer kühlen Pille oder in einer Schönheitsoperation. Alles, was Sie tun müssen, um die Uhr zurückzudrehen, ist eine einfache Sache: Ändern Sie Ihre Perspektive. Die Art und Weise, wie Sie über Ihr Los nachdenken, macht den Unterschied in Ihrer Stimmung und Langlebigkeit aus.

Bist du ein Pessimist und lebst das Leben eines Außenseiters? Oder sind Sie ein Optimist und leben an der Spitze Ihres Spiels? Winston Churchill sagte: „Ein Pessimist sieht die Schwierigkeit bei jeder Gelegenheit; Ein Optimist sieht die Chance in jeder Schwierigkeit. “Sie denken vielleicht, dass Ihr Leben scheiße ist, obwohl andere denken, Sie hätten ein bezauberndes Leben. Was auch immer Sie denken und konzentrieren, erweitert den Umfang. Mangel schafft mehr Mangel. Aber wenn Sie schätzen, was Sie haben, anstatt mehr zu wollen, kultivieren Sie Lebenszufriedenheit und stressfreies Leben.

Studien enthüllen das geheime Mojo

Das geheime Mojo für ein längeres und glücklicheres Leben? Optimismus. Wissenschaftler sagen, dass Optimismus Ihre periphere Sicht buchstäblich erweitert und Ihnen mehr Möglichkeiten und Lösungen für Probleme bietet als Pessimismus, was Ihre Sichtweise einschränkt. Optimismus zeigt Ihnen, wer Sie wirklich sind, welche persönlichen Ressourcen Sie haben und welche Möglichkeiten unter Stressbedingungen stehen. Es ist kein Wunder, dass Studien zeigen, dass Optimisten weniger Stress haben und stabilere Herz-Kreislauf-Systeme haben als der Durchschnittsmensch. Sie sehen, warum Blutproben zeigen, dass Optimisten ein stärkeres Immunsystem und weniger Stresshormone haben als Pessimisten.

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Quelle: Foto von Nathan Dumla auf Unsplash

Optimisten kennen und glauben an ihre Fähigkeiten und nehmen auch gesündere Gewohnheiten an. Sie rüsten die Erfolgskarriere schneller und weiter als Pessimisten hoch. Statistiken zeigen, dass Optimisten weniger gesundheitliche Beschwerden haben, gesündere Beziehungen pflegen und durchschnittlich siebeneinhalb Jahre länger leben als Pessimisten. Eine Studie mit 2.800 Patienten berichtete, dass diejenigen, die hinsichtlich ihrer Herzkrankheit optimistisch waren, eine um 15 Jahre längere Lebenserwartung hatten als Personen mit einem pessimistischen Ausblick. Patienten, die pessimistisch über ihren Herzleiden waren, starben im Untersuchungszeitraum um 30 Prozent häufiger. Niederländische Wissenschaftler stellten fest, dass die Sterblichkeitsrate optimistischer Männer um 63 Prozent niedriger ist als bei ihren Kollegen. Bei Frauen reduzierte der Optimismus die Sterblichkeit um 35 Prozent.

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Drehe dein Leben um

Optimisten besitzen keinen magischen Fruchtsaft. Sie sind keine Smiley-Romantiker, die ihren Kopf im Sand haben oder durch eine rosarote Brille schauen. Sie sind Realisten, die sich der Kraft der Haltung bewusst sind und die positive Schritte unternehmen, um mit Stress umzugehen, anstatt ihm zu erliegen. Der Schriftsteller Oscar Wilde sagte: „Zwischen Optimist und Pessimist ist der Unterschied drollig. Der Optimist sieht den Donut; Der Pessimist sieht das Loch. “Am Morgen öffnet ein Optimist das Fenster und sagt:„ Guten Morgen, Gott “, aber der Pessimist sagt:„ Guter Gott, Morgen “. Mit anderen Worten, Sie haben die Wahl, wie Sie sehen möchten Ihr Leben, abhängig von der Perspektive, die Sie wählen.

Denk darüber nach. In der Lage zu sein, die positive Seite einer negativen Situation zu sehen, kann Sie mit der Hoffnung, Hindernisse zu überwinden, bewältigen. In Situationen, die Sie automatisch als negativ empfinden, können Sie sich zunächst auf das Silberfutter konzentrieren. Selbst wenn das Leben anstrengend ist, können Sie ein oder zwei positive Dinge finden, auf die Sie sich freuen können. Du kannst dich mit Optimisten umgeben, anstatt mit negativen Menschen, die dich niederreißen. Sie können auf die Haltung achten, die Sie zur Arbeit, zu Hause oder zum Spiel einbringen, und sie in Schach halten.

Ersetzen Sie Ihr Zoomobjektiv durch ein Weitwinkelobjektiv

Wie das Zoomobjektiv einer Kamera hat Mutter Natur Sie bereits vor Drohungen dazu gebracht, sich Bedrohungen anzuschließen, um Sie zu schützen und Ihnen beim Überleben zu helfen. Dein Verstand vergrößert negative Situationen und Nöte, um dich vor Schaden zu bewahren. Aber die meisten Dinge sind nicht so bedrohlich. Wenn Sie erst einmal erkannt haben, dass Sie die Wahl haben, wie Sie eine Herausforderung wahrnehmen und auf sie reagieren, und dass Optimismus immer vorhanden ist – auch unter dem größten Druck -, können Sie sich auf die optimistischen Aspekte von Situationen konzentrieren und darauf aufbauen:

1. Fragen Sie nicht, wie das Leben Sie behandelt. Fragen Sie, wie Sie das Leben behandeln. Finden Sie heraus, welche Herausforderung oder Chance in einer Situation enthalten ist, die Sie normalerweise mit Pessimismus betrachten würden.

2. Ermächtige dich. Erinnern Sie sich an die persönlichen Ressourcen, die Sie zur Verfügung haben, um die Bedrohung zu überwinden, und wie sie Ihnen die Möglichkeit bietet, mehr über Ihre Stärken und positiven Eigenschaften zu erfahren.

3. Nehmen Sie den Standpunkt ein, dass Fehler und Stresssituationen Lehren sind, die Sie lernen müssen (offene Neugier), und nicht Versagen, die Sie erleiden müssen (Urteilsempfehlung). Fragen Sie, was Sie aus dem stressigen Ereignis lernen können, damit Sie das nächste Mal widerstandsfähiger sind.

4. Nehmen Sie keine Rückschläge persönlich. Machen Sie eine Kehrtwende, verschieben Sie Ihre Perspektive und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können. Fragen Sie sich: „Wie kann ich diese Situation zu meinem Vorteil wirken lassen?“ Oder „Kann ich etwas Positives über diese negative Situation finden?“ Oder „Was kann ich in diesem Fall bewältigen oder überwinden?“

5. Erweitern Sie Ihre Perspektive, wenn sich Ihr Zoomobjektiv in einer schwierigen Situation befindet. Setzen Sie Ihr Weitwinkelobjektiv auf, ziehen Sie das große Bild hoch und sehen Sie die Härte in Ihrem gesamten Leben, anstatt von der schmalen Linse, die den Optimismus trübt.

Suchen Sie nach dem Diamanten im Rough

Wenn Sie Ihren Ausblick erweitern, können Sie Gewinne und Verluste in Ihren Endungen erkennen. Wenn Sie vierzig treffen, denken Sie daran, dass ein halbes Leben übrig ist, anstatt ein halbes Leben zu verlieren. Wenn Sie einen Rosengarten betreten, genießen Sie die Schönheit und den Duft der Blumen, anstatt sich von den Dornen abgestoßen zu fühlen. Und Sie entdecken Geschenke im Widerspruch, wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie ein seismisches Ereignis Ihr Leben zum Besseren verändern kann.

Wenn Sie unter Druck stehen oder sich negativ fühlen, setzen Sie Ihr Weitwinkelobjektiv auf und suchen nach Möglichkeiten und Möglichkeiten. Es könnte schwierig sein, zunächst die Vorteile einer herausfordernden Situation zu unterstreichen. Aber mit Absicht und engagierter Übung wird es einfacher und einfacher. Und das Leben wird besser und länger und sinnvoller. Auf ein langes, gesundes und glückliches Leben!