24 Zeichen einer hochsensiblen Person

Bist du eine hochsensible Person? Kennst du jemanden in deinem Privat- oder Berufsleben, der sehr sensibel sein kann? Eine hohe Sensitivität kann als akute körperliche, mentale und emotionale Reaktion auf äußere (soziale, umweltbedingte) oder innere (intra-persönliche) Reize definiert werden. Eine hochsensible Person kann introvertiert, extrovertiert oder eine Kombination aus beidem sein.

Obwohl es viele positive Eigenschaften gibt, eine sensible Person zu sein (wie größere Empathie, Intuitivität, Wertschätzung usw.), werden wir uns in diesem Artikel auf Aspekte hoher Sensibilität konzentrieren, die Gesundheit, Glück und Erfolg negativ beeinflussen und oft Beziehungen erschweren . Unten sind vierundzwanzig Zeichen einer hochsensiblen Person mit Auszügen aus meinen Büchern: "Bist du hochsensibel? Wie man Immunität, Frieden und Selbstbeherrschung erlangt "und" Wie man mit hochsensiblen Menschen effektiv kommuniziert "Diese Merkmale sind in drei Hauptkategorien unterteilt: Sensibilität über sich selbst, Sensibilität über andere und Sensibilität über die eigene Umwelt.

Während viele Menschen von Zeit zu Zeit einige dieser Zeichen erfahren können, wird eine hochsensible Person wahrscheinlich "zu viel fühlen" und "sich zu tief fühlen". Einige Individuen können sehr empfindlich auf nur einen oder zwei Stimuli reagieren, während andere stark von mehr auf der Liste betroffen sein können.

Kategorie Eins: Sensibilität über sich selbst

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1. Hat oft Schwierigkeiten, negative Gedanken und Emotionen loszulassen.

2. Fühlt häufig körperliche Symptome (zB Stress oder Kopfschmerzen), wenn am Tag etwas Unangenehmes passiert.

3. Hat oft schlechte Tage, die Ess- und / oder Schlafgewohnheiten auf ungesunde Weise beeinflussen, wie essen oder schlafen zu viel oder zu wenig.

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4. Empfindet oft Spannung oder Angst.

5. Neigt dazu, "sich selbst zu verprügeln", wenn die eigenen Erwartungen verfehlt werden.

6. hat Angst vor Ablehnung, auch in relativ kleinen Situationen.

7. Vergleicht sich oft mit anderen (in physischen, relationalen, sozialen, beruflichen, finanziellen oder anderen Szenarien) und erlebt unglückliche Gefühle durch negative soziale Vergleiche.

8. Empfindet oft Wut oder Groll über Situationen im Leben oder in der Gesellschaft, die ungerecht, erschwerend oder einfach ärgerlich erscheinen.

Kategorie zwei: Sensibilität über andere

9. denkt oft darüber nach, was andere denken.

10. Neigt dazu, die Dinge persönlich zu nehmen.

11. Findet es schwierig, wenn es durch relativ kleine Unannehmlichkeiten mit Menschen ausgelöst wird, einfach "loszulassen".

12. Fühlt sich leicht verletzt.

13. Verbirgt oft negative Gefühle und glaubt, dass sie zu stark, turbulent, peinlich oder verletzlich sind zu teilen. Hält viele negative Emotionen in sich.

14. Alternativ diskutiert oft negative Emotionen mit anderen, weil es eine Menge "Drama" im Leben gibt.

15. Es fällt mir schwer, kritisches Feedback zu akzeptieren, selbst wenn es vernünftig und konstruktiv gegeben wird.

16. Es fühlt sich oft so an, als ob Menschen urteilend sind, selbst wenn es keine starken Beweise gibt.

17. Überreagiert oft auf reale oder wahrgenommene Schwachstellen und Provokationen.

18. Fühlt sich oft in Gruppensituationen unbehaglich an und fühlt sich unwohl / nicht fähig, man selbst zu sein.

19. Fühlt sich in romantisch intimen Situationen selbstbewusst. Sorgen Sie sich zu sehr um die Zustimmung des Partners. Unnötig zu fürchten, von einem romantischen Partner verurteilt oder abgelehnt zu werden.

Kategorie drei: Sensibilität für die eigene Umwelt

20. Fühlt sich unbehaglich in großen öffentlichen Massen, in einem Raum voll von Menschen, die reden, oder wenn zu viele Dinge gleichzeitig auftreten.

21. Fühlt sich unangenehm an, wenn es hellem Licht, lauten Geräuschen oder bestimmten starken Gerüchen ausgesetzt ist.

22. Erschreckt leicht durch plötzliche Geräusche, schnellen Verkehr oder andere unangenehme Überraschungen.

23. Ist oft verärgert, wenn negative Nachrichten in den Medien gesehen oder gelesen werden. Abneigungen von "Schock" -Unterhaltung (dh intensiv beängstigende oder gewalttätige Shows).

24. Ist oft unglücklich, wenn er den Beiträgen der Leute in sozialen Medien folgt.

Während einige hochsensible Individuen akut von nur einem oder zwei der oben genannten Merkmale betroffen sein können, können andere durch mehr auf der Liste übermäßig stimuliert werden.

Für viele hochsensible Menschen ist der Schlüssel zur Beherrschung der Überempfindlichkeit die Verwendung von Strategien der emotionalen Immunität und der sensorischen Immunität (siehe Referenzen unten), um Überstimulation zu beruhigen und zu lindern. Für diejenigen, die mit hochsensiblen Personen leben oder arbeiten, sind effektive Kommunikationsfähigkeiten ein Muss, um positive und konstruktive Beziehungen zu fördern.

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